masz

Od tego typu pytań masz osobny temat z pojedynczymi pytaniami. Nie zaśmiecaj tutaj.

solaros - masz może jakiś ciekawe artykuły potwierdzające skuteczność planów 5x5 czy 5x5 Bill Star? Czy coś podobnego?

[...] zmian . Nie ważne czy to trening czy dawkowanie suplementów czy dieta. Jesli ktoś jest oporny jeśli chodzi o trening,wielce prawdopodobne jest że będzie mu ciężko wprowadzić większe zmiany w diecie. I odwrotnie. Lecz po kilku małych zmianach,możesz żonglować planami na jakie masz tylko ochotę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-17 15:02:21

Jak masz wątpliwości co do jakości towaru skocz na badanie testosteronu-nie kosztuje wiele a będziesz miał jasność gdzie leży przyczyna braku postępów - czy w misce i treningu czy w towarze. Stawiam na 1 opcję choć etana z PMP nie biłem, ale cyprio, suste i propa i były ok.

@solaros - te lody co wcinasz to są jakieś specjalne typu 'low fat/low carb' czy po prostu bierzesz na takie jakie masz ochote/co jest w promocji? Zmieniony przez - do_dziela w dniu 2013-11-19 19:25:25

@solaros - te lody co wcinasz to są jakieś specjalne typu 'low fat/low carb' czy po prostu bierzesz na takie jakie masz ochote/co jest w promocji? zgadnij %-) Te akurat są zayebiste,normalne,żadne low fat czy low carb - ale zawsze szkoda mi było 5 czy 6€ wydać na pół litra lodów. Teraz są za dwójkę,więc co jestem w sklepie;-] to napełniam [...]

Masz rację, ale ja nie oceniam jego całokształtu tylko grę w tych 2 meczach towarzyskich. Wiem że to mecze sprawdzające ale spójrz na nazwiska jakie grały. Powołał cały szereg nowych, a dał zagrać w większości i tak starej ekipie.

Swoja Siłka To Swoja i niech sobie każdy mówi co chce. Ćwiczysz kiedy chcesz jak chcesz i ile chcesz a resztę masz głęboko w pompie :D Piona !

No właśnie nie czujesz się znakomicie bo masz gazy.

"Warzyw jem dużo zwykle do 2-3 posiłków dziennie i są to brokuły, fasolka szparagowa, marchew,pomidory,ogórki, czasem szpinak czy kalafior." Masz winowajców. Jedynie pomidor i marchew z Twojej listy są bezpieczne. Pozostałe spróbuj zastąpić innymi na jakiś czas i przekonaj się, czy poczujesz się lepiej. trzeba bedzie też usunąć te, które już tam [...]

Skoro masz problem od tygodnia to powinienś zwrócić uwagę na to, co w swoim żywieniu zmieniłeś od tego czasu i spróbować wyeliminować na pewien czas zakładanego winowajcę. Być może są to warzywa.

Solaros a co powiesz o wzroście wagi przy deficycie kcal? Masz w głowie jakieś wyjaśnienie??

jeśli nie o mnie - }:-( - to: albo nie masz deficytu,jeśli sie bawisz w rekomp,czy zabawy bliskie zeru czy ~-10% albo źle skomponowane posiłki albo - o czym często pisze Łukasz - zbyt krótkie okno uczty albo metabolizm tak zwolnij, że de facto wracasz do puntu 1-wszego i jednak jesz za dużo kcal

Skoro masz problem od tygodnia to powinienś zwrócić uwagę na to, co w swoim żywieniu zmieniłeś od tego czasu i spróbować wyeliminować na pewien czas zakładanego winowajcę. Być może są to warzywa. Dodałem jedynie płatki owsiane i wiórki kokosowe. To pewnie wina płatków, ale nie mogę ich wykluczyć z diety bo ciastka łatwo wszędzie zjeść. Mam [...]

Czasami jak patrzę na twoją wypiskę to zastanawiam się czy to dziś masz ten cheat day czy nie :D.

Z oczmi cos nie tak??? trzy posty wyzej masz co nieco opisane,wnioski wyciag sam...

Odpowiedziałem,ale lepiej tutaj zapytaj niż tam.

Podziwiam, że masz siłę robić przysiady na koniec treningu. Ja, jeśli mam je w danym dniu treningowym w rozpisce, to zawsze robię je jako pierwsze, bo potem nie miałbym siły, by zrobić je na odpowiedniej intensywności i na odpowiednim ciężarze.

Białka poniżej 3g.? To śmiało dowal jeszcze trochę, chyba, że masz jakieś problemy trawienne.

Może nastąpiła dość silna adaptacja metaboliczna i nie masz wcale tych 700kcal nadwyżki, tak jak sądzisz?