masz

2 miesiące i żadnej poprawy ? To znaczy że coś jest nie tak albo masz nieprawidłowo ją prowadzona po każdej wizycie powinieneś czuć poprawę albo jest uszkodzenie strukturalne które wymaga dalszej diagnostyki . Bark zaczął boleć stopniowo czy na skutek urazu ? Jak wygląda rehabilitacja ?

Pierwsza kwestia to jak chcesz rozbudować mięśnie bez prawidłowego odżywiania , masz kalorie na plusie sprawdzałeś chociaż orientacyjnie jak to wygląda

[...] mało Omega 9 i Omega 3 (tłusta rybka morska min 2 razy na tydzień, jakieś migdały, orzechy włoskie, oliwa z oliwek i awokado) Warto również zadbać o źródła wapnia, poza nabiałem jest on np. w sezamie, maku, ale też parmezanie, który prawie nie ma laktozy Co znaczy stwierdzenie, że masz niedoczynność i nie przyjmujesz leków bo wyniki są ok?

a masz jakiś gryf czy coś takiego nawet mocny kij od szczotki ale naprawde musi być mocny to byś mógł robić inverted row

jak masz drążek czy coś takiego to tez dobrze byłoby się powyciągać'

Twaróg chudy zamiast tłustego (ale jak masz to oczywiście zjedz). Jaja mają dosyć tłuszczu :). Na kolację jadłem 2 lata temu 20-25dkg twarogu chudego (nigdy mniej). :)

Warez tu masz pancie twarz blondynka fotograf z.dupy xd A ten.kawalek.granatowego garnitura to ja xd za.duzy by sie zmieacic xd /SFD/2017/1/29/af0abbacd71d40e7812b7329a61c2223.jpg

100 g mięsa to na talerzu nie widać. Masz wagę kuchenną? Wiesz, że wszystko ważymy przed obróbką? Jeśłi wagi brak, korzyatsj ze strony ilewazypl. Chleba za dużo. Makrela z brązowym ryżem? Dasz rade to zjeśc - daj jakieś dwie sensowne porcje poisłku "obiadoweg" mięso/ ryb plus ryż/kasza/ziemniak/makaron. 2 jajka na śniadanie dla dwumetrowego [...]

Jak masz karkówkę to po co Ci masło (orzechowe)?

[...] raz po zawodach. Wcześniej to wiesz, w tygodniu niskie kcal, a w weekend pełna świnia %-). Nogi fakt, też im się podobają, jak nigdy! Dzięki :-) Darek, nie bardzo wiem co masz na myśli. W sensie, że to mięsień? Czy olej? %-) Mikołaj, niby porządne, ale na Insta lajków 1/3, jak przy samoyebach %-). Nie zapominajmy, że niski jestem, więc ta waga [...]

Kurde, czytałem z 2 godziny miałem nadzieję, że dobrze to zrobię, no nic, postaram się jeszcze dziś poprawić. A co do jedzenie w szkole, to nie chcę, gdyż dbam bardzo o zęby, mycie po każdym posiłku itp. Po czym wnioskujesz, że mam wadę postawy? Zmieniony przez - Marchewka30 w dniu 2017-01-29 19:25:22 A szkoła niewyposażona w łazienkę? Nie mozna [...]

[...] zabrać nie można. Wiesz, więszośc ludzi, którzy ćwiczą - pracują ( bo karnet na siłkę kosztuje;-) )i zabieraja jedzenie do pracy. Tak patrzę, i nie wiem, czy do zdjęcia krzywo stanałeś czy masz jakaś wadę postawy. Konsultowałeś to kiedyś? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-29 19:21:54 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-29 19:23:02

A moge spytac jakie masz wymagania?

Płasko jest strasznie... Jak na moje za bardzo sie głodzisz, ale już Ci to mówiłem. Do startu daleko, Ty kcal masz malutko (1600 to bikiniary mają :-D Wiem wiem że to dnt ), podkład leci słaby, aero robisz dużo... No nie tędy droga moim zdaniem.

Ta, nie masz jak ty zyjesz jego zyciem %-)

[...] dodajesz tłuszczy, jak tłuste - nie musisz no i oczywście do tego jakiś warzyw ;-) jak ktoś lubi szejki - to na 4 posiłek szejk - ale nie z twarogu z mlekiem tylko np. wpc mleko kokosowe owoce jagodowe i masz zbilansowany posiłek A rozkładasz to sobie godzinowo tak jak Ci pasuje, dbając, żeby wieczorem były ww - lepiej będziesz się regenerował.

A nie masz drążka czy nie możesz się podciągnąć ? |-) |-) |-) |-) Podciągnąć się mogę tylko nie mam drążka w domu.

Witaj, Po pierwsze dietę wrzucamy w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Po drugie masz za dużo białka w diecie 2 gram na kilogram masy ciała spokojnie Ci będzie starczyć . Pozdrawiam

ładnie nabite i dobre łydki masz

A po co szukasz wśród wynalazków jak masz sprawdzone firmy / suple ?