Mateo ja przy okazji mam male pytanie do Ciebie. Jesli mam slaby posilek na uczelnie tzn. chleb ciemny z poledwica sopocka + warzywko/owoc moge popic to gainerem zeby posilek byl w miare okej pod wzgledem skladu odzywczego? pozdrawiam
_IvErSoN_ wiele osob tak robi (dopija posiłki) od pewnego czasu zupełnie wyeliminowalem odżywki ze swojego menu i powiem Ci że o wiele lepiej się czuję nie jestem zwolennikiem zastępowania posiłkow odżywkami przygotuj sobie solidniejszy posiłek ewnetualnie zmiksuj płatki/ryż z odżywką białkową i łychą oliwy/oleju lnainego Zmieniony przez - Mateo [...]
Mateo a w dni nietreningowe zamiast twarogu co jest dobre przed snem ? dzieki za tamte uwagi wezme je pod rozważenie. Aha a mam jeszcze taka opcje że tak : Ja zaczynam prace w niedziele o 22:00 a kończe tydzień pracy w piątek rano o 6:30 i mam wolny piątek ,sobote ,niedziele.I mam takie pytanie czy nie lepiej by było gdybym treningi zorganizował [...]
Chleba nie jadaj za często, natomaist z polędwicy zrezygnuj calkowice ja podobny posilek do Twojego zastąpilem makaronem durum (szybciutko i łatwiutko wchodzi) z piersią kurczaka, łycha oliwy i warzywami Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-15 12:54:23
Mateo przydaloby sie zakupic gainera lub carbo. Glodziu dokladnie ile razy w tyg. na dzien dzisiejszy robisz aero? Ja wlasnie szedl bym na zwiekszenie ilsci aerobow.
Jacku po odstawieniu odztywek nie mam żadnych klopotow żołądkowych więc powrót do ich stosowania narazie wykluczam inna sprawą sa suple P.S. Trening ktory mi zaproponowales jest super (ciężki - a taki uwielbiam) dzisaj po treningu klatki i plecow mialem mroczki przed oczami Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-15 19:43:15
Mateo a probowales skrobi jeczmiennej? TSquare -odstaw mleko -owoce tylko do sniadania -nieprzerobione mieso zamiast wedlin -kasze i ryze zamiast chleba -do przedostatniego posilku dodaj wegle i zmien zrodlo bialka, tworg tylko do posilku ost. A i tak podales malo info o sobie, moglem tylko sie domyslac ze jestes endo. Pozdrawiam
NIe Jacku nie próbowałem staram się dużo jeść mam nadzieję ze trening, zbilansowana dieta i pierwszy cykl kreatynowy dodadzą kilku kilogramow jakies sugestie? Chciałbym z tego pierwszego cyklu wycisnąć ile się da Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-15 20:56:17
Paweł w pierwszej kolejności musisz zastanowic sie jakie czynniki spowodowały stan w którym obecnie się znajdujesz. Nie myślo zadnych dietach redukcyjnych, gdyż MUSISZ zaopatrzyć swój organizm w niezbędne skladniki potrzebne do rozwoju. Pawel napisz prosze jak wygląda Twoj sposób odżywania oraz tryb życia: - co jadasz, - ile spożywasz posiłkow, - [...]
Mateo tak naprawde mozna stosowac wiele supli ktore pozwola naprawde szybko robic postepy ale niestety jest to zwiazane z kosztami. Wiec na poczatek mozesz sprobowac polaczenia BCAAXtreme+NAGXtreme. W polaczeniu z kreatyna bedziesz notowal ciekawe efekty. Jezeli finanase pozwola to zarzuc jeszcze ciekawy preparacik witaminowo mineralny np Adam, [...]
No nowego moze nie, topic Mateo 1983 faktycznie fajny, myślę jednak że badania się przydadzą, gdyż to one stanowią podstawę tego artu, pozwoliłem sobie na pewne refleksje, zeby tresc nie była zbyt sucha. Z teoriami czlowiek spotyka się róznymi, jest ich sporo, wyniki badan, ktore znalezc trudniej - stanowią pokrycie owych teorii. jesli powieliłem [...]
Są to tłuszcze, których cząsteczki nie są wysycone atomami wodoru. Dobrymi źródłami tłuszczy wielonienasyconych są chociażby tłuste ryby. Całkiem niedawno Mateo 1983 napisał świetny temat o tłuszczach, zapraszam do czytania.
OK sprzedam swoje konto - moderator, elita, dział do moderacji. Jle dacie ? Miałem swego czasu jakieś 2 lata temu ofertę 8000 PLN za swoje konto Ktoś przebije ? Wiec nie mówcie o $ bo mówimy o konkretnej kasie, mniej wiecej za tyle może i mateo by was zazielenił. Zmieniony przez - panalbin w dniu 2008-02-18 21:24:14