masz

Zostaw stały zakres powtórzeń np 8 i tego się trzymaj bo wiadomo, że więcej pójdzie ciężaru jak będzie dwa potórzeia mniej. Na redukcji masz ciężko dźwigać aby spalać sporo energii i zabezpieczyć mięśnie:-))

Pisałam Ci kochana co o kurczaku sądzimy;-)(kumam że masz zapas, ale jak sie skończy to konic z kurczakiem, to syf, indyk nie jest tak dużo droższy:-)) Wątróbka ok, ale też nei codziennie. Co do tej piłki to warto:-) Ja mieszkam w kawalerce, miejsca jest mało, i piłkę wieszamy z oku szafy, luby przymocował tasiemkę taką i w nią się wkłąda piłkę, [...]

[...] przekonasz) bardzo szybko te mini-obciażenienia przestaną być efektywne i de facto, nawet nie będziesz ich czuć w ręce ;-) Więc jakieś utrudnienia muszą być. Ale skoro masz w planach zakup większych obciażen to okay :-)) Chociaż, tak między Bogiem a prawdą... Radzę od razu kupić chociaż te 50kg. To jest naprawdę minimum dla ćwiczącej [...]

[...] plank max czas- 50 sekund, 45 sekund ;-) 2) Martwy ciąg z hantlami- 15, 15 3) Wykroki z hantlami- 15, 15 4) wiosłowanie hantelką- 15, 15 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np na taboretach, ławie wąskiej)- 15, 15 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki- 15, 15 7) uginanie przedramion (biceps)- 15, 15 8) wyciskanie francuskie [...]

http://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prze%C5%9Bmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857-s4.html tu na dole masz fajnie napisany przez Obliques artykuł o jajkach :-)

Podobno trzeba napompować tak,że jak na niej siądziesz (jak na krześle) to masz zmieć kąt prosty między łydkami a udami. Ja tak zrobiłam,ale pewna nie jestem. Ogólnie widzę ,że zaczęłyśmy w podobnym czasie. Ja mam dzisiaj 20 dzień:). Spadki są powolutku, u Ciebie widzę też. Także powodzenia! Trening z piłką jest fajny.

Si:-)chyba, że masz chęć i potrzebę to możesz sobie dowolnie to komponować:-)może być więcej;-)

Hej Azzii, powodzenia na rzeźbie. Jak na razie idzie elegancko, masz robujany organizm i wszytsko leci jeszcze w dół:-) Zastanawiam się nad aktualnym swoim rozkładem i chyba zastosuję ten co Ty masz, zresztą dzięki sugestiom Izy;-) pzdr

azzi, widze całkowitą zmianę żywienia, ciekawe jak podziała :) a nie masz czasem alergii ? jak nie masz gorączki przy zatokach może spróbuj wziąć Zyrtec, jesli przejdzie, to nie zatoki, ja tak miałam rok temu, zawalone wszystko, ból główy, czułam jak ropa schodzi mi nosem, ale gorączki brak, po dwóch tabletkach przeciwalergicznych wszystko ze mnie [...]

Dobrze by było, gdybyś podał z jakich stron i z jakiej głowy A tak na serio, to tu mamy archiwum kulturystyki, ale temat bardo fajny, a nie dwa gówniane zdjęcia na krzyż i jakiś artykuł skopiowany z onetu. Temat zostaje i na dodatek masz u mnie soga.

W koncu doczekalem sie ROCKEGO tzn Stallone Dzieki bardzo masz u mnie SGa! Moj jedyny autorytet w swiecei bez autorytetow... Tylko ta jedna fotka jakas nei teges Zmieniony przez - fantasy w dniu 2006-11-14 23:55:21

sam jestes ginomen i masz bana!!!!

Masz soga za post.Dobrze ze ktos wreszcie wkleil taka duza galerie na forum. Pozdr

bylbylm ciut szczesliwszym czlowiekiem gdybym mogl o sobie powiedziec ze rozumiem filmy lyncha a z lost highway masz dodatkowy problem - jakiejbys nie postawil tezy co do watku fabularnego to jakis pieprzony szczegol ci wszystko zburzy i film jest tak na prawde bardziej oniryczny niz wizualny ale swietny, heh

widzę, że użyłem zbyt trudnych słów ale od tego masz wyszukiwarkę żeby sprawdzić co one oznaczają

Ty masz szewska mial zerwane miesnie klatki piersiowej

masz dużo włosów i pipę? hmh...zalecam lekarza ;)

dziekuje:):):) czyli wychodzi na to ze 30 lat:):):) Słuchaj widze ze nizle pakujesz:):):) Chiałbym sie zapytac i poprosic czy... masz moze cos na powiekszenie łapek chodzi o cwiczenia:) (od 5 miesiecy cwicze regularnie 5 do 6 razy w tyg:) po dobrej godzince wzrost 178cm waga 70kg:)wiek 18:) chciałbym złapac troche miesni na łapkach moze bardziej [...]

[...] posilku - jedynie jako uzupelnienie tego czego nie dostarczasz w diecie. Jak na moj gust za malo tluszczy w tym jest - porownaj sobie pierwszy dzien z pozostalymi. Tluszczu masz w calym dniu tyle ile pewnie w drugim dniu masz z samej jajecznicy na masle. Pamietaj ze sniadanie to najwazniejszy dzienny posilek - platki owsiane + mleko sa ok, ale [...]

saibot: wiecej laktozy i tluszczu niz bialka pakman: jakie masz doswiadczenie w temacie zeby powiedziec co takiego konkretnego daje akurat vitargo ?? w sensie wczesniejsze cykle (bez vitargo) i punkt odniesienia wobec nich ?? oraz - dieta do przebudowy, suplementacje kontynuuj po tych 6 tygodniach (mysle ze 8-10 tygodni to sensowna dlugosc cyklu) [...]