masówka

Powiem Ci że nie bardzo się bawiłem w te wszystkie obliczanie. Waże 74 kg przy wzroście 178. Po prostu chcę urosnąć i chce mieć 5 dobrych posiłków dlatego chciałbym aby masówką w jakimś stopniu zastąpiła mi te 2 dosyć marne posilki w mojej diecie. :)

Wydaje mi się że nie ma innego wyboru niż zastąpienie tych dwóch posiłków masówką skoro nie mam czasu w tych godzinach siedzieć w kuchni dlatego bardzo bym prosiłbym o radę z którą masowke mam kupić z w/w które napisałem :)

wzrost: 187cm waga: 63kg wiek: 17 http://img97.imageshack.us/img97/1032/dieta201111132.png Uploaded with ImageShack.us

Witam!! Mam 17 lat, i od 2 lat ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu (oczywiście podzielone na partię) oraz w dni między treningami, treningi domowe. Ale nurtuje mnie jedno. W okresie 2 roku ćwiczeń wybrałem 2 cykle kreatyny (OLIMP mega caps), wspomagałem się do tego białkiem serwatkowym (Mega Whey) oraz masówką (GNR). I problem jest taki że mimo 2 [...]

[...] Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga prosta, sztanga łamana, 150kg obciążenia, sztangielki, modlitewnik Dieta : masówka z suplami, skonsultowana z s.m.p.a Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna(vitalmax) , dextroza(vitalmax) Ostatnio przerabiany plan: 2 [...]

Wiek 16 lat Wzrost: 183 cm Waga: 79kg Białko: 2,4g/kg - 189g = 756kcal Tłuszcze: 0,9g/kg – 70g = 630kcal Węglowodany: 5,7g/kg – 452g = 1808 kcal Łącznie: 3194kcal Śniadanie 7:00: Płatki owsiane ( 150 g ) + 250 ml mleka 2 Jaja Kurze całe Rodzynki ( 25g ) B: 33g W: 107g T: 24g Drugie śniadanie 10:35: Chleb żytni razowy ( 150 g ) + masło 2 [...]

[...] przygodę z treningiem siłowym, by na przyszłoroczne wakacje dumnie prężyć mięśnie na plaży. Często pierwsza odzywka, jaka decydują się kupić jest odzywka typu gainer , tzw. „masówka”. Nazwa Gainer pochodzi z angielskiego słowa „gain”, które oznacza przyrost. Jest to odpowiednio zbilansowana odzywka węglowodanowo-białkowa, która zawiera od 5 do [...]

---== Intro ==--- Wielkie dzieki firmie Hi Tec za wybranie mnie do testu, jest to moj pierwszy w zyciu hmm "cykl" na suplach dotychczas jechalem na samym zarciu bez wspomagaczy dlatego tez mam nadzieje ze dobrze na mnie podziala i cos mnie tam "kopnie" choc z drugiej strony mam tez obawy ze wycisnalem z organizmu co sie dalo i suple moga [...]

robione na szybko ,przepraszam z góry za jakość, na początku stycznia zrobie fotki(tym razem dobrej jakości) przed konkretną masówką pozdrawiam

siema.powoli przygotowuje sie do ostatniej masówki przed redukcja no i musi byc hardcorowo:) ostatni cyklon byl na reconesize i hemo rage ale jestem srednio zadowolony szczegolmie zawiodl mnie hemo . teraz mysle to pociagnac jakies 8-10 tygodni tylko nie wiem na czym sie oprzec.potrzebuje przedtreningowke mysle nad napalm od mw albo noxi pro sam [...]

Dziękuje za odpowiedzi. Jak myślicie czy jak na początek dobra masówka. Dosyć przyzwoita cena http://www.centrumodzywek.net/whey-mass-builder-4500g-creatine-powder-250g-free-p-2921.html, tylko nie wiem czy się opłaca ją kupić.

Jak tamta masówka nie będzie odpowiadać to moge jeszcze ewentualnie kupić: http://www.centrumodzywek.net/dymatize-super-mass-gainer-5443-p-2461.html http://www.centrumodzywek.net/nitro-future-weight-gainer-mocna-nowo-p-2573.html http://www.centrumodzywek.net/incredible-bulk-725kg-przebija-mutant-mass-p-2488.html

Witam zbliżam się powoli do kolejnego cyklu (masówka) ściągam puki co odżyhwki; aktualnie ma już Nitrobolo 1 oraz Creatine mega caps. Co jeszcze moge do tego dorzucić? Nie zależy mi az tak na czystej masie, bo redukcja i tak bedzie dobra. Co polecacie? Zmieniony przez - aloszka991 w dniu 2011-12-11 12:04:21

Więc siłowo-masówka;-) Mi na tym najwięcej masy przybywało.

TomQ-MAG Mam rozpisany plan od nowego roku na 2 miesiące typowa masówka dieta+trening i chciał bym do tego dodać suplementacje jakiś fajny cykl

[...] skosy, hantelki,gryf prosty,gryf łamany,drążek,ekspander Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : bcaa, cell pump Ostatnio przerabiany plan: masówka z mniejsza ilością powtórzeń Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Prysiad- Jescze nie sprawdzałem [...]

Zrobiłeś bardzo dobre postępy jak na 4 miesiące treningu i trzymania michy. Ale żebyś nie spoczął na laurach: dalej jesteś trochę zalany (to można wybaczyć - masówka) i jeszcze warto poprawić sylwetkę. Szczególnie łydki i klatkę. Jednak i tak jest dobrze.

płeć:mezczyzna wiek:20lat waga:76kg wzrost:176cm cel:sila+masa staż:2lata z przerwami sprzecik:full osprzet profesjonalna silownia dieta:masowka suplementy:matrix proteins plan do oceny. zmniejszam ilosc powtorzen i zwiekszam obciazenie w kazdym cwiczeniu mam maly problem z gorna czescia klatki. od 2 miesiecy cwicze splitem dolna czesc mam dobrze [...]

Meżczyzna 20 lat 87kg 183cm cel: czysta masa do konca stycznia-lutego, potem rzezba 1 posilek owsianka z łyżką miodu i oliwą białko 2 posiłek grahamka z jajkiem grahamka z serem serek wiejski 3 posiłek koktajl: 60g musli cały banan łyżeczka oliwy białko 4 posiłek (przedtreningowy) brązowy ryż 100g lub kasza duszona pierś z kuraka lub indora 100g [...]

Witam , mam 16 lat , silownie mam od okolo 2 lat ale z treningiem bylo roznie... bylem zbyt mlody by wziasc sie za powaznie ;) Mozna powiedziec ze teraz "doroslem" i od kilku miesiecy trenuje bezprzerw i solidnie dajac z siebie wszystko ale mam maly problem ;/ Waze 74 kg , moje wyniki : Biceps stojac 40kg , klatka 72 , martwy 98 , drazek okolo 12 [...]