masło

Nie powiedzialem aby bic mase na chipsah i masle itp:D podalem przyklad tylko chipsow jak widac i chodzilo mi o co innego ze jak ktos nie ma tendencji do tycia to i trudno mu odlozyc chocby tluszcz z chipsow:D a wiec takie cos jak maslo na kromke chleba nie zrobi rozniczy tmy bardziej ze maslo ma malo kalori w przeciwienstwie do tym podobnych [...]

Czy ten rozkład BTW mam stosować każdego dnia, niezależnie od tego czy mam trening czy nie? tak Zastanawiam się też nad tym smażeniem i duszeniem potraw na maśle bądź smalcu - dlaczego polecasz mi stosowanie właśnie tych tłuszczy ? Pytam o to, bo nie wiem jak może to wpłynąć na mój poziom cholesterolu No tak to jest wlasnie ten punkt w którym [...]

[...] Tak ja pisałem wcześniej , i już zaczynam się powtarzać :D:P ale trzeba bardziej wyluzować, mniej się tym wszystkim przejmować a wystarczy przestrzegać podstawowych zasad no i ćwiczyć regularnie. Szkoda tylko, że tak mało spotykam takich ludzi jak facet o którym gadamy- od takich ludzi można się dużo dowiedzieć trochę wyszło mi masło maślane :D

[...] A swoją drogą dietę masz dość podobną do mojej, (poza żelatyną, którą włączam 1 - 2 razy w tyg, no i ja pewną ilośc kcal dostarczam z orzechó wloskich i migadłów). Nawet masło jadamy to samo. %) Temat glukoneogenezy z KT jak potencjalna możliwość - bardzo ciekawy. Nie mam teraz czasu by poświęcić mu więcej uwagi i włączyć się do dyskusji, [...]

[...] wartość odżywcza B 7,5/T 3,7/WW 59,4/ KCAL 299 Wołowina polędwica B 20,1/T 3,5/ WW 0/KCAL 114/ 40ILOŚĆ PROD dostarczana wartość odżywcza B 8,04/T 1,4/WW 0/KCAL 45,6 masło roslinne kubkowe B 0,3/ T 80/WW 0,4/ KCAL 716/ILOŚĆ PROD 10 dostarczana wartość odżywcza B 0,03/T 8/ WW 0,04 KCAL 71,6 Sałata zielona B 1,4/T 0,2/WW 2,9/ KCAL 14/ [...]

[...] - mięso gotowane np. pierś z kurczaka - orzechy włoskie Śmiało możesz zjeść w szkole, kanapki z mięsem i orzechy III posiłek: - chleb razowy - twaróg półtłusty - masło orzechowe EKO (jeśli nie lubisz samego twarogu) Tak samo jak wyżej, śmiało jedz w szkole, kanapki z białym serem. Jak już wspomniałem jeśli nie lubisz samego białego [...]

7;00 Płatki owsiane 100g, 200ml mleka, owoc. Dodaj jajek 12;25 chleb zytni razowy 2 kromki, maslo 10g, polendwica z indyka 30g, Zamiast masła daj oliwe z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie. Zamiast poledwicy pierś z kurczaka/idnyka/wołowine/ryby. Dodaj warzyw. 12;15 chleb zytni razowy 2 kromki, maslo 10g, polendwica z indyka 30g, [...]

Otóż to, ja kiedyś dawno temu robiłam na technice w podstawówce, wytrząsało się w słoiku śmietanę:) A tak poważnie to masło robi się ubijając śmietanę kwaśną lub słodką w maselnicy, aby spowodować zbicie tłuszczu w grudki, następnie chłodzenie, aby tłuszcz zestalić, ziarno oddziela się od maślanki, przepłukuje wodą a póżniej wygniata bryłę masła. [...]

[...] 50g - pierś z kurczaka bez skóry 150g - oliwa z oliwek 7g (pół łyżki stołowej) B- 36g WW- 37,5 T- 10g ryz wyrzuc dodaj warzyw 3. - chleb razowy 70g - polędwica 100g - masło roślinne 7,5g (1,5 płaskiej łyżeczki) B- 28,5g WW- 30 T- 11g maslo zmien na orzechy/pestki,chleb wywal,dodaj warzyw 4. - makaron razowy 50g - mintaj świeży 150g - oliwa [...]

[...] to dodatek smakowy, nie "zdrowe tłuszcze". Arachidy(ziemne/fistaszki jak zwał tak zwał), to z biologicznego punktu widzenia strączki, nie orzechy. Jak kto uważa, mi masło orzechowe pasuje, nie męcze się aż tak po nim na treningach, źródło tłuszczów jedno i wielonasycowych + witaminy, Ze wszystkich orzechów z tego co wiem to zawierają [...]

