masło

[...] przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.120g kuskus + 40g C6 3.300g pierś z kurczaka + 80g makaron + 5g olej kokos 4.300g piers z kurczaka + 70g ryz basmati + 5g olej kokos 5.50g wafle ryżowe + 30g masło z migdałow http://www.iv.pl/images/10112550269188216666.jpg

[...] 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.120g ryż basmati + 40g C6 + maliny 3.200g pierś z kurczaka + 50g makaron + 5g olej kokos 4.200g piers z kurczaka + ziemniaki + 5g olej kokos 5.200g piers z kurczaka + ziemniaki + 5g olej kokos 6.50g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/02941692237318794960.jpg

[...] http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.250g całe jaja + 200g serek wiejski 2.120g kuskus + 40g C6 3.200g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati 4.200g piers z kurczaka + 50g ryż basmati + 5g olej kokos 5.200g piers z kurczaka + 50g ryż basmati 6.60g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/60280916139816964580.jpg

Gotuje ryz , mieszam go z mielonym miesem z piersi z kurczaka dodaje przypraw jajko i na patelnie na czym smażysz , olej kokosowy ? maslo migdalowe znakomite, nie idzie sie opanowac az strach zamawiać , ostatnio na nerkowcach tak podbilo mi sie kilka dni pod rząd sporo kalorii

[...] 1.300g całe jaja + 5g olej kokosowy 2.120g kuskus + 40g C6 + maliny 3.200g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati 4.200g piers z kurczaka + 50g ryż basmati 5.200g sznycel z indyka + 50g ryż basmati + 5g olej kokos 6.50g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/83610008284216410998.jpg

[...] - 2 x do posiłku Flexit - rano na czczo Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + 5g masło 2.200g pierś z kurczaka + 30g jaglane 3.200g piers z kurczaka + ziemniaki 4.200g pierś z kurczaka + ziemniaki + 5g olej kokos 5.orkisz + olej kokosowy + kazeina [...]

[...] 2 kap przed snem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.220g całe jaja + 200g serek wiejski 2.300g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati 3.150g kuskus + 40g C6 4.300g piers z kurczaka + 50g ryż basmati 5.50g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/63897672936146584703.jpg

[...] BLADE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.120g kuskus + 40g C6 3.200g pierś z kurczaka + 50g makaron 4.200g piers z kurczaka + 50g ryż basmati 5.200g piers z kurczaka + 50g ryż basmati + 5g olej kokos 6.50g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/91932773009110992233.jpg

[...] - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.120g kuskus + 40g C6 3.200g pierś z kurczaka + 50g makaron 4.200g piers z kurczaka + 50g ryż basmati 5.200g piers z kurczaka + 50g ryż basmati + 5g olej kokos 6.50g naleśniki ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/08325059288312907447.jpg

[...] - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.250g całe jaja + nutwhey + borówki 2.200g pierś z kurczaka + 50g makaron 3.200g piers z kurczaka + ziemniaki 4.100g kuskus + 40g C6 5.200g piers z kurczaka + ziemniaki + 5g olej kokos 6.50g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/34134192436517645815.jpg

[...] Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.120g kuskus + 40g C6 3.300g pierś z kurczaka + 75g ryż basmati 4.300g piers z kurczaka + 75g ryż basmati + 5g olej kokos 5.50g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/82636326568147852523.jpg

[...] - po treningu BLADE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.100g ryz basmati + 40g C6 3.200g pierś z kurczaka + 50g makaron 4.200g piers z indyka + 50g ryż basmati 5.200g piers z indyka + 50g ryż basmati 6.50g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/73437393638436601161.jpg

[...] i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu 1 MR - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.100g kuskus + 40g C6 3.300g pierś z kurczaka + 70g makaron 4.300g piers z kurczaka + 70g ryż basmati 5.50g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/38325042930245522925.jpg

[...] http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.200g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati 3.200g piers z indyka + 50g ryż basmati + 5g olej kokos 4.200g piers z indyka + 50g ryż basmati 5.100g ryz basmati + 40g C6 6.50g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/54979066448346395096.jpg

[...] 1.300g całe jaja 2.200g pierś z indyka + 40g makaron 3.200g piers z indyka + 30g ryż basmati 4.200g piers z indyka + 30g ryż basmati 5.70g kasza jaglana + 45g kazeina + borówki 40g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/70782605498897240529.jpg http://www.iv.pl/images/83983573423625237668.jpg

[...] po treningu BLADE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.200g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati 3.200g piers z indyka + 50g ryż basmati 4.200g piers z indyka + 50g ryż basmati 5.120g ryż basmati + 40g C6 6.90g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/35679068113207439978.jpg

[...] BLADE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.200g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati 3.200g piers z kurczaka + 50g ryż basmati 4.200g piers z kurczaka + 50g ryż basmati 5.120g kuskus + 40g C6 + borówki 6.50g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/05022173417763157021.jpg

[...] 2.200g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.100g kuskus + 40g C6 4.200g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 5.200g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 6.50g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/14900763292959660632.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-08-22 12:36:41

[...] 1.300g całe jaja 2.200g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.100g kuskus + 40g C6 + maliny 4.200g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 5.200g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 6.50g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/61402264870893099654.jpg

[...] Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.100g kuskus + 40g C6 + gruszki 3.300g piers z kurczaka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos 4.300g piers z kurczaka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos 5.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe http://www.iv.pl/images/07329043522360096328.jpg