masz

[...] tylko pilnuje nadgartkow , zeby w ostatniej fazie ruchu nie zginac, zeby przedramię nie wzięŁo częsci pracy na siebie i trzymam lokcie i staram sie nie kolysac tlowiem. No , ale widac nie bylo źle chyba. Sandwich , ale się uczepiles Kamiuru Edit: W ogole LB Ty masz chyba taki biceps jak ja pas Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-03-13 19:34:00

Bardzo dobry test jak na raziePodoba mi się że jest różnorodność testerów(Sw, trójbój, kulturystyka)Patka jesteś moją cichą faworytką z takim podejściem do tego sportu możesz daleko zajść kamiru- chyba chodziło o to że nic zamiast, tylko dodatkowo masz jeść więcej mięcha!!!

Możesz wazyc 85kg i wygladac jak szmata, a przy tym samym wzroscie 75kg może już robic wrazenie, wiec... ja mam kompleksy ? ty widze, masz kompleks ektomorfika ktory ludzi sie ze wazac malo bedzie wygladal kozacko, juz to przerabialem tez tak myslalem okey juz luzuje poslady jak to ktos napisal, skoro ty wolisz jesc tone supli zamiast myslec [...]

Kamiru,ilości jakie podałem,były raczej przykładem niż wytyczną.Masz rację,chodziło mi o źródła białek.Lepsze dodatkowe 100g chudego mięsa niż ta sama ilość białka z białego sera.Różnicę zobaczysz sam.IMO,dorzuć więcej Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-03-13 22:14:33

[...] której ja jestem.Bardzo fajna konferencja. Po zajęciach poszłam zakupić trochę paliwa Aura niesprzyjająca , wiec samopoczucie kiepskie. LB- no to trzeba sprawdzić, ale jak masz tyle co ja w pasie, to w sumie mnie możesz nosić na barku, chociaż teraz po teście to będę wielka chyba. Pozdrowionka Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-03-14 [...]

Mr. J mozesz rozwinac wypowiedz? chetnie poslucham bo chyba zes sie z choinki tu urwal. PS: fajny masz pokoj Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-03-14 21:55:26

Obejrzalam sobie filmiki patki i nozki masz naprawde ladne, ale zdziwil mnie jeden komentarz: "riphaza - ładnie technicznie.. nisko schodzisz.. tyłeczek pracuje" - ładnie nisko, ale kolanka wychodza poza palce u stop, wtedy ciazar ciala bardziej przenosi sie na srodkowa czesc stopy z tendencja ku palcow, a jakby bardziej wypchnac pupke [...]

w **** witaminy c w ciagu dnia i masz moja gwarancje ze nie bedziesz

Zgadzam się. Jak się śledzi to test jest w porządku. IMO najlepiej się sprawdzają się Patka i Hernegild. A właśnie. Patka, jesteś pewna , że BF masz 19% ? W ogóle tego nie widać

Zgadzam się. Jak się śledzi to test jest w porządku. IMO najlepiej się sprawdzają się Patka i Hernegild. A właśnie. Patka, jesteś pewna , że BF masz 19% ? W ogóle tego nie widać Nie jestem pewNA, bardzo możliwe, ze jest wieksy

Pusto to tam rzadko jest, w sumie jedyna porzadna silownia na 100tyś mieszkancow poki co.. Chociaz wczoraj w poludnie bylo naprawde pusciutko, chyba sie ludziom nie chce w swieta pakowac Gary, jutro kolo 13 masz byc i bez ******lenia ! ewentualnie wtorek ale pewnie juz do gdanska bedziesz jechal.

[...] Wow! Aleś mnie zdziwil! Ja lykam jedna miarke dziennie (w treningowy przed tre a w nt rano na czczo) i blisko polowy puchy nie ma wiec doprawdy nie mam pojecia jak ty masz jeszcze 2/3 biorac pod uwage, ze sobie 2-3 miary dajesz i przy zalozeniu ze w nt tez lykasz. Może innemiarki mamy. Ja ogolnie przestrzegam ustalonego dawkowania, a [...]

ja się podłączam pod wypowiedź Kamiuru, ja biorę po 1 miarce i mam zaraz pół opakowania, a Ty 2-3 lychy i masz na + , przyznaj się , że dostałeś puszkę więcej Ampeda Ja mówię , że amped mnie lekko pobudza, ale szału nie ma. A Ty hern , to mowisz, ze normalnie Cie roznosi, już się wyjasniło czemu A Tutaj proszę taki optymistyczny akcent [...]

Patka pisze co widze co do suwnicy osobiscie na niej nie nawidze robic i robi sie o wiele gorzej niz normalnie Tomek w weekend bede w miescie i bede cwiczyl jak masz w sobote czy niedziele trening mozna sie jakos ustawic Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-03-27 23:47:33

potężnie zaczynasz wyglądać naprawde w łąpie masz chyba więcej niż mój kumpel

[...] pakuje zabawki i jade na uczelnie. Dzisiaj zajecia do 18:15, wiec przy dobrych wiatrach po 19 bede w domu. Moze cos dzisiaj pobiegam, jak nie bede strasznie zawalony nauka. PDG Dobre wyniki masz! Powiedz, czy Ty cos powazniej myslisz o mt, cyz tylko zupelnie rekreacyjnie traktujesz jako dodatek do silki? Patka Body zszedl z cyklu pewnie.

Hern,jak na trójboistę masz świetną sylwetkę!

No masz szczęście Tomek że się przyznałeś, bo już chciałem na Ciebie naskarżyć :D Ciśnij ciśnij, bo za kapturem panny sznurem :P Powodzenia wszystkim uczestnikom życzę. Od samego testu trzymacie wysoki poziom :) oby tak dalej :)

[...] idzie do przodu, ale z masa wyglada, jak wyglada. Ale chyba sprobuje Waszych rad przy nastepnym ukladaniu planu i dam jedno cwiczenie 4 serie. Teraz pytanie jest, czy oplaca sie wprowadzac ta zmiane w planie juz teraz, na 2 ostatnie treningi przed zakonczeniem TESTu? Czekam na Wasze uwagi i zbieram sie do spania. hern Geste masz te plecki.

[...] Dzien 26######### Trening Nogi 1)Przysiady ze sztanga 15x30kg 10x 30kg 8x 45kg 6x 50kg 6x50kg 2)Wypychanie na suwnicy 10x 80kg 10x 80kg 8 x 90kg 8 x 100kg 3)uginanie na maszynie lezac 6 klockow 4 serie 4) wspiecia na palce siedzac 4 serie 20kg 5) wspiecia stojac 3 serie 15kg Trening przeniesiony z jutra na dzis, ze wzgledu na to , ze jutro i [...]