mawashi

Kruszek : przedramiona http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=55118 Mawashi : w tej serii wydawniczej o tricepsie nie dawałes jestem więc za Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening "to nie Usa tylko Sfd tutaj nie dostaniesz Pulitzera tylko bana "

A z glowami tricepsow to tak ze (zanim wyjdzie artykol ) ta ktora przewza w rozwoju bedzie przejmowala znaczna czesc pracy nawet przy cwiczeniach stricte na inna glowe. Tak mialem wlasnie z wewnetrzna - tylko ze ona wlasnie dominowala i musialem sie ostro napocic zeby to wyrownac. No cos bede pisal, powinno byc niebawem. Pozdrawiam, Mawashi [...]

Ok, juz nie moooooge.... upss Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

gochan - sogacz Polemizowalem kiedys z Biniem, poczytajcie jak chcecie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51946 Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

dopiero teraz dokopalem sie do tego posta, ale to jest wlasnie to czego szukalem, moje bicepsy tez sa dosyc oporne, swietna robota Mawashi, sog dla ciebie

Czesc specjalisci jestem pod wrazeniem waszej wiedzy i wynikow, wiec postanowilem zwrocic sie z prosba o pomoc. Trenuje juz troche ale nigdy scisle silowo pod katem wyciskania. Mezocykle silowe robilem ale byla to sila pod ppojeciem kulturystycznym a nie trojbojowym. Wyniki moje macie w profilu - z tym ze ... no wlasnie. Mialem ze wzgledow [...]

[...] w dół gyaku - przeciwnie, odwrotnie hidari - w lewo hizo - żebro jodan - strefa od barków w górę hahe - zahaczać, hak kansetsu - staw kolanowy kin - krocze mae - w przód mawashi - okrężnie mawatte - obrót migi - w prawo naore - powrót do pozycji oi - zgodny oroshi - z góry w dół sakotsu - obojczyk sayu - prawy i lewy shomen - przód soto - [...]

Podaj jakie to dni. Czy 3 pod rząd, czy 3 rodzielone. Poniedzialek, sroda, czwartek Na jakim ciężarze dochodziłeś do 2, 3, 4, 5x w seriach maksymalnie, minimalnie robilem 5 powtorzen w serii a na jakim obecnie. Obecnie po przerwie staram sie przywrocic wytrzymalosc ramion ktora drastycznie spadla ale juz po dwoch tygodniach treningu wzrosla o [...]

Co do maxa w obliczniu treningow to podam go pod koniec marca bo teraz 140 to juz nie jest, nawet nie sprawdzalem. Dajcie jakies linki bo nic nie ma podwieszonego o technikach (np. dociskanie, co to ?) Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. [...]

I łopatologicznie, co to jest x - ile procent CM w wyciskaniu wasko ? Wyciskanie wąsko x/8 x 4 (od 5 tyg x/6 od 8 x/4) Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

[...] to np. karate możliwe są także zejścia w strone nogi, która przeciwnik zostawia na ziemi. Oczywiście jest to bardzo trudne, trudniejsze niz analogiczna obrona przed mawashi-geri-jodan ale myślę, że możliwe zważywszy na (zazwyczaj) dobry timing aikidoków i ich wyczucia przeciwnika. Zreszta takich zejsc ucza nas nawet u nas na treningu... [...]

Oczywiście masz racje Od czegoś Mawashi musi zaczać a mój plan to tylko propozycja , ja trenuje podobnie( mam też kolege ktory trenuje podobnie wyciska 235 nie "na cyklu"). Do mnie na siłownie przychodził kiedyś Mistrz, ten po prostu szedł na maksa i miał wynik... Power comes from God.

OK, dzieki. Ogolny zarys juz mam, teraz skupiam sie na tym by jak najbardziej powrocic do dawnej formy i zobaczyc jaki bedzie CM pod koniec marca czy na poczatku kwietnia - i wtedy jezeli nie macie nic przeciwko temu bede was nekal o pomoc w procentowym badz liczbowym rozpisie, moze tak to zrobimy ? Teraz juz zaczynam rozciaganie grzbietu i [...]

Dasz rade, jestes najlepszy !!! A w lato ograsz Pudziana, ajak Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening** Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2003-03-18 09:22:59

A i jeszcze jedno, badz jak pitbull ---> patrz podpis Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

1. Idz do ortopedy i sprawdz czy nie masz wady postawy, ta czesc szkieletu to kosc z polaczeniami chrzestnymi i czesto zla budowa klatki wynika z niedoboru skladnikow mineralnych min. wapnia. Jak wszystko bedzie ok to zaczynaj trening masowy i na stale wlacz do niego krzyzowanie linek na lawce skosnej lub plaskiej, na kazdym treningu klatki. [...]

Porusz swoje tricepsy !!! >>>SPECJALNIE DLA KRUSZKA !!! No to jedziemy panowie i panie, mala propozycja z mojej strony by poruszyc swoje oporne tricepsy do wzrostu. Sprobujemy przy uzyciu roznych cwiczen ulozyc plan ktory bedzie za kazdym razem pobudzal cale tricepsy cwiczeniami charakterystycznymi dla danego typu treningu. Sprobujmy tak jak [...]

Porusz swoje tricepsy : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=75247 Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

Methos - pozostaw superserie na pozniej. Sprawdz najpierw czy twoja dieta jest wystarczajaca do wzrostow na treningu dostosowanym dla ciebie. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

Mawashi: podaj zastępcze propozycje dla nie dysponujących wyciagiem druga sprawa ,czy do tych mezocykli dostosowywać pozostałe grupy czy można robic normalny cykl na pozostałe partie ,tylko tego tricepsa osobno potraktowac (dot.to np. cwiczenia klatki ,jesli jest robiona przed tricepsem ? ) Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening "to [...]