masło

A wiec, WBILEM ;p kupielm igle 7 40mm skupilem sie przygotowalem wszystko itp. wbijam zdecydowanym ruchem nie szybko ale tez nie wolno weszlo jak w maslo 0 bolo 0 problemow po drodze w styluze musialem doscisnac zeby sie przebic. Wykonalem spirometrie pociagnolem tloczek nie ma krwi pojawilo sie powietrze puscilem tloczek odbilo mi elegancko [...]

[...] Miska zamknięta i koniec. Cukinię sobie upiekłam, o. No cóż idę dojadać, żeby nie spowalniać metabolizmu (?) Wracam do mięsa, łosoś też zawitał w lodówce, kupiłam prawdziwe masło, więc słonecznikowy może mnie pocałować. Już nie wpieprzam nałogowo naleśników z płatków owsianych. Teraz mam fazę na makaron pełnoziarnisty :-)) CHOROBA: Przerzuciłam [...]

[...] paraboiled, brąz, makaron z mąki durum, płatki owsiane górskie, kasza kuskus, gryczana Tłuszcze Olej lniany, oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, orzechy, żółtka jaj, masło orzechowe ale bez cukru ! i z tego kombinujesz posiłki. Żadnych owoców, jogurtów, maślanek. Żadnego podjadania, to najgorsze co możesz zrobić na redukcji. I nie [...]

[...] żyje. Wieprzowina również się sprawdzi, przy okazji trochę tłuszczy wprowadzi jeszcze. Można jeszcze zamienić kolejność dwóch ostatnich posiłków i wywalić chleb, dać jakieś tłuszcze, np. masło orzechowe. Uczepiłem się tłuszczy - wiem ;) Powinieneś nowy temat założyć tak btw, teraz obczaiłem.. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2011-11-24 00:46:53

[...] ale jeśli nie dajesz rady dobijać tłuszczem to tego na sile nie rob, ale polewaj sobei sałatki, oliwa z oliwek, zjedz lyzke oleju kokosowego, dodaj sobie go na pierś z kurczaka czy pieczona wołowinę. Zjedz avokado dziennie. A i widze, masło tez nie, nie ma go w spisie wiec go nie używasz Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-11-24 08:30:00

Wtorek DNT basen, jazzuzi, masaz stopki mojej biednej :P miska 1.chleb zytni gruboziarnisty, maslo schab ze slwikwa, gorgonzola, pomidor, ogorek, kawa 2.herba z cytryna mandarynka 3.mix salat, pomidor, ogorek, piers indyka, oliwa, herba z cytryna 4.schab ze slwika, brokuly, oliwa 5.whey 6.spora porcja zupy soczewicowo-pomidorowej, smietana plus [...]

Czyli w skrócie: Węglowodany: -makarony (najlepiej brązowe) -ryże (paraboliczny, brązowy) -kasze gryczane -chlebek (brązowy) Białko: -pierś z kurczaka/indyka -wołowina Tłuszcze: -masło orzechowe -oliwa z oliwek -orzechy -olej lniany To taki skrót produktów.

Jedzonko z wczoraj uzupełniam. Natrudziłam się żeby za bardzo nie przekroczyć limitu. Posiłek 1: Płatki owsiane Rodzynki suszone Migdały Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu Razem B/T/WW 12/9/51 339 kcal Posiłek 2: Chleb żytni razowy Masło extra Szynka z piersi kurczaka Pomidor Razem B/T/WW 9/3/21 184 kcal Posiłek 3: makaron pełnoziarnisty [...]

To jedzonko z dzisiaj i nie ulegnie ono zmianie :) Posiłek 1: Płatki owsiane Rodzynki suszone Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu Razem B/T/WW 11/4/57 310 kcal Posiłek 2: Chleb żytni razowy Masło extra Szynka z piersi kurczaka Pomidor Jajecznica Razem B/T/WW 24/12/34 347 kcal Posiłek 3: Mięso z ud kurczaka ze skórą makaron pełnoziarnisty [...]

wiadroman Nie chodzi tyle o proces produkcji masla, co o jakosc mleka, z ktorego maslo jest wytwarzane (mowimy oczywiscie o masle przez duze M, a nie jakichs mixach). Na to sklada sie przede wszystkim rodzaj oraz jakosc pozywienia, ktorym karmiona jest krowa oraz warunki w jakich jest trzymana. Tak gwoli scislosci, termin "organic" nie oznacza [...]

