mateo

musisz zgłosić się do samego Mateo, a przeprowadzić rozmowę z nim, to jak dostać się na prywatną audiencje u Papieża.

faftag a co ja ci na to poradze ze się robi gnój na forum trzeba pomagać modom oni nie poradza sobie ze wszystkimi delikwentami. A to ze ktos nie czyta regulaminu napisanego jak wół na ścianie to jego problem to nie jest przedszkole ze ktos sie bedzie nad kimś zalił dostanie bana i sie skończy jego kariera na sfd. A jak bedzie zakładał inne konta [...]

MaTEO i tak go odbanuje. To teraz jego pupilek...

emilowi sciagnij bana, madrze sie udziela i nie spamuje, tak jak pozostali... darkowi tez sciagnijcie bana, oopowiedział sie za rozwojem sfd i zadeklarował chęć pomocy przed MaTEO, jest zbyt wartościowy ...

Po pierwsze to Cie nie obrazam. Zaburzenia? Po drugie. W dzienniku wytłumaczyłem, dlaczego nie prowadzę, i prosiłem o nie pisanie. Nie uszanowałes tego. Co to za zachowanie? Bolek już też Ci zwracał uwagę. Masz 26? Przykro mi... Nie da się odczuć. Po trzecie. Prześledziłen więcej Twoich postów. Brak mi słów. Mam nadzieję, że wkońcu któryś z [...]

Skorzystaj z treningu który Jacek zapodał mnie A i jeszcze jedno pytanko(oprócz tych powyżej)jak zmieniłaby się dieta gdybym ćwiczył po 2 posilku? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-29 15:15:23

Jacku mam nadzieję że nie męczę Cie zbytnio tymi pytaniami ale mam ich jeszcze kilka. Posilek spożywam na 2 godzinki przed treningiem (jajka platki i rodzynki) i na treningu dobrze sie czuję. Czy w przypadku gdy spozywam ten posilek na 2 godzinki moge uwzględnić w nim tłuszcze? I jeszcze mam takie pytanie jakie według Ciebie bylo by lepsze [...]

Powodzenia Nieistotna. Mateo, tak regresja. Z czego mają te zmiany wynikać? Przecież masz czarno na białym co i jak?

Tak jestem ekto. Plan treningowy zaproponowzny przez Ciebie już zostal wdrożony i znowu jest ta sama sytuacja siła wzrasta z treningu na trening natomiast masa nie rośnie a mogę nawet powiedzieć że spada. Teraz po śniadanku będę zapodawał gainera, po treningu również (zamiast ryżu i wheya) a potem będę jadł posilek. Postaram się zmniejszyć ilośc [...]

Może sprecyzuję Chcialem się dowiedzieć jaki suplement moglbym zastosować w przypadku braku bezpośrednio przed snem posiłku i czy ten posilek jest konieczny w przypadku gdy spełniuam swoje zapotrzebowanie? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-01 19:57:23

Dragon to zalerzy jakie bedziesz mial braki. Mysle ze jezeli to teren to najwazniejsze bedzie bialko, do tego zabierz tunczyki w puszkach. Do zaparzenia platek owsianych potrzebny Ci bedzie tylko czajnik a te sa wszedzie. Tak wiec zabierz wiec i platki. Dobrym dodatkiem beda witaminki i mineraly. Mateo, moze to wygladac tak: platki2/3 cukrow, [...]

Oto plan realizowany do tej pory: 1dzień Klatka-Plecy Superserie -wyciskanie w skosie w górę, sztangielki -piramidalnie (czy mogę najpierw robić wyciskanie na płaskiej sztaną? ) -podciąganie na V uchwycie (u mnie w klubie nie ma tego uchwytu do podciągania czy mogę podciągać się w neutralnym?) -rozpiętki j.w. -wioslowanie na krzyżaku (w jakim [...]

Mateo oglnie wzglednie ale pisalem o ilosci serii. Np. Klatke, barki traktujesz takimi samymi iosciami serii jak Nogi i Plecy. Porownaj prosze wielkosc tych miesni

Jacku czyli ostatecznie I dzień Klatka 1. Wyciskanie sztangi płasko 4 serie12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangi skos do góry 12,2*6-8 3. Pompki na poręczach 3 serie 12-6 Barki 1. Wyciskanie sztangielek 4 serie 12,8,6,8 2. Wznosy boczne 12-15,2*12-8 Triceps 1. Wyciskanie francuskie sztangi 3 serie 12, 10, 8 3 czy 4 serie? 2 wjazdy 2-3*12-6 [...]

Saida nie żartuj sobie.. Wyniki, które na tę chwilę mogę podać. Za ewentualne błędy przepraszam. Zwycięzcy elity: Absoluto Łukasz Bagiński +94 Przemysław Biskup -94 Marek Kowalczyk -88 Maksymilian Wiśniewski -82 Maciej Kowalski -76 Maciej Polok -70 Sławek Szamota Zmieniony przez - MaTeo w dniu 2008-11-23 17:50:41 Zmieniony przez - [...]

Ok kilka fotek zrobione. Dzisiaj coś wrzucę. Chciałem podziękować Mateo 1983 za to, że dzierżył mocno aparat

Po pierwsze nie jest to miejsce do tego typu dyskusji a po drugie jak Ci sie nie podoba ta polityka to nie zagladaj do tego dzialu lub napisz skarge do mateo on Cie na pewno wyslucha. Koniec spamu w tym temacie , jezeli macie cos do powiedzenia to zapraszam do http://www.sfd.pl/temat248383/

góra podpowiedzial osobiście w posilku nr 2 i 3 odżywkę zamieniłbym na produkty naturalne tutaj z górą się nie zgodzę - nie musisz dodawać wegli w postaci chleba Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-03-29 13:21:20

dziekuje mateo naprawde widac ze sie znasz . sry ponioslo mnie troche post wczesnie ale czasem tak bywa. wiadomo ze naturalne posilki lepsze choc dotej pory jakos szef niezauwazyl ze podgryzam twarog i miesko schylkiem a z orzechami to chyba mysli ze w tym czasie żuje glume Orbit xD wyrobuje przez tydzien taki schemacik -- Bialko + Tluscze 1,5 h [...]

Mateo mógłby zrobic cos z powiadomkami a nie jexdzic se na Szk....