masówka

Witam, moje pytanie brzmi, ponieważ od 4 tygodni NIBY jestem na cyklu kreatynowym (hi tec creatine powder), NIBY poniwaz jest 0 przyrostu pomimo posiadanej diety oraz treningu (masowka) tłuszczem nie zalewa, z diety co udalo sie wycisnac to poszlo z 65 na 67/68 . Ale 0 jakiego kolwiek zalania woda (stosowanie 5g na czczo 5g po treningu w DN 5g na [...]

nie ze za silny tylko na 1 cykl po co ? jak cie klepnie ładnie kretka + masowka :D i oczywiscie dietka i zobaczysz jakie efekty moga byc po zwykłej kreatynie hehe :D

Te z biedry itp to w ogóle nie są pączki. Takich mógłbym zjeść 1-2 i skończyć ale po co? :-) Natomiast te prawdziwe to tutaj się z Viki nie zgodzę. Może i masówka ale u nas w najlepszej pączkarni(po odstaniu w kolejce) kupujesz jeszcze ciepłe a nawet gorące. Bierzesz gryza takiego pączka do ust, popija kawą i już jest rozpuszczony. I tutaj już [...]

Nie nie silowy Choc masowka tez moim zdaniem ma sens Bo rozumujac - trening masowy dodatkowo moglby zminimalizowac spadki mieska podczas redukcji choc teoria nie zawsze sie ma do praktyki dobrze.

Gratulacje dla wszystkich.ja wysle wam nagrody w czwartek jak wroce z urlopu.poznij wrzece jakie mam smaki bialka dla was .sa 3 rozne i wybieracie w kolejnosci miejsc oczywiscie.dorzucam dla was po dzienniczu treningowy i opaski silikonowe sfd Wyszlo super , masowka bedzie lepsza .:-)

Body ja uderze podobnie dawki rzedu susta 750- 1g deca 400 meta 30 wino oral 30 clen na koniec cos takiego mi sie widzi masowka konkretna bedzie

[...] przez ten niecały rok u mnie wydarzyło, jednak cały czas ostro trenuje i staram sie poszerzać swoją wiedzę na temat kulturystyki. Co planuję: Od końcówki sierpnia cykliczna masówka przez cały rok - 8 tyg masy, 2 tyg redukcji i tak na zmianę bez żadnych faz przygotowawczych. Chcę wykorzystać nakręcony metabolizm, ponieważ interesuje mnie chuda [...]

Masowka na wakacje ?? juz troche zjechalem z brzucha ogolnie spadl tluszcz,ale jednak nie jestem na tyle przekonany zeby zaczac masowac.

Zawodny..ale psychicznie może coś da.. popadam chyba anorekję Co nie zmeinia faktu, że po sesji..masówka Słaby, kiedy idziem na siłkę?

hehe Qaz, to moze pora by znalezc sobie kogos, kto Ci bedzie obiadki gotowal i wypelnial "obowieazki domowe" nie myslales o tym?? aaaa propozycja piekna tak wlasnie zrobie- teraz rzezbionko a masowka we wrzesniu Spasiba Qaz

troche bladow zrobilem ale teraz dozucilem 2 razy areoby i raz sw wiec bedzie git.bebzun spada.ale dobrze sie czuje na masowce i chyba bedzie tylko masowka leciala tylko z porpawieniem jakosci. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-09-27 10:30:18

Tak teraz masowka.Za okolo 3 miechy znow bde zrzucal sadlo

boldek dobrze wywala zylki bold z testem, zayebista masowka

no ja wiecej niz ok. 94 nie pojde, bo potem bedzie dramat. tylko teraz musze sie odbic troszke, a potem zwolnie z masowka i bedzie powolutku. ale mala retencje musze zdobyc, bo za chuda geba mi sie zrobila

A ja mam takie pytanie jak długo powinna trwać tzw "masówka" ? Cykl treningowy trwa najczesciej ok 6-10tyg. Po tym okresie robisz 7-10dni regeneracji. Czy po takim cyklu dalej bedziesz chcial budowac mase miesniowa czy moze redukowac to juz Twoja indywidualna decyzja.

a ja własnie o******lam 8 pączka dzisiaj ,nie ma to jak masówka na low carb

Cale zycie bujalem sie z duzym %bf, mam juz tego dosyc. Chcialbym zejsc tak nisko by od nowego sezonu zbudowac lepsza jakosciowo mase bez zalewania sie. Podobno im nizszy bf tym latwiej budowac miesnie. Startujac z poziomu 12-15% jest troche trudniej no i zaczynajac z takiego poziomu masowka bedzie krocej trwala (szybciej dojde do maxymalnej [...]

Jest OK, nie pierdziel! :-) U mnie fajne wzrosty, ale minimalnie w pasie podskoczyło przez tego cheat-daya ostatniego. Poza tym w miarę zaczyna mi się podobać masówka, którą robię. Zrobiłem dzisiaj zdjęcia z amatorskiego pozowania %-) i potem wrzucę do dziennika wraz z pomiarami nowymi. Ocenicie co i jak :-))

Ja teraz też przerwa, a po nowym roku masówka.

no w sumie netelle zjadloby sie nie no zarzucilem letnia redukcje przed masowka i jestem zadowolony Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-08-05 21:49:51