masz

słusznie, masz jakiś pomysł w co chciałbyś iść?

Witaj, nie napalałbym się na czerwiec tego roku. Do zbudowania masz sporo, bo sylwetka jest szczupła. Natomiast po prostu rób swoje :-)) Sam progres to za mało, ponieważ da się progresować siłowo bez wzrostu masy mięśniowej, natomiast progres siłowy może być dodatkowym parametrem, który tylko będzie potwierdzał, że idziesz w dobrym kierunku. Poza [...]

Generalnie to jest tylko rozpiska ćwiczeń, plan powinien polegać na periodyzacji, progresji w czasie. U ciebie, w dalszym ciągu mało ćwiczeń na plecy, nie wiem jaki masz cel, ale postaraj się dążyć do proporcji minimum 1:1 (wyciskanie:przyciąganie). Ogólnie rzecz biorąc, bardzo mocno obciążasz przednią część ciała, zwłaszcza górną część (klata, [...]

Exe masz apteczne?

Kiepsko. Mega skoki stężenia masz ptzez to. Estro skacze, testosteron skacze ed4|3 to najabardziej sensowna opcja. Wtedy łatwiej kontrolowac etsro etc.

[...] swojego nadgarstka bo wychodzi na to, że na wizycie niczego się nie dowiedziałeś i pytasz na forum byśmy Tobie wywróżyli ze szklanej kuli. Przecież my nawet nie wiemy czy Ty masz tę łapę jakoś usztywnioną/w ortezie. Jak masz opatrunek na łapie to chyba logiczne że zaczniesz ćwiczyć po zdjęciu ortezy/gipsu. Nogi możesz ćwiczyć na maszynach i bez [...]

[...] kiedy najlepiej przyjmować kreatynę? Zacznę może od początku, czyli od momentu nabycia puszki z proszkiem lub kapsułkami zawierającymi kreatynę. Nieważne, czy w dniu zakupu masz pierwszy trening, jeśli tylko w najbliższych dniach będziesz ćwiczył na siłowni, możesz już otwierać puszkę! Co więcej, nawet jeśli dopiero myślisz o rozpoczęciu [...]

[...] na zdjęcie to ja bym tutaj redukcje dał, rekompozycja składu ciała nie przejdzie raczej bo tak jak już było wspomniane poziom tłuszczu jest zbyt duży a Ty też już jakiś staż masz za sobą więc też trudniej o takie rzeczy ;) W ogóle lekka masa + chipsy i alko :D no rzeczywiście lekka masa weszła patrząc na aktualny bf ;) ale to tak nawiasem ;p

wrzuć co masz jeśli sa jakieś dość aktualne

[...] na całość i wtedy będzie można przeanalizować sytuacje i coś doradzać .Na ten moment można jedynie stwierdzić że nie ma potrzeby ćwiczyć tricepsa aż tak mocno gdzie ty masz trzy ćwiczenia po 6 serii dwa razy w tyg , jednak nie ma nic o ilosci powtórzeń więc nie wiaodmo jaka jest objetość w skali tygodnia oraz jak to wygląda na tle całości . [...]

[...] i po 10 dniach sprawdziłbym poziom. Zamiast wchodzić na HCG zrobiłbym jak gucio, rób już coś z głową, skoro już zrobiłeś kompletnie nieodpowiedzialnie. Być może LH i FSH masz okej, odblokuje Cie samo pytanie tylko w jakim czasie. HCG pomogłoby ci skrócić ten okres i być może wpłynąć pozytywnie na samopoczucie. Ale to na krótką metę. Najpierw [...]

Kogo masz w acku?

Uprawnienia masz, ale nie mozesz edytować swojego postu jak ktoś się już wypowiedział, masz mozłiwość tylko do czasu aż ktoś nie da za Tobą odpowiedzi. ja bym podciął jeszcze z pare tygodni.

Czyli w zasadzie masz praktycznie takie same wyniki jak moje teraz a HTC zdecydowanie niżej co świadczy o odwodnieniu w moim przypadku. Tak jak myślałem.

1 każde ćwiczenie to inny progres, to też wynika czym dysponujesz, mzoe masz hantelki na siłowni nierozłączne i np w wyciskaniu hantli na kaltkę mozesz skakać co 2.5 kg, to realne, ale znowu biceps wątpie by tak progeres szedł, raz drugi dorzucisz i na kolejnym treningu już nie będzie +7.5 bo tego nie dźwigniesz, ja bym progresował w głównych [...]

[...] skoro na tak śmiesznej dawce idzie do góry... Nie myślałeś o odbloku? Myślisz że warto to na siłę ciągnąć? A jak wygląda u Ciebie sprawa ze snem, chrapiesz mocno w nocy? Nie masz podejrzeń że masz bezdech senny? Bardzo szybko idzie to do góry przy wręcz śmiesznej dawce, może problem leży u Ciebie w bezdechu i warto to sprawdzić i ewentualnie [...]

Powiem ci tak. Idź na zajęcia do klubu, który masz najbliżej. Jeśli nie spełni twoich oczekiwań, to pójdziesz do kolejnego, itd. Tylko nie rezygnuj po pierwszych zajęciach, lecz staraj się trochę pochodzić.

Ja od dwóch tygodni testuję Rippera z Dark Labs. Proch biały, w smaku da się wyczuć johę, i o dziwo jest gera, ale coś tu jest nie tak. Wpada caps. i po 15 minutach masz najfajniejsze skutki uboczne jakie możesz sobie wymarzyć. I tak siedzę przed suwnicą i myślę...a gdzie pobudzenie, a gdzie wytrzymałość, a gdzie lepsze samopoczucie. I przez [...]

[...] do świąt w święta wiadomo 3dni bedzię troche jedzenia... czy raczej 2100 to już za mało. bo teraz nie opłaca mi się chyba wchodzić na zero skoro za 3.5 tyg są święta... ty masz dość niskie kcal więc więc ja bym sobie zrobił zwyczajnie okres regeneracji aby w pełni odpoczac po redukcji na tak niskich kaloriach i od stycznia zaczął na nowo [...]

No ładnie jeśli tam masz 100kg to elegancko :-)