masówka

dzięki, że napisałeś. Ja jak gadałem z ochroniarzem w jednym z klubów to mówił, że masówkę mogę wyrobić na jurowieckiej chyba, i że ten kurs tam kosztuje coś koło 300zł i trwa chyba 3 dni tylko. A tak w ogóle to jak to jest? Najpierw jest masówka, potem licencja I stopnia, II itd? Jak się ma masówkę to jest możliwość używania pałki i gazu?

[...] nie wiem jaki koszt i co mówię szkołę lepiej, no tylko wiesz kurs tydzień i tyle lub max 2, po szkole masz od razu 2 stopień jak zdarz egzamin jak nie zdarz to nic nie będzie tylko masówka i w szkole możne jeszcze zrobić kurs na kierownika imprezy ja tego nie robiłem zaryzykowałem że może zdam i zdałem egzamin i jest w jednym papierze wszystko :D

redukcja będzie wprowadzona w życie od początku marca. Chodzi tutaj o jeden miesiąc taki pomiędzy masówką a redukcją. Takie coś na utrzymanie i poprawę gęstości mięśnia. czy polecieć na samym bcaa około tre + aero. Trzymać michę będe tylko coś dorzucać ?

[...] ja nie chce wiązać z tym zawodem swojej przyszłości. normalnie na studia chce iść ;-) aha , to już coś wiem. Ty ale np 2 stopień czyli licencja drugiego stopnia,tak? czyli najpierw jest masówka a potem licencja 1 stopnia, 2 itd? jakbyś miał namiar, jakiś telefon czy coś, na ten kurs to byłbym wdzięczny. teraz w ferie bym zrobił jeśli by się dało

Jest fajnie, zdrowo, widać coś pod skórą. Spokojna masówka i dobry trening i będzie git. Przy tym wzroście lepiej, aby łapał suchą masę, a chyba kolega ma ku temu predyspozycje.

Mleko w ostatnim posiłku 'zebrałem' z całego dnia (pochodzi ono m.in. z rozrabiania w nim białka). Jak to wygląda z waszej perspektywy, coś pozmieniać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90baab36afb34f50bbefdcb0e4e7a5ad.png

[...] itp Przeciwskazania medyczne : lewy nadgarstek był złamany (za dużo masturbacji:P) Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:nie pamiętam dawno temu to było jakaś masówka Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):mam nie podpisane nigdy nie ważyłem są toczone u mnie w firmie 15/10/5 [...]

A wiec mam do w planach zaczac jutro cykl z odzywkami. lecz nie wiem w co oplaca sie bardziej zainwestowac:) chcialbym zdobyc troche kilo. a wiec masowka jakie proponujecie odzywki ? bialko gainer ? aminokwasy czy moze cos oplaca sie bardziejprosze o pomoc

http://liczniki.org/gif2/an-CEL-000000ffffff00000045002-1-1-10-DCdeepviolet.gif Masówka do końca marca/początku kwietnia. Później po świętach powolna redukcja, tak żeby na wakacje było ok :-)) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-000000ffffff00000045002-1-1-10-DCdeepviolet.gif Zaczynam od b: 3g/kgmc t: 1g/kgmc ww: 2,5g/kgmc Co do szczegółowego [...]

trener na mono chyba caly rok%-) dobrze jest, masowka pomoze nabrac ksztaltow, wyszlifujesz i bedzie gites

Witam jestem już dwa tygodnie na redukcji (poszło sporo 4 kg, oczywiście ostro po wszystkim po mięśniach też...) Mam zamiar dojechać do 82-3 kg (aktualnie 85kg) a potem trochę znowu się rozrosnąć. Miałem ,,dietę" która polegała na żryj wszystko co ma białko w dużych ilościach. Ulało mnie sporo źle się z tym czułem... nie chcę popełnić znowu [...]

