mawashi

[...] prostego w karate tr. (z biodra) czy od prawego prostego w głowę w muay thai. Będą to odrębne narzędzia!, tak samo jak odrębnymi narzędziami są kopnięcie sierpowe w głowę, mawashi geri jodan czy dollyo-chagi. Trudno powiedzieć, która tech. jest lepsza czy gorsza. Łatwiej jest stwierdzic (upraszczając, bo to temat na osobny post), która jest [...]

21 lipca 2014 No Obli dziś jeszcze byłam w domu to wykorzystałam początkowy trening z Małolat, lekko zmodyfikowany: 1. pompki 4x max 14/10/9/8 2. ściąganie gumy do klatki szeroko 3x max 36/30/28 3. wznosy bokiem ramion stojąc 3x 8-12 2,5kgx12/x11/x9 4. tricep dips 2x max 15/13 5. uginanie ramion z gumą 2x max 10/8 Co do podciągania to Mawashi [...]

Saida, Mawashi mi zalecił robienie tego ćwiczenia. Najpierw z ciężarem ciała, a po tygodniu z małym obciążeniem. Wczoraj np. było dużo lepiej i dyskomfort był mniejszy, prawie niewyczuwalny, więc nie wiem od czego to zależy... Będę obserwować. :-)

31 lipca 2014 TRENING Dzień 2 1. przysiad 3x 8-12 (ze sztangielkami) 15kgx12/x10/x8 2. wznosy bioder ze sztangą 3x 20 --> zamiana na wznosy bioder z turlaniem piłki pod siebie 3. Bułgarski 2x 6 na nogę 2,5kgx6/x6 4. wznosy z opadu 2x10 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10-15 6. brzuszki na piłce 3x15-20 Ad.1. Dawno nie robiłam przysiadu ze [...]

Mawashi znów w dziale Patrząc na filmiki i ciężary - nic, tylko pogratulować Zmieniony przez - szepke w dniu 2011-05-09 20:31:38

Freed, starcie z ave to chyba jeszcze było zanim nam tu przytyłeś i zyskałeś szlachetny tytuł królewski (a już po tym jak Mawashi zniknął) cymbalista niezły, trzeba mu to przyznać Massabitt zawód tłumaczy wszystko, w Wawie kiedyś jak tygrys uciekł z cyrku czy tam z zoo to jeden utalentowany funkcjonariusz przy okazji polowania weterynarza [...]

nie zapomnij sklepać przed snem http://i.ruero.com/pic/261011/image_0.jpg Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2011-12-11 22:30:02

Mawashi POZAMIATAŁ }:-(

Venc, wiesz tyle lat na forum to i człowiekowi się raz bardziej chce a raz mniej, ale teraz jest zapał więc go wykorzystuje mimo że już stary się robie ;-) Wiadomo, sam często nie mam chęci na forum pisać. Venc,jeśli do mnie pytanie to na tę chwilę brak możliwsci. Musiałbym wrócić na siłownie bo w domu nie mam sensownego obciążenia na te 3 [...]

jaruś mówiąc kopniak to co masz na myśli hehe , bo na enterze juz konkretnie wstawiles mawashi ;pp

1)(miks i na patelnię) Jaja kurze całe 200 gr Płatki owsiane 100 gr Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100 ml Oliwa z oliwek 40 gr 2)(w torbę i do pracy/szkoły czy gdzie tam się szwendasz ) Chleb żytni razowy 180 gr Serek twarogowy ziarnisty 200 gr Słonecznik, nasiona 50 gr 3)(obiadek) Kasza jęczmienna perłowa (albo inne kasze lub ryż brązowy. Mają [...]

Kiedyś mi tam mawashi pisał, że wymiotowac się chce podczas dużego wysiłu, po spożyciu dużej ilości białka, połączonej z tłuszczem, może to od tego(zdanie gigant). Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-21 21:36:57

Mawashi - też uważam, że był to najlepszy możliwy start. W moim wypadku ćwiczenie dużymi ciężarami jest niewskazane ze względu na wadę wzroku i kręgosłupa, dlatego obciążenie będę zwiększać bardzo powoli, przyzwyczajając organizm do większego wysiłku. Prawdę mówiąc zastanawiam się, czy nie spróbować dalej pociągnąć tego treningu, tylko dołożyć w [...]

Daj mi ten twarog w ktorym jest 20g bialka na 100g Nawet w bardzo odtluszczonym tak nie ma. Sprawdz te swoje obliczenia w dzienniku posilkow i staraj sie nie liczyc warzyw i bialka z wegli. Mawashi sie zna na LC wiec masz juz dobrego specjaliste Patrząc sie na dziewczyny na LC w dziennikach mam zawsze jedna uwage do tej diety, prawie wszystkie [...]

no własnie dzisiaj już zmieniłem tak jak mi poleciłeś 2,3 białko 3,5 węgle i reszte tłuszcz zobaczymy co będzie, a w trneingu co jestzłego, napisał go Mawashi a on chyba wie co i jak???

Mawashi mitrandir luzuj poślady Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-01-28 20:13:57

Gizmo: Kiedys pisales, ze po ushiro-mawashi na pewnych zawodach potrzebna byla karetka, aby odwiezdz uderzonego do szpitala. Po obejrzeniu MS nasuwa mi sie pytanie - czy nokautujacy zostal zdyskfalifikowany? Bo na tych zawodach po zwyklym prostym, na mniej niz pol sily zostaly odebrane punkty... (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. [...]

Mawashi, nie chodziło mi o zamykanie się na jakiekolwiek skrajności,zresztą kto jak kto,ale ja daleki jestem od tego. Bardziej mi chodziło o uzasadnienie tezy ;-) Przykładowe testy chętnie zobaczę,jak już dojdę do pełni zdrowia chętnie się sprawdzę.

Wypiska z wczorajszego treningu metabolicznego: 1. wiosłowanie w opadzie tułowia (5 powtórzeń) 2. przysiad przedni (5) 3. wyciskanie żołnierskie (5) 4. przysiad tylny (5) 5. dzień dobry (5) Całość powtórzona 5 razy (przerwy między seriami: ok. 50 s, obciążenie: sztanga 8 kg). + spięcia 20x3 serie + stretching Komentarz: tym razem zrobiłam [...]

czy moglby mi ktos ulozyc jakas diete aby przytyc?(180cm,60kg,16lat)cwicze 3 razy w tygodniu programem Mawashi ego dla początkujacych,8-15 raczej jestem w szkole. mam ograniczone możliwosci finansowe