Post Pepona można podwiesić i odsyłać do niego wszystkich (szczególnie młodych), którzy uważają, że trenują idealne technicznie. Człowiek z takim doświadczeniem, pojęciem i wyglądem mówi, że będzie UCZYŁ się techniki. Szacun Dyskopatia nieciekawa sprawa ale masz dobre podejście. Najpierw się wykurować a potem praca na 100%. ZDROWIA!
Wg mnie good job. Wiadomo, że zaawansowani grapplerzy mogą to negować, bo "z tego masz wyście" a "to się da ominąć tak...", ale uważam, że jako podstawy, to dobrze opisałeś. Sam pamiętam jak niecały rok temu nie wiedziałem co robić na macie podczas sparingów. Nieudolnie próbowałem robić zaawansowane techniki, które wcześniej [...]
[...] sobie Tellesa na youtube i to co widzialem, to sa techniki wybitnie ofensywne. oczywiscie tak sie zapatrujac na cala sprawe, ze zolw jest tylko jakims przejsciem, to masz swieta racje. Tyle, ze ja taki patent wymyslilem po ni calym roku cwiczen i wiem, ze to tego trzba miec pare, a jak zaawansowane 100 kilo sie na ciebie uwali to ani [...]
[...] 2-3 na tydzień i schodziło. Zrób sobie podstawowe ćwiczenia: wyciskania z różną szerokością chwytu siady przednie tynie wiosłowania unoszenia francuskie wyciskania jak masz hantle to : rozpiętki wiosła uginania - różne chwyty , młotki , rotacje francuskie zza karku Jest mnóstwo ćwiczeń które możesz robić . Zacznij od ogarnięcia miski i [...]
[...] że nie istnieje dla nich nic innego, nie mają żadnych zahamowań. Ja: Powiedz coś więcej… (uśmiech) Mr X: Większość kulturystek rzuci ci się od razu na szyję jeśli masz trochę mięśni. Gdy tylko jesteście sam na sam już wyciągają ci f***ka. Co ciekawe, większość z tych kobiet chce analseks ale nie mam nic przeciwko temu. Ja: A co z [...]
[...] kombinowanie na siłę Masz rację. "Na siłę". Nie próbowałeś, a wiesz :-) A ja próbowałem. To coś zupełnie innego niż statyczne wyciskanie. Odpalasz wszystkie mięśnie jakie masz w klatce. Powiem tylko, że chłopak normalnie ćwiczący 80-90 kg miał bardzo duże problemy ze zrobieniem 5 serii po 5 powtórzeń ze sztangą 30 kg + 2 x 16 kg. Gdzieś w [...]
Witaminy - do śniadania Białko jeśli masz - do uzupełnienia niedoboru, lub jeśli w diecie wszystko jest, to 20 min przed treningiem i po treningu porcję z wodą. L-karnityna - jeśli masz to 2x dziennie do posiłków lub przed treningiem. Jeśli nie masz, to nie kupuj Świetny początek. 2 obwody są w sam raz jak na pierwszy trening. Z czasem będziesz [...]
[...] się przerobić na taki klub, oceń swoje zasoby finansowe ( niestety jest to drogi interes ). Poszukaj partnera w interesach, kogoś kto ci pomoże, głównie finansowo. Na pewno masz swoją wizję jak ma wyglądać. Skontaktuj się z firmami, zajmującymi się produkcją sprzętu fitnes. Stwórz biznes plan, czyli... ile będzie kosztował remont, wyposażenie, [...]
ok bledy najpierw dieta 1000kcal przy twoim zapotrzebowaniu nie jest dobrym wyjsciem. za malo kcal. organizm wie ze cos jest nie tak, ze glodujesz. masz w nim rozne hormony tj. leptyna, kortyzol, insulina, T3. itd - one reguluja wiekszosc spraw w twoim organizmie, poczawszy od zwiekszonej intensywnosci spalania miesni, lawiejszego odkladania sie [...]
Chcesz kaptura masz kaptura, chcesz brzuszek masz brzuszek Brzuszek nie wyszedł mi najlepiej , ale myśle ze moze być. Jak bede kiedyś miał więcej czasu itd. to coś pokombinuje . Jak narazie masz wstawiony brzuch Pudzianowskiego wycięty i przerobiony (troszkę zmniejszony. Miłego oglądania. Pozdrawiam Cortino. One Kozie Death!!!
