masło

[...] na jakieś specjalne okazje (np. dla gości) , chyba, że mi się uda sprawdzić co to jest dokładnie, Myślałam, ze może się orientujesz. Generalnie nie przebije takiej zwykłej z mlekiem kokosowym wg. mnie Idę zrobić zwykłą i zmieniam masło z kolacji na mleko kokosowe, bo mi się zachciało;-D Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-25 21:55:08

[...] wagi }:-( więc miska czysta i po śniadaniu już nie liczona i na oko niedojedzona. Miska: Depakine chrono 300 2x 1 tabl. Biotropil 800 mg 2x 1 tabl. Chleb żytni na zakwasie, masło, pasztet z dzika, plasterek sera żółtego, pomidory, młode ziemniaki, mielony z łopatki wieprzowej, kalafior, mizeria z śmietaną 18%, placki owsiane z bananem i [...]

masło to dobre tłuszcze

[...] 25.05 (niedziela) DNT Miska btw 120/65/200 - jaja, kasza gryczana, orzech brazylijski - jaja, ryż brązowy, rosół, marchew - mintaj, kasza gryczana, masło, truskawki - mintaj, ziemniaki, olej kokosowy - mintaj,kasza gryczana, olej kokosowy poza bilansem: warzywa: pomidory, szczypior płyny: woda min., herbata zielona leki: [...]

[...] bolała, serce waliło jak opętane w obwodach... Ale fajnie było :-P Suplementy: +Thermo Fusion 2 kapsułki rano i 2 po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka rano po południu +ZMA 2 kapsułki przed snem Dieta: 110/50/100 -owsiane,maliny,włoskie Trening -owsiane,maliny -indyk -indyk,masło,jajka http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-05-25

[...] 5 serii po 12-15 powt. z ciężarem 10kg 5. Uginanie przedramion ze sztanga: 12x30kg, 12x40kg, 12x40kg, 10x40kg DIETA 1. Jajecznica 5 całych jaj + 80g chleba żytniego + masło 15g + warzywa 2. Ser twarogowy chudy 275g + orzechy włoskie 40g + wiórki kokosowe 20g 3. Truskawki 400g + jogurt naturalny 150g + 5 wafli ryżowych + 50g whey c-6 4. Ryż [...]

[...] Obl-I ;-) ( 60 ) 27.05.2014 WTOREK Dzień 55 / Cykl 4 / Tydzień 1 / DT1 suple: magnez, wapno, ALA, ZMA, na suchą skórę: + olej kokosowy 2 łyżki dogębnie + nierafinowane masło shea nanukowo płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, miska: wg założeń Obli trening na dziś: GPP1. 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z [...]

Witam ponownie, w pierwszym poscie umiescilam podstawowe dane i zarys sytuacji. Od 2 tyg miotam się po forum, Wciąz nie moge sobie pozowlic na inwestowanie w najlepsze jedzenie o czym pisalam wczesniej ale przez te 2 tyg (wydawalo mi sie) niezlej diety i cwiczen nie stracilam ani cm w tym cholernie opornym 89 centymetrowym bebzolu. Dołuje mnie to [...]

Jem wylacznie produkty mleczne bezlaktozowe,mleko do kawy i platkow owsianych,maslo i smietane tez bez laktozy. Reszty nie jem...Czyli biorac pod uwage moj wiek i ilosc sportu,mam wrocic do 1800 kcal? Jadlam tak przed miesiacem,ale zaczelam tyc,wiec przeczytalam zeby zwiekszyc ilosc kcal do 2000 ,bo musze wyjsc z trybu oszczedzania ( znaczy nie [...]

Jak smażysz na rzepakowym to zmień na smalec, masło klarowane albo olej kokosowy (do kurczaka osobiście polecam to ostatnie). A figura startowa świetna!

[...] jak i fizycznie bo nogi dzisiaj odmawiają posłuszeństwa SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem whey 20g po treningu DIETA 100/49/199 1.płatki owsiane, jajka, truskawki TRENING 2. kasza jaglana, whey, 3. pierś z kurczaka,ryż, masło 4. mintaj, groszek zielony, ryż,oliwa + warzywa

[...] basmati z dzikim, ser gouda, sałata, papryka, oliwa III: kurczak, kokosowy, ryż basmati z dzikim, ser gouda, sałata, papryka, oliwa IV: kurczak, kasza jęczmienna, warzywa, masło Trening V: melon (kawałek od razu po treningu) VI: łosoś wędzony, kasza jęczmienna, warzywa 1 608,3 kcal B 128,4 g W: 148,5 g T: 55,6 g Trening Rano CF - długa [...]

kup sobie masło klarowane najlepsze do smażenia

[...] to Pani zaniosę! " }:-( 28.05.2014 ŚRODA Dzień 56 / Cykl 4 / Tydzień 1 / DT2 suple: magnez, wapno, ALA, ZMA, na suchą skórę: + olej kokosowy 2 łyżki dogębnie + nierafinowane masło shea nanukowo płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, miska: wg założeń Obli trening na dziś: Siła1. 1. MC 8x3 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 3. RDL 3x 6-8 4. [...]

Lepiej do srodka pstrąga wrzucić masło, czosnek oraz koperek. Z wierzchu posypać przyprawą do ryb i wrzucić do piekarnika :) nie smierdzi tak jak po smażeniu :)

[...] nóg w leżeniu 5x 12-10 powt. 4. Wspięcia na palce stojąc: 4x 30-20 powt. 5. Wspięcia na palce siedząc 4x 30-20 powt. DIETA 1. Jaja gotowane 5 szt. + chleb orkiszowy 80g + masło 15g + rzodkiewka, papryka 2. Whey C-6 50g + orzechy nerkowca 40g + słonecznik 10g + wiórki kokosowe 20g 3. Makaron 100g + leczo + mięso z piersi kurczaka 200g 4. [...]

u mnie bida, kończy się olej kokosowy, kończy się masło, kończą się orzechy włoskie... :-(

[...] żarcia :-) Tak postanowiłam ;-) Leki Euthyrox 25 0, verospiron 0, Bromergon 1/2- nie miałam na stanie. 1.płatki owsiane, jajka, kakao,truskawki, śmietana 2.jajka,chleb, masło 3.truskawki (%-) ) 4. znowu truskawki, śledzie, chleb Ogólnie dużo truskawek %-) Trening-zmieniłam kolejność bo nie wiem czy jutro metaboliczny czy nie, jeśli nie to [...]

[...] na dłoniach. 29.05.2014 CZWARTEK Dzień 57 / Cykl 4 / Tydzień 1 / DT3 suple: magnez, wapno, ALA, ZMA, na suchą skórę: + olej kokosowy 2 łyżki dogębnie + nierafinowane masło shea nanukowo płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, miska: wg założeń Obli trening na dziś: 1a. RDL 3x 12 1b. woodchopper 3x12 na stronę 2a. Przysiad wykroczny [...]

[...] 10g okołotreningowo magnez 10g przed snem Mimo, że spałam 2,5 godz to obudziłam się rześka :-D DIETA 100/49/200 1. kasza jaglana, jajka trening 2. płatki owsiane, jajka, truskawki 3-4 pierś z kurczaka, ryż, 5 mintaj, masło, warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/088c601a23394d05b92700b516d25673.JPG Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2014-05-29 08:19:43