Ok Rozumiem a jakaś bardziej ogólna bo mój zestaw jest taki : Rano jem 2 Serki wiejskie z np Rzodkiewkami i do tego chleb. Później jem Rybę z chlebem później jem jakieś Serki bądź Jogurty na Kolacje jem Chleb maslo roślinne Ogórek i Pomidor. Pije: rano Herbate staram sie mało słodzić ale czasami słodze 3 łyżeczki , a z napoji to pije Wode [...]

[...] nie takie ćwiczenia gdzie są duże obciążenia na kolano. Dieta: Nie ma, odrzucone słodycze. Jako że jestem na studiach wymienię mniej więcej co jem w tygodniu: chleb zwykły, masło, ser żółty, jogurty, owoce, szynka. Na obiady mięso w różnej postaci, kebab. Wiem że rewelacji nie ma. Ale przy poradach proszę uwzględnijcie budżet i możliwości [...]

ok, agak rozumiem :) micha 23.11 DNT 1.razowiec, masło ,jaja 2.schab, masło,razowiec 3.schab, masło,razowiec, 4.tyńczyk,oliwa 5, ser twarogowy,orzechy 6. shit i zj**cie mnie jak psa bo kolega z południa uraczył nas jakimś słodkim szitem, którego przez moją durną ciekawość spróbowałam micha 24 DNT 1,jaja,masło,owsiane 2.razowiec,indyk, masło [...]

jak wspomnialem Whey Protein Complex 100% http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1288266666.png lub SYSTEM PROTEIN 80® http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1286361524.png plus tluszcze np oliwa z oliwek lub maslo orzechowe NATURALNE i masz super posilek wraz z duza iloscia kalorii ! przygotowac mozesz nawet [...]

[...] bo często nie zjadam 1800 kcal, bo chyba wpychać w siebie nie będę jedzenia na siłę? przykładowy dzień na uczelni: śniadanie: kasza manna na mleku 600 2 śniadanie: bułka, masło, galat, herbata z 1 łyż cukru 550 obiad: bułka, masło, 2 plastry sera żółtego 310 kolacja: hot dog ok 400 razem 1760kcal kolację jem przynajmniej 2h przed snem, bo [...]

czwartek trening rozgrzewka -bieg 10 min trening B 4*10 1.RDL 30kg/35kg/40kg/45kg 2.push press 20kg/22,5kg/25kg/27.5kg(7) 3.wykroki (po 10 na strone) 25kg/27,5kg/30kg/32,5kg* 4.sciaganie drazka do klatki 21kg/28kg/35kg/35kg 5.uginanie nog sztabki 1/2/3(porazka)2/2 6.pompki 4*max 20/12/9/7 *umarlam!!!! gdzies w miedzy czasie 5*kolana do lokci plus [...]

Wiek: 17 Wzrost: 183 Waga: 66 Cel: masa mięsniowa Staż: Początkujący Dieta codzienna Posiłek nr 1 6:30 455kcal 11b 7t 84w Mleko 3,2% -150g Płatki kukurydziane -100g Posiłek nr 2 10:35 419kcal 22b 14t 47w Chleb żytni pełnoziarnisty -100g Masło roślinne, kostka -15g Szynka z piersi kurczaka -80g Posiłek nr 3 12:30 [...]

1.Daj owsiane zamiast tych kukurydzianych + jakies bakalie do tego -brak bialka najlepiej daj jajka -brak tłuszczy : oliwa najlepiej 2.Zamiast szynki upiecz swoje mięcho -masło wywal -warzywa gdzie są ? 3.wywal batona zamiast tego lepiej banana -warzywa gdzie są ? -brak tłuszczy 4.okdodaj warzywa 5.moze byc + warzywa 6.moze byc Zmieniony przez - [...]

Posiłek nr 1 6:30 455kcal 11b 7t 84w Mleko 3,2% -150g Płatki kukurydziane -100g zmień płatki daj owoców suszonych Posiłek nr 2 10:35 419kcal 22b 14t 47w Chleb żytni pełnoziarnisty -100g Masło roślinne, kostka -15g Szynka z piersi kurczaka -80g wywal szynkę daj warzywa daj inne źródło bioałka Posiłek nr 3 12:30 502kcal 20b 17t 67w Serek [...]

Piątek 25.11.2011 Szama 1) Ryż, jajka, masło. 2) Kasza jaglana, kurczak, marchewka, masło. 3) Ryż, kurczak, marchewka, oliwa. 4) Ryż, jajka, brokuły, masło. 5) WPC, oliwa. http://images43.fotosik.pl/1232/b15f9a6f11d5effc.jpg ***** DOMSy na nogach po prostu prze-pier-do-lo-ne, nie umiałem chodzić dziś, wczoraj to była sielanka%-) Czuć też barki, [...]