[...] wymuszają kasę w zamian za milczenie ) Tchurzyć jednak nie możesz. Gośc jest cięzszy prawie o 30 kg, dużo dlatego nie możesz dać się złapać bo kiedy Cię wywroci na ziemie masz przesrane. Grubasy bardzo czesto starają się tak załatwić sprawę - probuja wywrocić przeciwnika, a kiedy im już sie uda robią z nim co chcą-głupio mi o tym pisać bo [...]
[...] W KAZDYM CWICZENIU -MASZ MOZLIWOSC CWICZENIA HANTLAMI NA SKOSIE?? JAK MASZ TO CWICZ HANTLAMI!! Wtorek Nogi: -przysiady ze sztanga na karku 4x(8-10) -prostowanie nóg na maszynie (leżenie na plecach)4x(10-12) -prostowanie nóg na maszynie(leżenie na brzuchu)4x(10-12) -wspięcia na palce 4x max Przedramię: - uginanie nadgarstków podchwytem [...]
[...] serwatkowe... a ts z tauryna tak działa najpier poczytaj później sie wypowidaj... jestem dysortografem ... karnityna dziala bo sam stosuje .... kur.. to ty bzdury gadasz bo masz podstawowe braki a ja mam testy z pierwszej reki z laboratorium i jak masz zamiar negowac to powinienes podpierac swoje ewentualne przemyslenia jakąś wiedzą poza ta co [...]
albo diete masz do dupy albo trening masz do dupy albo masz problemy z przybraniem masy a po masówce to raczej regeneracje by sie przydało zrobić i tak j/w napisał słwonik po jednym cyklu ci nie wy..... w księżyc jak kolege pudzianowskiego Zmieniony przez - Lux15 w dniu 2006-07-07 21:48:08
[...] 8000 70 // co to jest ? Gdzie są warzywa ? Oliwa z oliwek 30 // zdrowe tłuszcze rozkładasz na wszystkie posiłki unikając potreningowego - wyjątkieem jest sytuacja gdy masz dobrą okołotreningówkę [ carbo + wpc , wówczas rzucasz np. 10ml oliwy z oliwek, a jeśli jesteś hardgainerem to nawet pomoże. TRENING /// zarówno przed jak i po [...]
Odpuść spalacz, nie wiem ile masz wzrostu,ale przy 72 kg wnioskuje że nie masz czego spalać,nie masz co kombinować , poza tym nie taka jest funkcja burnera jak zakładasz. Zwróć uwagę na to co jesz i będzie git,suple Ci napisaliśmy.
[...] Mikronizowana kreatyna to silny suplement budujący mięśnie. Kreatyna używana jest zazwyczaj w postaci proszku, który miesza się z wodą albo sokiem. Niestety nie zawsze masz czas, żeby zrobić taką mieszankę. Nawet jeżeli zajmuje Ci to tylko 5 minut, kiedy jesteś zajęty, albo jesteś w drodze, z trudem jesteś w stanie wygospodarować ten czas. [...]
[...] w pamięć. Nie mam też zamiaru cie o nic oskarżać ale tak mi się poprostu wydaje." Moje zdanie to moje zdanie i zawsze podaje argumenty przemawiające za nim! Skoro nie masz mnie zamiaru o nic oskarżać, to może przytaczaj moje wypowiedzi wraz z linkiem gdzie tak napisałem!!! Tutaj masz moją wypowiedź sprzed 2 r GP o walce Silvy z Fujitą: [...]
[...] 2 miesiace (z przerwami na imprezy i lans) i wygladam 100xlepiej // NIE MA TYO JAK SKROMNOSC ,NEI MA TO JAK FACHOWA OCENA , ALE JW OK. (moje aktualne foty ) . Gdzie ty masz klate?? // KLATKE ? JEDNą W PIWNICY NA PAPUGE A DRUGA W BLOKU ( SCHODOWą ) , O KTóRą PYTASZ ? Taka prawda ze masy miesniowej nie masz praktycznie w ogole. // A TE 80 [...]
