mawashi

Bardzo dobrze zareagowales na trening, jeszcze troszke wiecej skupienia i pojawily by sie zakwasy - zobacz ze zrobiles tylko 6 serii. Dlatego wlasnie odradzam wykonywanie kilkunastu serii na bicepsy bo przy nas amatorach nie ma to zupelnie sensu. Mysle ze do swojego planu treningowego mozesz zastosowac wskazowki z tego posta, przeczytaj dokladnie [...]

MAwashi mam abona i oczywiscie sog dla ciebie, sorry za spam

Mawashi mam do ciebie jeszcze jedna proźbe czy mogłbyś mi rozpisać taki plan na bicepsy. Wiem że trzebva robić 2 ćwiczenie(podstawowe i na krótką) A czy mógłbyś mi na pisać zestawienia konkretnych cwiczeń (żeby było dobre połączenie) jeśli nie sprawi ci to problemu..

Witam Mawashi. Mam małe pytańko Z kąd u Ciebie tyle wiedzy na temat treningów, jestem pod wrazeniem. Chcialbym (jesli to jest wogole mozliwe) abys napisal mi program treningowy poniewaz sam juz cwicze ponad 2 lata i jeszcze nie zdazylem sie zdecydowac jak i w jaki sposob jak czesto itp. itd. mam trenowac. Napisz mi tylko co potrzebujesz jakich [...]

nie odpowiada bo jest 01.30 i ja nie odpowiem dziś, dopiero w pn, mawashi pewnie też w pn. podrawiam

[...] mowic, ze "cienki bolek ze mnie" etc., ale jak juz dojedzie do czegos to z zaskoczenia przy**** jakiemus menelowi , ktory pierwszy wyskoczy. Najlepiej z ushiro-mawashi geri . Zawsze skutkuje :], tylko trzeba byc dobrze rozciagnietym i szybko powrocic do pozycji wyjsciowej, ale gosc zgona zaliczal i jest "out" , a reszta [...]

Jezeli znajdziesz Mawashi kilka sekund zeby dac mi jakies wskazówki, to dokladam jedno ciekawe spostrzezenie z mojego wczorajszego treningu-Robiac plan treningowy na III dzien po przyjsciu na silownie postanowilem sobie wycisnac na klatke max ciezar(105). Zrobilem rozgrzewke podnioslem max, i w celu solidniejszego skatowania zalozylem 90kg, a [...]

Ok jesli nie chcesz napisać mi programu to prosze Cię abyś przynajmniej ocenił ten który sam sobie napisałem. Dodam ze waze 72kg przy wzroście 177cm. Mam cholernie dobrą i szybką przemiane materi, u mnie przytyć graniczy z cudem. Cwicze juz 2,5 roku chodze regularnie. Jem w miare dobrze (na pewno się nie głodze) matka zamyka na kłudke przede mna [...]

moze jeszcze ja zadam pytanka do specow, po dzisiejszym treningu bica. probowalem robic cwiczenie, ktore polecil Mawashi, wzialem tez troche wezszy lamany gryf. spodobalo sie :). oby zaowocowalo tym, czego oczekuje. nasuwaja mi sie troche inne pytania. po bardzo dlugiej przerwie cwicze 3 miesiace, krotko. po kazdym treningu mam "palenie" [...]

Dzięki Mawashi. Aż mnie czasami telepie jak goście najpierw zasuwają w sklep bo poczytali w gazetkach i usłyszeli gdzieś tam że od tego np. Pudzianowski rośnie itp. Każdy początkujący koleś powinien najpierw przegryść troche literatury i zapoznawać się z klimatem a dopiero gdzieś tam kiedyś myśleć o odżywkach. Ja sam się szczerze powiedziawszy [...]

buahauhauhauhauah luźne stolce buahaahaha dobre Mawashi

Dzięki,choć po japońsku za bardzo nie kumam. W shoto, o ile pamietam są tylko 4 kopniecia: mae, mawasghi, yoko i ushiro, nie? W kyoku są ponoć jeszcze ushiro mawashi i jakieś obrotówki? A w sferze technik ręcznych są w kyoku sierpy i haki?

. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-06-29 13:04:42

Rzeczywiscie Mawashi pisal o tym cwiczeniu, o to mi chodzilo. Dzieki wszystkim za pomoc

Mawashi jesli wyprowadzisz mnie z tego "dołka" będe Twoim dłużnikiem do końca życia !!

Tak do policji . Jest lepiej bo już podciąga sie 2 pelne i 1/2 ale drazka nie sciaga tylko same podciagania tak jak mawashi mu rozpisal cwiczy z moja pomoca

no tak Mawashi ale kazdy lekarz inaczej mowi . Wierz mi bylem u 5 'specjalistow' i kazdy mial inna terapie. Poczawszy od tego ze mam fatalne plecy az do ze wystraczy je wzmocnic i komu wierzyc naprawde nie wiem.ale jaki czas trwa ta korekcja na siwloni caly czas trzeba ten trening korygujacy stosowac?

Mawashi- do ciebie!! cwicze 1,5 roku, reszta w profilu:) czy moze byc taki plan treningowy: czw- klatka piatek- biceps, triceps sobota- aeroby niedziela-plecy,barki poniedzialek- nogi wtorek i sro- aeroby

kulmas czytać nie umiesz, ten post jest do Mawashi'ego wiec prosze abys nie pisał tu więcej. KUMASZ ?!

Ostatnie 3 miesiące sięgają jeszcze końców cyklicznego treningu siłowego wg, wytycznych podanych przez ciebie. Potem była regeneracja jakies 3 tygodnie i chyba prawie 2 miesiące gęstości którą kiedyś stworzyłeś Przy czym był to trening doprawdy ciężki i na końcu zupełnie wygasłem, nie miałem już ochotyi siły trenować dalej w ten sposób co [...]