Uzupełnione! Jest to dieta w dzień nietreningowy. W dni treningowe mam ok. 3500 kcal. Czy ilość kcal powinna być taka sama w dt i w dn? 06:00 - śniadanie Bułki grahamki (110 g) Ser Mozzarella lekka (50 g) Sałata rukola (12 g) Pomidor (40 g) Masło extra (6 g) Kefir 2% (310 g) 568.5 kcal, b: 30.5g, tł: 16.9g, ww: 73.9g 09:30 - II śniadanie Banan [...]

[...] i wszystko dokładnie wymieszaj tak żeby olej związał się z pozostałymi składników 4. Masę na reese’s wylewamy do foremek zalewamy tylko trochę żebyś mógł/a dodać do środka masło migdałowe i tak do każdej foremki . Dolewasz pozostałą masę tak żeby przykryć nasze masło migdałowe. 5.Nasze reese’s kładziemy na 2 godziny do zamrażalki tak długo aż [...]

Na moje na każdy produkt znajdzie sie artykuł za i przeciw, masło orzechowe można wrzucać śmiało. Nie je go 50-100g tylko 20 wiec to jest nic. Ja tam przygotowywałe msiędo zawodów czerpiąc tłuszcze tylko z masła orzechowego i formę widać w awatarze , reszta też została na bardzo dobrym poziomie jeżeli chodzi o aspekt zdrowotny,oczywiście kiedy [...]

I posiłek Jaja kurze całe 120 Dynia, pestki 40 Chleb żytni pełnoziarnisty 29 Masło śmietankowe 5 maslo zamien na oliwe z oliwek ev, tluszczy nasyconych dostarczysz z jajek, mies itd., mozesz dodac owoc jak np. jablko B/T/WW/kcal 22/28/18/412 II posiłek Tuńczyk w wodzie 185 B/T/WW/kcal 39/2/0/178 dodaj warzyw i oliwe z potreningowego daj [...]

Masło ma minimum 80%, jeżeli coś ma mniej (lub roslinne), to juz nie nazywa sie masło, tylko masmix, masmlem, mleokmasł, osełka czy co tam spece od marketingu wymysla

łosoś, orzechy, masło migdałowe <-- wersja dla bogatych; oliwa z oliwek, olej lniany, masło orzechowe, makrela <-- wersja dla mniej bogatych Jeszcze orzechy w skorupkach są tanie. Siadasz z miską laskowych i masz zajęcie na pół godziny :P Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu 2013-03-07 15:54:05

~7:00 Mleko ~0,5l; płatki owsiane; orzechy włoskie; rodzynki/suszony banan. \ dodaj troche bialka najlepiej twarog ~10:30 Chleb razowy (3 kanapki); masło; szynka z piersi indyka; papryka; 0,5l wody. / wiadomo moglo by byc lepiej ale to szkola mam ten sam problem mozesz wziasc do jedenj kanapki twarog tyle ile wejdzie ~15:00 Biały ryż 100g; sos; [...]

Ułożylem nowa diete. Zastosowalem wasze rady i zmiejszylem ilosc bialka i zwiekszylem ilosc tluszczy i zmienilem godziny spozywania posilkow. Ocencie czy jest lepsza. Staralem sie jak najbardziej :) Oto ona: 7:00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 300g Musli z rodzynkami i orzechami 25g Płatki owsiane 25g Płatki kukurydziane 25g 10:00 Bułki grahamki 100g [...]

I Posiłek (Śniadanie): 6:30 - Kreatyna 5g ( 30 min przed posiłkiem ) - 100g płatków owsianych + 250ml mleka 3.2% - 2 białka jaj daj cale jaja,dodal bym owoc oliwe,mleko 2% Dostarczyliśmy: 39g białka, 84g węglowodanów, 10g tłuszczu, 641 kcal II Posiłek (II Śniadanie): 9:40 - Banan 100g - Serek Homogenizowany Danio - 2 Kromki chleba razowego z [...]

Dzisiaj nie ćwiczyłem bo chory jestem :/ `Dieta`; 1. mleko, płatki owsiane, kiełbasa, kapusta k. 2. chleb, masło, kiełbasa 3. chleb, masło, kiełbasa 4. makaron, 3 jajka, majonez, marchew, kapusta k. 5. banan, ser, parówka 6. 2 parowki, kapusta k. Zmieniony przez - ProblemBoy w dniu 2010-01-13 22:15:45