L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 5 masz diete? dobry trening? dobrze sie regenerujesz ? polecam kupic jakiegos gainera na uzupelnienie diety, dlaczego ci nie napisze jak to brac ?? bo nie skorzystales z wyszukiwarki , raczej nie masz diety i masz za krótki staz
Mozesz brac ale raczej mija sie to z celem... Po 1 nie masz odpowiedniego wysiłku, bo nie masz silowni. Po 2 na 99,99% nie masz diety, wtedy kreatyna najlepiej działa. Więc radzilbym poszukac najpierw siłowni, nauczysz sie hantla trzymac a dopiero po jakims czasie brac sie za kretke...
Może nie jestem specjalistą w dziedzinie grapllingu ale myślę że przez te 3 pierwsze miesiące ćwiczeń postępy robi się najszybciej. Nie przejmój się tym że masz słabsze dni, tygodnie czy miesiące tylko trenuj z myślą że będzie lepiej To że w twoje techniki wkradają się błędy to normalka i od tego masz trenera żeby je wyłapał i poprawił. Każdy ma [...]
tomaszku zazdrosny to tylko jestem o to ze masz dostep do sprzetu i masz ludzi ktorzy patrza co robisz i koryguja twoje bledy, a pionek to zapina cie co wieczor. ja nie mam dostepu do sprzetu nie mam kogos kto by stal nademna i mowil mi co jest zle ,co moge zrobic lepiej trenuje tylko na silce sam bez zadnego partnera nie mam sprzetu strongman i [...]
Jeśli jogurt słodki to zastąp naturalnym, a węgle uzupełnij innymi produktami jakie masz w śniadaniu, ja tam nie smaruje chleba więc nie mam problemu czym zastąpić Delme ale możesz zastąpić ją produktami które masz już w tym posiłku tak żeby się uzupełniły tłuszcze może być ich nawet troche mniej bo masz nieco za dużo fatu w diecie. P.S Sorry [...]
[...] * przeciwnicy są nieuzbrojeni i znacznie słabsi, * jest 3-4 przeciwników całkiem zaprawionych alkoholem (tak, że ledwo stoją na nogach), * mówimy o walce bronią, * masz do pomocy kilku kolegów z klubu lub inną ekipę ;) W innej sytuacji w przypadku starcia z kilkoma przegrasz. Im więcej napastników tym mniejsze szanse. Nadal sądzisz, że [...]
w twoim wieku kazdy ma szybka przemiane materii.musisz byc cierpliwy , a z czasem zaczniesz ,,lapac,,mase. co do twoiej diety , to wydaje mi sie ze masz stanowczo za malo bialka. musisz dopracowac sobie diete , albo dokupic odzywke bialkowa. sniadanie - nie jajka smazone, zjedz je pod inna postacia , dodaj do tego jeszcze ze 3-4 same bialka z jaja [...]
Ogolnie napisze tak zalezy jest stan brzucha masz teraz, ale ogolnie zasada taka jak masz diete na mase to nie zrobisz rzezby na zadnej parti, w tym na brzuchu ale to nie tak ze masz nie robic bo mimo podbnej ilosci tluszczu ogolnie brzuch poprawi swoj wyglad, nabieze miesni a gdy bedziesz na wycinke zrobi ci sie ladna kostka.
my Ci nie powiemy gdzie co masz dac bo po prostu masz to dawkowac wg brakow w diecie:) a xp masz 1 puche? jak tak to dokup mono i wal 2 porcje dziennie, mono rano, xp przed treningiem Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-07-22 10:53:57
połaczenie stacków z spalaczami jest ostatnio dosc modne i nie widze w takim połaczeniu nic dziwnego. skoro trenujesz juz dosc sporo i masz odpowiedni wiek to nie bede pisał nic o thermalu bo zapewne masz o nim pojecie. co do dawkowania to 20-30 min przed treningiem 1 caps aby sprawdzic"co sie bedzie działo" potem mozesz przejsc na 2 [...]
Co robic ?
