Scorpio hehe tak to juz jest na SFD jak jest cos w modzie (teraz akurat prop 1-8 i meta 1-4) to sie to trzyma ze 3 sezony W sumie Mateo powinien zrobic auto postera, ktry jak znajdzie w temacie ciag słów "nowy,pierwszy,cykl", to od razu wali automatycznego posta z rozpiska propa mety Do pytajacego to 2 te same srodki ja bym bral jednak [...]
I tak chyba powinienem się cieszyć, że w Lube Banca nie kopnięto mnie w tyłek - mówi Sebastian Świderski w wywiadzie dla "Przeglądu Sportowego". PS: Chyba się pan trochę zdziwił, że w ogóle wszedł pan na boisko (zespół Świderskiego - Lube Banca Macerata sprawił niespodziankę in minus i odpadł z rywalizacji Ligi Mistrzów po porażce z ACH [...]
Jestem Jareczek, mały gnojek z Kanady Chciałem być bardzo fajny i mieć tu kolegów. Chciałbym tez fajnie wyglądać ale nie wyglądam. Postanowiłem wiec spróbować wydymać Was i lansowałem się z nieswoim fotkami. Jednak niedobrzy moderatorzy zdemaskowali mnie i prawda wyszła na jaw: [...]
Jestem Jareczek, mały gnojek z Kanady Chciałem być bardzo fajny i mieć tu kolegów. Chciałbym tez fajnie wyglądać ale nie wyglądam. Postanowiłem wiec spróbować wydymać Was i lansowałem się z nieswoim fotkami. Jednak niedobrzy moderatorzy zdemaskowali mnie i prawda wyszła na jaw: [...]
Otóż nie Mateo mylisz się na śniadanie jem płatki śniadaniowe, kanapki(i to dużo) obiad to schabowy,kurczak itd. Dlatego szukam u was pomocy bo nie wiem co robić
lb50 oczekujesz od nas pomocy, a sam od siebie dajesz minimum - zero informacji. Wszytsko trzeba wyciągać Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2010-07-18 15:59:13
białko zwierzęce zmniejsz max do 2.4-2.5g, ww i t mogą byc na początek, zobaczysz czy bdzie szło czy nie, w razie czegos podbijesz lekko kcal co do carbo przed treningiem to zrób jak radzi Mateo pzodr
Ok, to będę po prostu zmieniał ryby i tak jak napisałem, podzielę sobie to na 2 posiłki w szkole, przynajmniej się postaram. Mateo 1983 sog dla Ciebie.
Solaros Tą dietę miałem w użyciu 4 tydzie od połowy wrzesnia do połowy października.Przyszło 2 kylo Jeśli chodzi o zapotrz to liczyłem je wg.wzorów z podwieszonych. I podobnie wyszło mi w dzienniku,ale może coś żle robiłem teraz już będę wiedział co i jak. Mateo 1983 Po treningu od razu jest ciężko,najlepiej po półgodziny posiłek wchodzi.A ten [...]
mateo taka kolejność po trenigu nie będzie lepsza? tj. od razu po cwiczeniach banan odzywka białkowa 30 min pozniej ryż 3 godziny później kolejny posiłek ogołociłeś mi te posiłki,szczególnie z oliwy - spadnie kaloryczność czekam na dalsze opinie
Mateo nikt nie sciemnia jesli nie tydzien to 5 dni napewno Bull dzialaj podobno jest to zwiazane z jakas aktualizacja IE ktora niedawno weszla. Tak wyczytalem na jakims bordzie
Mateo chyba ty mi zbytnio nie pomozesz masz takie same doswiadczenie na siłowni i staż przebyty jak ja widze osiągnięcia tez prawie te same.. Potrzebuje info od PRO chyba ze dokladnie sie na tym znasz to chetnie skorzystam z twojej pomocy..