mateo

a co z Mateo?

Scooth, mąkę jem razową, z płatkami mi nie wchodzi :/ Olej zamienię na oliwę. A po co więcej białka? 2,4g / kg mc wystarczy. Mateo, śniadanie jem o 6 rano, od 8 do 16 jestem poza domem i muszę przez te 8 godzin zjeść przynajmniej 2 posiłki, dlatego gainer musi być. Później najwyżej zamienię go na normalny posiłek. Ostateczna wersja: Posiłek 1 [...]

Wróciłem na sfd po 2 letniej przerwie (nie bardzo było jak ćwiczyć przez ten czas więc nie było też sensu czasu na forum spędzać) i po przeczytanie kilkudziesięciu tematów z treningu dla początkujących wydaje mi się jak by to forum przeszło ogromny regres. Jeden gość dobrze określił to co się dzieje w tamtym dziale: Poziom wiedzy po prostu [...]

<i> skoro tak narzekacie, to zrobice cos z tym </i> Robie. Nie zadaje głupich pytań i staram się jak najwiecej czytać... Mateo co do wyszukiwarki nie mam zastrzeżeń tylko do ludzi

"Banan ten numer co jest podany jako kontakt z administratorem to twój?"/ nie , Mateo

Mateo, to wliczać roślinne czy nie? Jak liczyć roślinne to wychodzi mi w sumie 3 g/kg, a samego zwierzęcego mam ok. 2 g/kg. Czyli różnica jest.

Witam Do diety koniecznie dodaj warzywa, produkty mleczne zawierajace wapn (jogurty, kefity). Zadbaj o odpowiednie proporcje kwasow tluszczowych. Przed snem zjedz sam ser - ewentualnie z warzywami. Pozdrawiam Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2009-10-15 22:56:18

Mateo 1983: A czemu nie mogę orzechów przed snem ? no maja faktycznie trochę węgli, ale chyba nie aż tak dużo ? A co do tłuszczów, to co proponujesz oprócz oliwy, żeby jakoś wyrównać proporcje ? ( warzyw nie cierpię co one dają, czego vita-min nie daje ? hehe )

Co do szpinaku, to dobrze alkalizuje czyli odkwasza ale spozywanie nadmiaru moze ziwekszyc poziom zawartość kwasu szczawiowego a co za tym idzie szczawianu wapnia w organizmie, a co za tym idzie wyplukiwania wapna z organizmu. Kwestia ta tyczy sie nadamiaru, wiec szpinak 2x w tygodniu po 200g nie powinnien zaszkodzic. ALe tak jak Mateo 1983 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html Tworzone i opracowane na SFD/BF Produkowane przez Trec'a Smaki wybierane w gronie Mateo, Junior, Kogut, Bul wiec jak nie będzie smakowało to do nas pretensje Zmieniony przez - Bull w dniu 2009-11-21 15:26:07

ten posiłek który Mateo podał zjedz 2 godz przed tren na uczelni możesz zjeść kanapkę

Oliwę zapijają tylko mięczaki Mateo, jakie wielonasycone polecasz?

Mateo własnie co polecasz? jakis lniany czy cos? Bzyku dokładnie, tylko mięczaki xD wiec jestem mięczakiem, ale kiedys bede duzy i silny xDD slayerek zapijam wodą :D niegazowaną of course :P

no spoko mateo, dzięki za linka, na pewno się przyda :), w weekend bede się bawił w dopracowywanie diety, bo dzis i jutro mało czasu, ale w sobotę napewno się tym zajme. sog dla Ciebie :) EDIT: Bzyku no jak bede mial szparke to bede trenował zeby była ciaśniejsza :) Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2009-12-03 21:48:28

Tzn. ja akurat moge sie obejść od smażonych potraw zapytał ewentualnie, by na przyszłość wiedzieć jak to sie ma do odżywiania. Niezły art Mateo tylko powiedz mi jedno, smalec ( który w moim przekonaniu do dziś był złem największym) jest tłuszczem nasyconym, i jeśli chodzi o smażenie na Nim to nie ma żadnych przeciwskazań? bynajmniej ja to tak [...]

produkty rakotwórcze zawierają węglowodory aromatyczne które są rakotwórcze dlatego nie wybieraj ich często tylko ja Mateo pisze

ja sie krepuje czego?? powiadomski nie dzialaja , mateo ma w*******

zdecydowanie lepsze Mateo no tak by było gdzieś

Mateo jaka świąteczna przeróbka

ojj pamietam z rok temu moze byl taki temat w tym dziale duzo fot szczegolnie koniu i mateo na kazdej focie no takie spotkanie bylo impreza libacja alkocholowa Zmieniony przez - uve1 w dniu 2009-12-17 18:52:20