masz

och Kika i po co sie tego jedzenia bac? Jakos wsrod "skosnych" nie ma tylu otylych Nie boj sie cheat meal, spójrz realnie masz w tygodniu lekko liczac -2800kcla ujemnego bilansu teraz, a za tydzien bedzie to -5000kcal ( to takie ordynarne liczenie ), czy uwazasz, ze kanapka z krewetkami czy cukierek zniszczy ten wysilek? Nie podchodz [...]

Ja to mam sinaiki od sztangielek po bokach Bedziesz miala trening naprzemienny raz silowy raz wytrzymalosciowy na brzuch. Tydzien 1 silowy dni 1,2,3,4 po dwie serie cwiczen po 20 powtorzen miedzy seriami 15sek odpoczynku, cwiczeniami 30sek 1. podnoszenie nog (lezysz na podlodze glowa przyciagnieta do klatki rece wzdłuż tuulowia dlonie pod pupa, [...]

[...] twoim poziomie tluszczu chudniecie nie przebiega juz w duzym tempie, to sa zmiany, zauwazalne w okresie miesiaca, bardziej, niz jednego tygodnia. A tak po za tym to zaraz masz dwa tygodnie "chude" to będzie ciężej. Jestem ciekawa jak ci pojdzie Tak tak to cwiczenie tak wyglada, unosisz obie nogi na raz, mozesz tez gore ciala razem [...]

[...] cieszyc chwilami przyjemnosci nalezy ci sie po calym tygodniu ostrej diety. A od powniedzilku przukrecasz srube kaloryczna , bede trzymac kciuki i koniecznie zdawaj relacje. Czesto jedzac nie powinno byc zle. No i trening idzie w gore.. ech mam nadzieje, ze takiego upalu jak tu nie masz, bo wczoraj spłynęłam potem zanim jeszcze zaczelam cwiczyc

Panna_Kika - bezcukrowe gumy do żucia zazwyczaj słodzone są aspartamem - z tym trzeba uważać. P.S. Tak w ogóle fajne masz ciało, zredukujesz nogi i będzie bardzo ładnie. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-23 14:43:34

3 tygodnie to jeszcze kawał czasu, wiele możesz zrobić przez ten okres. Nie łam się Juz na pierwszej stronie masz znakomite ciało. Teraz gdy bf jest juz na prawde niski jak na kobiete, nie moze byc łatwo. Czasami trzeba po prostu robić to co jest do zrobienia, nie rozmyslac. Pozdrawiam.

Hej Kika Czytam sobie Twój blog i zauważyłem u Ciebie pewną skłonność do dramatyzowania. Masz ludzi czyt. Obli, która naprawdę super zna się na odżywianiu i redukcji, więc powinnaś zaufać jej wiedzy i doświadczeniu. Chociaż z drugiej strony jestem w stanie zrozumieć Twoje obawy, bo sam jestem na redukcji. Powodzenia

Panna_Kika, miałabyś zobaczyć moje spuchnięte uda po 3 dniach w Tatrach to już byś nic o swoich nie mówiła myślę, że masz fajne ciało i potrzebne Ci już tylko drobne szlify, ale jestem w stanie zrozumieć chwilowe załamanie, bo też tak czasem miewam, byle to było tylko chwilowe, a najlepiej już się nie zadręczaj tylko rób co sobie zaplanowałaś

Kika masz racje, wrocisz do obwodowego . Zrob spokojniejsze dwa tygodnie, takie na roztrenowanie Niestety cwiczenia beda sie powtarzac, bo w domu ograniczona ilosc jest Proponuje cos w tym rodzaju Czyli: -3 serie cwiczenia -ciezar na 15-12 powtorzen (slowem zakladasz jeden ciezar i robisz wszytskie serie) -kazde cwiczenie robisz w takim w [...]

Pannamyślę, że przez 4 tyg. osiągnęłaś więcej niż ja. jeśli chodzi o zejście fatu z dolnych partii, to uruchamia się "troszkę" później...mamy podobny tyb schodzenia z bf-em, więc mówię Ci: Być cierpliwa! Poza tym nie narzekaj tak, myślę że 25% nie masz. Na pewno nie..wiec spoco loco

A mi od krecenie juz nic nie schodzi, w ogole nic nie pomoze by zwęzić moj pas, buuu... Nie masz 25% ta stronka nie jest dokladna stanowi tylko punkt odniesienia. NP. zaczynajac sie odchudzac robisz sobie pomiar i patrzysz jak schodzi, bo juz parametry przyjmujesz te same. Jestes kolo 20% z pewnoscia

Oblija Cie proszę, nie strasz dziewczyn Kikamasz bardzo fajną sylwetkę i super brzuszek

sihaja przygotuj sie na F dwa rozmiary w gore to minimum Kika dlaczego monstrualnie, ciaza jest tylko droga do celu i wcale nie oznacza wielkiego tycia, no chyba, ze masz problemy w trakcie, no ale na to nie mamy wplywu. Rob 4 x i nie strasz ludzi wizja wiotkich, patyczkowatych nog Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-08 21:04:07

W sumie pływanie najlepsze będzie dla Ciebie, jeśli masz możliwość.

[...] nie szalej, kobieto jakie 5-6cm ??? Czy ty wiesz jak gruba warstwa to jest????? na moich sznownych 4 literach w najgrubszym miejscu mam 4cm i to naprawde wyglada sporo Ty mierz sie realnie co W srodkowej czesci uda, zlap ta skore, bo ja nigdy w te 6cm nie uwierze. Zdajesz sobie sprawe ze to by oznaczlo, ze procz kosci na nodze masz sam tluszcz

[...] ja nie wiem, czemu, wszystko kwestia czasu, ale po tych twoich 5-6cm na udzie mam powazne watpliwosci czy jestes w stanie realnie ocenic siebie, swoja sylwetke, zmiany ktore masz na ciele. POkazujesz zdjecie nog jak tam widze normalne nogi, nieotluszczone. I zmusialas mnie bym pokazala falda tluszczu z mojego najbardziej otluszczonego miejsca na [...]

Panna_Kika, chciałaś rad to masz - do lodów daj śmietany 1:1 z mlekiem - będzie lepiej Bols to nie wódka, Smirnoff to już też nie to... Z wódek "budżetowych" tylko Żołądkowa (na czysto) albo Wyborowa (do miksów), a bardziej luksusowo to oczywiście "Chopin" . Cały czas czekam, aż mnie ktoś Wyborową Exquisite poczęstuje . Z [...]

przeciez twoje "wysokie" wegle to ta sama ilosc ktora masz na codzien teraz. Kika, spokojnie Z niskiemi w dzien nietreningowy chodzi o ta energie na trening, co najwyzej

oki obli :) wpadam w paranoje moje znowu, masz racje! jak to dobrze, ze ktos madry i rozsadny sluzy rada :) latwiej mi bedzie isc systemem wysokie-srednie-niskie, inaczej mi sie jeszcze pokicka a jak bede miala niskie w dzien treningowy, to wszamie je przed treningiem i proste po i kwita :) czasem rozkladam wegle wysokie nierowno w posilkach, bo [...]

[...] To ja zdjęcie zamawiam . do Czech, to na wyprazany syr, hranolky i tatarską omaćke i złotego bazanta ofkors łokurva , a jak mama mówiła, że mam siostrę, co ją po porodzie ze szpitala wykradli, to nie chciałem wierzyć , też masz znamię na lewym biodrze? ale smazeny, moja droga, smazeny Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-15 00:16:21