masz

Widac ze masz naukowe podejscie i znasz sie na tych sprawach, ale tak mysla naukowcy a nie wiekszosc zwyklych ludzi na swiecie, dla nich zawsze beda bialasy, czarnuchy i zoltki . Watpie aby jakikolwiek naukowiec zdolal to zmienic. Ale racja dosc juz tego dyskutowania bo calkowicie odbiegamy od tematu. Pozdrawiam.

czy ta dieta spełnia Twoje zapotrzebowanie co do pytania - tu masz link w którym może znajdziesz odpowiedź: www.wrozka.com.pl

jeśli masz dietę masową /dodatni bilans kaloryczny/ aminy z tablet są zbędne...

bierz ZAWSZE wtedy i TYLKO wtedy gdy masz niedobory ktoregos ze skladnikow jesli cwiczysz to mozesz je miec przez caly czas ale to zalezy w mocnym stopniu od diety !!

bierzesz gdy masz braki - proste

ty lepiej mów czy masz jakiś przeciek

Isia widzialam Twoje fotki i wierzyć mi sie nie chce, że tyle ważysz. masz dokładnie tyle samo wzrostu co ja a ja waże 53 kg i mam troszeczkę tłuszczyku choć nie za wiele, ale naprawde nie wyglądasz na tyle kilo

1-1,5 g/kgmc (jeśli sie mylę zaraz mądrzejsi poprawią) ale jeśli wiesz jakie masz zapotrzebowanie, wiesz ile jesz białka i węgli to reszta pewnie powinna być ze zdrowych tłuszczy.

dobra masz soga odbij

napisz jakie masz proporcje BTW. I czy dlugo juz masz ta diete czy dopiero zaczales-przestawiles sie ze zwyklej ? edit: aha 1,5 miesiaca-nie doczytalem. Czyli ze jeszcze troche i sie supokoi, tez tak mialem ze troche powyskawialo jak zaczalem cwiczyc i duzo jesc. Duza dawkaweglowodanow dobrze nie wplywa na cere to samo z bialkiem... Musisz [...]

Deke generalnie dobrze lączyć z testosteronami i jak zależy Ci na masie to chyba bez tego sie nie obejdzie możesz też dożucić sustanon 250mg (droższy od omki ale z półki nieco wyższej ) i przez pierwsze 3-4 tyg podjadac mete jak masz doswiadczenie ze sterydami deke pociągnij przez 12 tyg

no wlasnie, ja biore na apetyt bo normalnie by mi sie ciagle chcialo zygac o od tych ilosci jedzenia a tak jem to wszystko ze smakiem i apetytem. j/w jesli masz problemy z apetytem to bierz w innych przypadkach sobie daruj

[...] ja mam 21 i od jakis 13 lat mowie sobie ze bedzie wkoncu lepiej ale*****a tam... jedno sie konczy drugie sie zaczyna, jak nie urok to sraczka i nie ma zmiluj btw: jak mowisz ze w lato nie masz pryszczy to dlaczego nie chodzisz na solke caly rok ? Lepiej chyba wydac na solarke niz na jakies ***ane antybiotyki ktore i tak*****a pomagaja...

Masz 76 cm wzrostu? Nie zebym sie smial ale to chyba jakas pomyłka. A no i gdzie nogi? I rozpisz cwiczenia ktore wykonujesz napisz to wszystko doklądniej.

1 seria - 2-3 powtorzenia w zapasie 2 seria - 1-2 powtorzenia w zapasie 3 seria - 1 powtorzenie w zapasie 4 seria - bez zapasu nikt ci nie poda ile kg masz zwiekszac

Standardowo zwiększa sie o 5% ciężar ale rób tak na ile masz siły żeby kolejną serie po zwiększeniu ciężaru robić o 2 powtórzenia mniej. Jak to co napisałeś ci pasuje to tak ćwicz. (pozatym pochwalić sie chciałeś ile bierzesz czy co? )

Wymiary i wyniki masz w profilu. HST podziałał za***iście, wzrosła siła na wyciskanie o 17 kg po jednym makro cykluw biceps weszło około 2 cm.

wyżej masz linka może Ci pomoże

Jeżeli mówisz o treningu na trawie to zdecydowacie ćwicz wa lankach. Przy treningu zwrotnosci dobra przyczepność to podstawa. Jezeli masz zamiar zapisac sie do jakiegos klubu to raczej napewno będziesz trenował na trawie wiec tez lanki przy grzazkiej murawie "wkrety". W halówkach jest lepsza kontrola nad piłką ale przy chociaż lekko [...]

a nie masz rowera???