masówka

sylwetka kozak tylko brzuszek ale masowka wiec niema co krytykowac ,

Dzięki panowie, dodatkowa motywacja jak najbardziej na miejscu :-) Co do diety, to typowa masówka. Nadwyżka kaloryczna w okolicach 200Kcal, aby nie przesadzić. Białko i węgle w odpowiednich porach dnia. Nic konkretnego, same ogólne zasady, mimo to dosyć szybko zwiększały się obwody. Oby tym razem było podobnie.

Byc moze i tak...w tym oku postaram sie zrobic mase...chociaz nie zalezy mi az tak bardzo na zalaniu sie... nie cwiczylem teraz jakis okres i musze powiedziec ze nic praktycznie mi nie spadlo...w poniedzialek bylem na silce i wszystko jakbylo tak jest miesnie zbite jak byly tak sa sila ta sama wiec jestem zadowolony i jade teraz ostro z masowka

sama fruktoza po treningu to zly pomys od kiedy w owocach jest sama fruktoza? co do ww po treningu to w zbilansowanej diecvie ww proste po treningu nie sa koniecznoscia a sa wrecz zbedne. oczywiscie zalezy od treningu, ale zwykla masowka nie wymaga wegli prostych, zwykly posilek potreningowy zalatwia sprawe. chyba ze jest bardzo odsuniety od [...]

Mało jem? No co wy. ;o to takie buty. Dobra, to już wszystko wiem. Dodam z pięćset kalorii na początek i zobaczymy jak będzie szło, ewentualnie coś dodam/usunę gdy nie będzie rezultatów po tygodniu. Jeśli dalej nie będzie rezultatów zastanowię się nad masówką. dzięki, siema.

Co do wagi to u mnie dziwne dziwy zię dzieją xd. Miałem dietkę na masę , waga z 80 posła do 82. (dietka na test na miecha bo pierwsza masówka ) niby tam coś podrosło niby polepszyło. A waga teraz stoi na 80-81 xd

Masowka miala sie zakonczyc w lutym lecz niestety 13 lutego uleglem kontuzji i do czasu wyleczenia kontuzji masowke bede ciagnac dalej.

Plan zawiera kilka błędów. Masz zerowy staż. Zacznij od ACT przez 2 miesiące. Potem masówka.

[...] Diete wkleiłem bo to nie zwykła dieta tylko taka, która ma zwiększyć wrażliwość insulinową i chciałem to SKONSULTOWAĆ z kimś kto miał podobną. Ale widze że dla Ciebie "masówka" i dieta którą wkleiłem to jedno i to samo. Nie widze żebyś na początku napisał że kierujesz to pytanie tylko do MODERATORÓW. Natomiast widze, że nie przyjmujesz [...]

Moim zdaniem dobry towar. tez planuje go brac... myslicie ze jak polacze go z dobra masowka, witamina b12, creatyna xpand i biosterolem to beda ladne przyrosty?? pozdrawiam

no obecnie bez czarów nic nie wcisniemy zamiast cyklu kreatynowego a wymyslal na siłe nie będę ani kosztów Ci robił ciezka masowka i spalacze w połączeniu tez odpadaja jak dla Ciebie obbecnie za 6 tyg zrobimy cykl kreatynowy do tego czasu skoncentruj sie ma misce z jedzeniem dobrym poziomie białka i eliminacji śmieci w diecie

1-9 deka 200mg week 1-9 enantat 250mg c5d 10-15 prop 100mg c2d 10-16 winko oral 30mg c2d po poprawkach: 1-10 Deka 400mg ew deka jako masówka a nie na stawy 400 ew 1-9 Enan 250mg e3d optymalna dawka enana ew. e4d 10-15 Prop 100 eod 9-16 Wino 40mg ed oral wino min. 40mg orala ed a nie c2d

Boogie z racji naszej przyjazni ktorej wiem ze tym nie narusze pozwole sobie tu zapodac swoje dzisiejsze dwie fotki dzis zakonczona masowka 103kg no i troche podupadło na jakosci poszlo brzuchem i pysk jak lampa od junaka okrągły ale ladny mam byc na koniec lipca wiec spoko 8% bedzie jak sie patrzy do tego terminu

[...] mi na masę, standardowa masa nie ale siła w porzo jest, typowa masa nie dała nawet cm bicowi(mam 29.5) no morze pół ... a w przedramieniu 26cm poprzednio miałem sporo mniej ale nie wiem dokładnie ile. oto chodzi w stwierdzeniu specyficzna masa że masę mi daje system serii 25.20.15 a nie zwykła masówka a więc od września już bym chciał to ćwiczyć.

[...] bedzie zestaw kreatyna (TCM, HyperFusion albo nawet zwykłe mono + booster przedtreningowy <Nox Pump, Shotgun, Shock, No-Xplode> Mutant Mass - Ostra pokombinowana masówka + troche CLA i Vextrago, generalnie baaaardzo fajna składowo, jezeli nie masz tendencji do łapania tłuszczu (jesli masz, to MHP - Up Your Mass - drogi ale REWELACJA) [...]

można zrobić też tak ale na pewno ostatnia masówka nie była przemyślana musisz przyznać ? chyba że sie mylę

batony wliczone ofc (tylko ta liczba 2-3 to nie za duzo? to az 3x18 cukrow prostych ) ile powinna trwac taka masowka? zeby w miare nabrac wygladu na lato ? tak do konca kwietnia? czy dluzej ? wgl tych aerobow nie robic? ile jechac na masowce? chce

panowie , ja wiem ze to mit :P czasem widze w necie czy to na silowni( jednostki ) ktore zdobywaja z minimalnym fatem miesnie na masowce to taka mądra masówka :) Fakt faktem ze masa idzie do gory mnie wcale nie zadowala , stad tez pytanie odnosnie batonow . Od dzis , zgodnie z tym co pisalem ograniczylem do 1 na DT i 0/dnt . Mam nadzieje ze [...]

panowie , ja wiem ze to mit :P czasem widze w necie czy to na silowni( jednostki ) ktore zdobywaja z minimalnym fatem miesnie na masowce to taka mądra masówka :) Fakt faktem ze masa idzie do gory mnie wcale nie zadowala , stad tez pytanie odnosnie batonow . Od dzis , zgodnie z tym co pisalem ograniczylem do 1 na DT i 0/dnt . Mam nadzieje ze [...]

nie dodałem że za ta masówka tez przemyslana z dieta odzywkami ale to dopiero w granicach pażdziernika