[...] chudzielcem, mam jednak bardzo dobry metabolizm (rodzinne). Z góry proszę o darowanie sobie komentarzy nt. mojego BMI. Jestem typowym ekto. Moim celem jest przede wszystkim masówka, rozbudowa górnych partii ciała. Zdaję sobie sprawę, że bieganie nie jest sprzymierzeńcem budowania masy, ograniczyłam do 1 razu w tygodniu, ale nie chcę rezygnować. [...]

Witam, Mam kilka pytań odnośnie dawkowania/łączenia poszczególnych suplementów :) Ankieta: 1)obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała – biceps 35 cm, klatka 90 cm, pas 79 cm, bf nie jestem w stanie określić, ale otłuszczony nie jestem, raczej sportowa sylwetka. 2) wiek - 20 3) waga/wzrost – 75/182 [...]

Witam. Chciałbym poddać mój trening waszej opinii Cwiczę 3 razy w tygodniu a mój trening wygląda następująco: Wtorek KLATKA Wyciskanie sztangi na ławce prostej. 4x10 Wyciskanie hantli na skosie. 4x10 Rozpiętki na ławce prostej. 3x15 Biceps gryf łamany na biceps 4x10 modlitewnik 4x10 Ticeps francuskie hantlem siedząc 4x10 wyciąg górny 4x10 Czwartek [...]

Witam. Niedlugo zaczynam cykl na odzywkach i mam takie pytanie czy te odzywki ktore mam zamiar kupic beda ze soba grac?? Cel cyklu to masa prosze o porady co zmienic co zostawic. Z góry dziekuje Sfd Mass activator 3000g BCAA ActivLab Xtra 2x500g Hi-Tech CreaMass 1500g Sfd CardSfd 2x1000g Hi-Tech Whey Mass Bulder 4500g Cytopenix CytoCell 2x681g [...]

Wytrzymałosc miesniowa,mowi Ci to cos?trenujesz na siłowni pewnie w zakresie ruchowym 12-6,czyli typowa masówka???treningi na wytrzymałosc miesniowa,duzy zakres powtorzen(15),mniejsze przerwy miedzy seriami...pisałes,ze siłujac sie na reke,po 10 sekundach słabniesz,jest forum o armwrestlingu popytaj sie tam.

Witam. Od około 3 miesięcy, bardzo intensywnie ćwiczę. Były to dwa cykle masówka z wykorzystaniem bulk'a + drugi cykl, który aktualnie kończę na kreatynie. To jest dosłownie już końcówka tegoż cyklu. Zauważyłem i odczuwam już dosyć duże zmęczenie, osłabienie organizmu związane najprawdopodobniej z owym okresem treningów. Przyszedł czas na [...]

[...] ten trening, lecz pewnie zmniejszę ciężary i dodam aeroby. Diety nie wypełniłem, nie chce się tym teraz zajmować, moje pytania są odnośnie treningu, dieta to zwykła masówka. Mój trening to 3 cykliczne dni, jako ,że czasem mi coś wypadnie, to robię to właśnie w ten a nie inny sposób. Barki i/lub brzuch ćwiczę jeśli dzień wcześniej go/ich [...]

[...] zacząłem ostro trenować co w rezultacie pozwoliło mi zrzucić 25kg. Zdjęcie po lewej 140kg - zdjęcie po prawej 115kg. I tak jak w temacie jaki trening wybrać: masa i poźniej dopiero rzeźba czy dalej robić rzeźbę , a jak zrzucę tkankę tłuszczową to dopiero masówka i dieta na mase? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba300333201a44d5946ede55f0d08200.jpg

Witam. Chciałbym was zapytać o radę, ponieważ próbóję zmienić swój sposób odżywiania. Obecnie jestem na ostatnim mikrocyklu HST. Trenuje systematycznie od 4 miesięcy. Wiek: 21 Waga: 89kg Obwód klatki: 105cm Obwód pasa(na wys. pępka): 88cm Biceps: 38cm Udo: 62cm Szacowany BF: 16-18% Proszę o rady. Pozdrawiam