Może byś kostka masz mało soli w diecie więc spoko. Cheat Meal jak masz rozkręcony metabolizm możesz robić na masie czemu nie zależy to od tego jak będziesz wyglądał :-) i czy będzie szkodzić Tobie. Raz na tydzień/ 2 tygodnie jak zjesz kebaba nic sie nie stanie , jak od czasu do czasu zjesz domowy obiad nic sie nie stanie. Trzymaj dięte ale nie [...]
moim zdaniem jest GIT - jak już masz te cycki to trzeba je zjeść, przy następnych zakupach uwzględnij to i daj udka a białko spadnie. Zjedz to co masz i patrz jak na to zareaguje organizm- spadki czy wzrosty kg/cm . Powodzenia
Ok tu masz przykładowy cykl co mogł bys cos z soba zrobic 1-6tyg omka 500mg co 7 dni 1-6tyg metka 30mg dziennie clomid---jak masz kase nolvadex----jak masz kase trening to chyba wiesz ze trzeba walczyc odzywki--- wiadoma sprawa jak masz kase ogolnie jak nie masz kasy to pozostanie ci klikac na forum
nie rozumiem, po co masz wyciagac ten kolczyk?? jakbys teraz wyjela ten kolczyk to bys musiala troche poczekac az Ci calkiem ranka sie zagoi i dopiero wtedy... a jezeli masz dobrze przebite to masz 100 zeta w kieszeni, najlepiej idz do specjalnisty i spytaj sie ile moze Ci sie ranka goic jezeli niedawno przebilas... ja swoich rodzicow chetnie [...]
Co do dyskusji masz racje jak najbardziej sie ona przydaje Wiele to rozjaśnia i ktos kto pozniej to czyta wie dokładnie o co chodzi i nie musi sie pytać Co do tego załamania mięsniowego to jest ono wskazan w ostatnich seriach ale musisz dobrać dobrze obciążenie zeby wyszła załozona ilosc powtórzeń Polecam przetestować ten trening na sobie [...]
...ja nic na to/tylko się cieszyć że masz postępy przy takim trybie życia- ja bym ich w takiej sytuacji pewnie niemiał/ i postaram sie pisać jeszcze prościej/choć czasami może za bardzo upraszczam- ale tak musi być siłą rzeczy/inaczej musiałbym pisać i przeglądać w jednym czy dwóch tematach/a to absolutnie niemożliwe/... miałem wyjaśniać [...]
[...] troche owoce i wyrzuc te slodycze, dodaj warzyw, miesa. Obetnij wegle na rzecz tluszczy. Co do treningu. Zamiast ladowac pieniadze w sprzet wykup czlonkostwo w boxie, jesli masz taka mozliwosc. Jesli zaczniesz robic bardziej zlozone technicznie cwiczenia jak snatch czy clean&jerk, ohs, z Twoimi kontuzjami i bez wczesniejszej stycznosci, wyniknie [...]
1) powiedzcie co sądzicie o wyborze AA II Największa pomyłka, spróbuj PeCo lub powerball. Oba płatne . Jeżeli nie masz kasy to spróbuj trening siłowy. 2) napiszcie na czym robicie wstępowanie - moje krzesło nie daje rady, a schody - nie wiem czy są do tego dobre... Kiedyś drewniana skrzynia. Jak nie masz to skombinuj mocne deski i sobie zrób 3) [...]
nie ma że lepsze..zależy to od twojego treningu i diety..a tak na marginesie jak nie masz na co hajsu wydawać to kre-alkalyn ale osobiscie jak chcesz lepsza postać kreatyny to masz jabłczan.
jakie wypowiedzi cie śmieszą??? to podziel się swoją wiedzą jak taki jesteś znawca wielki, jak byś miał troche głowy to byś od razu przy krytyce napisał jakie błędy widzisz. Bo nie wiem z czego masz się śmiać czy płakać, dziwny masz problem, śmiać się czy płakać... Zmieniony przez - lordyabol1 w dniu 2009-07-02 20:59:18
Protokół PePoNa
