napisz coś o sobie, staż, czy to pierwsze suple, czy masz tendencje do łapania fatu, czy masz diete... inaczej cięzko pomóc To białko jest chyba "witamishop" tanie ale starczy ci bodajże na tydzień... A aminkwasy najlepsze są OLIMP-u, najtańsze nie wiem... JA bym nie oszczedał na takich rzeczach, a pozatym wniskuje że nie masz diety więc [...]
[...] Koniu, to rozumiem, że wypowiadasz się z pozycji starego wyjadacza? Wnioskuję tak z komentarza, że ty BYŁEŚ niewiele starszy (jak już brałeś odżywki jak sądzę)... Chłopaku, masz 17 lat, ty JESTEŚ niewiele starszy od niego!!! :) A to, że miałeś (i masz) bardzo dobre wyniki jak na swój wiek, wynika raczej z genetycznych predyspozycji, niż ze [...]
[...] niczym się nie różnią. Drudzy z kolei stawiają na odżywki drogie a więc (według nich) wysokiej jakości. Prawda jak zwykle leży zapewne pośrodku. Osobiście uważam, że jeżeli masz hajs, to inwestuj w sprawdzone, nieco droższe firmy, natomiast jeśli nie masz - to masz problem z głowy! :) Kupuj Olimp itp i nie zawracaj sobie głowy dylematami. A co [...]
A może nie kupować SP80 tylko skoncentrować się na diecie?- dziwne to stwierdzenie... Jak masz braki w diecie to kupujesz bialko. Jak potrafisz z diety wyciągnąć to odżywka zbędna. ztym że np na noc jesz samo bialko -wiec tu chyba najepiej wypada tunczyk ew. twaróg albo wlasnie odzywka bialkowa... Wiec masz braki w diecie czy nie masz? Jakmasz [...]
ad.1 z kazda seria zwiekszasz ciezar ad.2 co do mc to na koniec,a co do serii to we wszystkich cwiczeniach masz podane tylko serie zasadnicze do tego dochodza rozgrzewkowe ad.3 jak widzisz w treningu barkow i bicepsow masz zarowno cwiczenia ze sztanga jak i z hantlami wiec nie widze potrzeby zmiany ad.4 wyciskanie na barki oczywiscie ze siedzac [...]
[...] sie czesto w lustro i staraj sie nie rozpaczac bo jak cos to bedzie Cie korcilo i bedziesz wyciskal i tylko bedizesz sie gorzej czuł. Niewyciskaj bo dostaniesz stan zapalny i tyle z tego bedzie ;/. Moze jakies zdjecia dasz?. I gdzie dokladnie masz te pryszcze?na policzkach? czole? brodzie ? A jaki masz zarost?? jak sie golisz? ile masz lat?.
pierwsze co to idziesz spać po przyjściu z pracy. Śpij max długo. $h to trochę mało.Ale oczywiście jeśli masz inne obowiązki to tyle ile musisz. Przed spaniem zjedz twaróg. Po przebudzeniu muesli+rodzynki+źródło białka(odżywka białkowa/białka jaj...)+olej lniany i na siłkę. Trening 3xtydzień starczy. możesz ćwiczyć systemem fbw/hst. Spróbuj [...]
[...] pisz na temat. Postanowiłem rozpocząć trening powiedzmy "ogólnorozwojowy" z naciskiem na wyskok, budowa (rzeźba) i kondycje domyślam się, że pisząc 'kondycja' masz na myśli biegi wytrzymałościowe i nie chcesz wymiękać po przebiegnięciu kilometra, ale niestety to kłóci się z treningiem wyskoku. co do rzeźby to chyba nie znasz tego [...]
Oplaca sie i bez mety jak masz z apteki. Jezeli masz na go recke to koszt cyklu 5 tyg przy standardwoym dawkowaniu wyjdzie podobny do propa. Co do mety jak najbardziej oplaca sie go polaczyc jednak wszystko zaley od zaawansowania. Dawaj Ankiete ! Aha undesteronu nie bierz od dila bo ciezko o legit i koszt wysoki jezeli nie masz z apteki to bierz [...]
