masz

Jak juz w glowie masz strach przed tym ze poplyniesz z jedzeniem w swieta to zycze spokojnych i wesołych %) %) Zluzuj, zrob sobie tydzien VLCD skoro jestes i tak na deficycie i nawet jak grubo poplyniesz to nic strasznego sie nie stanie. To są świeta! Bez przesady

bardzo dobrze widać :-) nie dziw się że waga taka niska jak taki bf masz już, sporo poleciało ostatnio!!

że na suwnicy to kumam że nie chce Ci się osobnej sztangi rozkładać :D ale bardziej chodzi mi o ułożenie nóg. Wygląda to jak przysiad z ketlem tylko zamiast ketla masz sztangę, a chodzi mi dokładnie o to że nogi powinny być być nie równolegle do siebie jak do zwykłego siadu a bardziej w sposób tak że pięty po przedłużeniu swoich lini będą pod [...]

[...] do tego białko i mieszam dodając trochę wody, żeby była jednolita konsystencja. Do osobnej miseczki wlewam wrzątek i do tego wymieszane białko ze skrobią. Mieszam i wrzucam do mikrofali na minutę. Na koniec wkruszam wafle, mieszam i czekam aż wystygnie :-) Jak masz fat w posiłku, to można wrzucić do tego np. nerkowce albo masło orzechowe.

normalnie garnek na ogien, w szejkerze do wody od razu skrobia i wpc, miksujemy i jak woda wrze to wlewamy calosc, najprostsza rzecz chyba zaraz za owsianka na wodzie %) Marian jednak nie masz talentu kulinarnego chyba :P

[...] na ogien, w szejkerze do wody od razu skrobia i wpc, miksujemy i jak woda wrze to wlewamy calosc, najprostsza rzecz chyba zaraz za owsianka na wodzie %) Marian jednak nie masz talentu kulinarnego chyba :P no to ja identycznie robiłem ale z kakao i cynamonu wychodziło a z bialka cos nie bardzo :P dawno to było teraz juz podszkolny bardziej [...]

No u mnie obciążenie na klatce spadło o 30% lekko, a klatka boli jak nigdy :-D. Wszystko też zależy jaką gumę masz. U mnie na siłce jest tylko jedna, ale nie wiem czy sobie jakichś nie kupię. bigger, prócz wyciskania sztangielek na klatkę robiłem jeszcze martwy ciąg na prostych i też jest niezły kat %-)

Bo tak na prawdę od tego testu trzeba zacząć. Jak się okaże że masz nadkwasotę, to raczej wypada wrzucić jakiś IPP a nie jeszcze bardziej zakwaszający ocet.

Świetny masz ten BF, świnka Ci nie grozi :D

[...] zacznie to nie skończy, to lepiej nie tykać... Każdy pro, tylko siłką żyje, woda podejdzie nawet w.offsezonie to już kaplica! Temat przewodni tych świąt %-). Uważam, że masz w 100% rację. Troszkę walczyłem ze sobą, żeby dzisiaj jednak czysto jeść, bo trochę mi szkoda przepracowanych 2 ostatnich miesięcy, ale potem stwierdziłem, że przecież [...]

[...] barki, góra, nogi. Trening 5-6x tydzień czyli partia 1x w tygodniu plus po pratycznie jedynym ćwiczeniu na każdą partie prócz nóg w dzień góry. Założenie było, aby dać odpocząć nogom, bo już mnie łupały kolana. Dzięki za odpowiedź :-) fajnie ten plan wygląda. Musisz mieć mega gena do łap skoro masz je tylko w dniu góry i tak zaj**iście idą :-)

Łapy u Ciebie nawet na roztrenowaniu prezentowaly sie świetnie. W sumie cały się bardzo dobrze utrzymales. Tak z ciekawosci mierzyles kiedys ile masz w obwodzie ramienia ? Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2016-12-30 11:56:39

Bzyku lekki offtop :) Polecisz jakiś hotel w okolicach centrum Wrocławia ? Za przystępną cenę :) Masz jakieś wtyki ? :D

To masz taką roślinę sproszkowaną. Dokładnie są to łuski babki jajowatej. W medycynie poprawia pracę jelit (jest w Colon C na przykład), a w kuchni zagęszcza potrawy. Świetna sprawa, do dostania w aptece albo sklepach ze zdrową żywnością.

Panie Pszczołokowski, zayebiste te frytki z kurczaka! Co ja bym bez ciebie zrobil? %) Nie mam pojęcia o kim mówisz o.O Przemo, tu masz: http://www.sfd.pl/Bzyku__walka_o_sezon_2017%21_-t1117906-s220.html#post10

Ja palce bardziej na zewnątrz ustawiam, masz u mnie w dzienniku :)

[...] puszczając łokcie na dole i znów rotacja tak żeby było widać :) No i brakuje tej retrakcji łopatkami w koncentrycznym już na końcu :) ale się wyrobi :P Co do HT dalej masz za daleko stopy tutaj i tez nie widać jak oparty jesteś. Jeżeli oparles się na czworobocznym bliżej karku to chyba błąd ale pewny nie jestem. Łopatki powinny być [...]

Mówisz i masz ;-) http://www.sfd.pl/Placko_omlety_z_szynką_i_pieczarkami%2E_-t1139558.html

[...] raz po zawodach. Wcześniej to wiesz, w tygodniu niskie kcal, a w weekend pełna świnia %-). Nogi fakt, też im się podobają, jak nigdy! Dzięki :-) Darek, nie bardzo wiem co masz na myśli. W sensie, że to mięsień? Czy olej? %-) Mikołaj, niby porządne, ale na Insta lajków 1/3, jak przy samoyebach %-). Nie zapominajmy, że niski jestem, więc ta waga [...]

[...] to T Raise. Duży skos rozumiem, że ruch wygodniejszy i bardziej uprzywilejowany dla mobilności. Aleeee T Raise to jest uniesienie w bok a nie w przód i po skosie. Tu masz Y Raise ;) Poza tym też bez tempa :D i nadgarstki cały czas skierowane ku górze powinny być. A suma sumarów 5kg to za dużo i ja nawet nie robię większymi niż [...]