Chłopie :) z takimi wynikami - kondycja to już wymiatasz ,z takim czasem już masz 100m zaliczone na 5 a nawet masz czas powyżej normy - dobrze! Na tysiąc troszeczke Tobie brakuje ale jako poziom wyjściowy dobrze ,weż proszę pod uwage , ze byli tacy na egzaminie co biegli 3,50 na tysiaka i 14 s. na setke ,na drązku pare razy ,basen 2 minuty a na 5 [...]
Troszke dziwne masz podejscie. Przede wszystkim obowiazuje dietka. Piszesz, ze ja masz, ale zaraz pada pytanie na temat gainera. Czyli wychodzi na to, ze podczas cyklu dostarczasz odpowiednia ilosc wszystkich skladnikow z jedzenia, a potem juz sobie odpuszczasz i uzupelniasz braki za pomoca gainera. Jakos wydaje mi sie, ze cos slabo stoisz z ta [...]
[...] tak robie o 11 i o 13 Kcal 370 B 15 T 10 W 60 16:00 kanapki z jakas szynka/polędwica/ser bialy + pomidor/ogorek ten posiłek to bym zrobił normalny obiad tak jak ty masz o 19.30 z dużą ilością warzyw + troche oliwy z oliwek - chyba że masz tak długo lekcje Kcal 370 B 15 T 10 W 60 Po szkole 19:30 Kurak 125g Ryz brazaowy 100g Kcal [...]
sylwetka na 3+ ;P IMHO w łapie to masz 35 max sprawdz czy miarke masz oryginalną... xD i przestańcie naciągać obwody :P 38,5 xD OWNED mam 36,5 w łapie i wygląda w pyte więkrza niż ty masz... OMG Zmieniony przez - mrowa.ok w dniu 2007-08-03 23:38:03
A to więc ok:) a wiesz może jaki masz poziom tkanki tłuszczowej? jaki staż na siłowni? diete masz z ujemnym czy dodatnim bilansem kalorycznym, bo ciężko jest zgubić tłuszcz jak bilans masz na plus 300kcal.
Masz juz 18 jedz jak chlop a nie ja ci..pa Podbijaj kalorycznosc posilku oliwa z oliwe jak tak ciezko ci jest przybrac na masie. Zapoznaj sie z dzialem progress tam masz dokladnie napisane co ma jesc taki nie jadek jak Ty Gainer zawsze mozesz kupic ja bym stawiał na ten który ma więcej białka bo w/w zawsze łatwo wyciagnąc z pozywienia.. Monster [...]
[...] właściwości uzależniające fizycznie. Jednak uzależnienie psychiczne następuje szybciej niż w przypadku alkoholu. Co to znaczy? To znaczy, że kiedy przestajesz palić nie masz głodów ani delirium. Do ponownego sięgnięcia po narkotyk zmusza Cię psychika, a nie ciało. O ile z uzależnienia fizycznego stosunkowo łatwo się wyzwolić (nawet przy [...]
Obecnie kupowanie ZMA aptecznego nie wychodzi wcale zbyt ekonomicznie. Przy takim dawkowaniu na 50 dni suplementacji wydasz ok 30-35zł, a w sklepie SFD masz w promocji 3 opakowania Chela MZB Olimpu za 87zł które starczą na pół roku suplementacji przy dawkowaniu 1 kaps dziennie. Dodatkowo w 1 kaps MZB masz 250mg jonów magnezu, a w 4 Filomagach [...]
[...] to 200 ml wody mineralnej! 5) Pij mięte (zazwyczaj bo najobfitszym posiłku) (ok 1 h po nim) dobrze robi na trawienie 6) co jakiś czas możesz wino półwytrawne Możliwe że masz to gdyż organizm nie trawi tyle białka ( po prostu kiedyś papu ile chciałeś i byle co, teraz masz dietę więc organizm też sie musi przestawić) 7) błedy w diecie (dałeś [...]
