masz

Tak Pucio Przepraszam masz 50 kg. To jak na 10 lat cwiczen i Twoje zamiłowania do treningu na sile slabo. Moze nie mam racji ale dla mnie to slabo przy tym jak jestes duzy i stazu ktory posiadasz . Ja po 2, 5 roku 45kg 8 ruchow przy wadze 86kg a nie xwicze na sile

Tak Pucio Przepraszam masz 50 kg. To jak na 10 lat cwiczen i Twoje zamiłowania do treningu na sile slabo. Moze nie mam racji ale dla mnie to slabo przy tym jak jestes duzy i stazu ktory posiadasz . Ja po 2, 5 roku 45kg 8 ruchow przy wadze 86kg a nie xwicze na sile Idąc Twoim tokiem myślenia w takim razie po 10 latach powinienieś wyciskać hantlami [...]

masz niski poziom ? robiłeś jakieś badania? najbezpieczniej było by znaleźć ogarniętego endo aby ci htz wprowadził

Zobacz markotko jakie masz gładkie udka! Jak pisze AMiU-grunt ,ze się trud wypracowany nie cofa-to jest duży sukces. Ja tam poza tym widzę zdecydowanie lepszy brzuch i jędrniejszą doopkę:) Trzym,am kciuki za dalszą pracę:)

Markotko dobrze jest jak dziewczyny piszą :-) jest spora zmiana między 1 a 3 zdjęciem a na 3 też widzę że pośladki masz fajniejsze ;-)

Pucio ...stawiam dychu, że masz więcej niż jednego ziomka pod ręką ;-) ... %-)

Masz jakieś dziwne teorie. Logiczne jest, że rano ćwiczy mało osób. :)

Masz jakieś dziwne teorie. Logiczne jest, że rano ćwiczy mało osób. :) Dziwna to jest, ale Twoja logika.

[...] stóp lekko szerzej jak barki. Palce skierowane delikatnie na zewnątrz. 2. Wykroki chodzone ze sztangielkami 4 x 8-10 kroków Długie kroki. Ciężar umiarkowany. Jeśli nie masz miejsca na chodzone to pomyślimy nad innym ćwiczeniem. 3. RDL 4 x 10 Tu bez większych uwag. Nie szalałbym z ciężarem. Lepiej na początek zrobić po 15 powtórzeń nawet [...]

26km już długi bieg. Robiłeś/masz w planie dłuższe wybieganie? U mnie zarówno głowa jak i nogi odmawiają współpracy na 18-19km, więc na twoje 26km patrzę z uznaniem Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2015-03-22 19:46:25

[...] będzie git. Ważne żebyś na razie unikał dużych ciężarów, skupił się na tym aby przez wiele powtórzeń wyrobić sobie nawyk poprawnego toru ruchu w ćwiczeniach złożonych. Nie masz czuć konkretnej partii tylko dopracowywać ruch do perfekcji, wszystkie mięśnie muszą ze sobą współgrać. Do tego solidna praca nad korektą postawy, aby w końcu nauczyć [...]

Dudek, jeżeli masz ochotę pobiec Cracovię i pomóc charytatywnie, to PKO daje możliwość przebiegnięcia dystansu dla Piotra https://www.facebook.com/events/552002758273159/ http://www.biegajmyrazem.pkobp.pl/aktualnosci/pko-bank-polski-sponsorem-tytularnym-14-pko-cracovia-maratonu/ wystarczy pobrać naklejkę w dzień startu :-) Zmieniony przez - [...]

Dudek, jeżeli masz ochotę pobiec Cracovię i pomóc charytatywnie, to PKO daje możliwość przebiegnięcia dystansu dla Piotra https://www.facebook.com/events/552002758273159/ http://www.biegajmyrazem.pkobp.pl/aktualnosci/pko-bank-polski-sponsorem-tytularnym-14-pko-cracovia-maratonu/ wystarczy pobrać naklejkę w dzień startu :-) Zmieniony przez - [...]

Pierwsze koty za płoty ;) Doświadczenie ogromne można zebrać w takiej imprezie. Co do braku picia to może warto zainwestować (chyba, że masz już) w pas na bidony. Całkiem przydatna sprawa na dłuższych dystansach i nie jesteś uzależniony od bufetu. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-04-12 20:55:19

Markotko fajny masz trening .Moge podebrac ?{{:-( Troszke bym musiala go przerobic pod siebie i dostepny sprzet na fitnesie ..Jaka jest roznica miedzy wznosami na posladki a wznosami na plecy (robilam tylko te drugie ).. Mi tez biust polecial bardzo szybko,ja tam nie zaluje ,male jest piekne %-)

Markotko fajny masz trening .Moge podebrac ? %-) Troszke bym musiala go przerobic pod siebie i dostepny sprzet na fitnesie ..Jaka jest roznica miedzy wznosami na posladki a wznosami na plecy (robilam tylko te drugie ).. Mi tez biust polecial bardzo szybko,ja tam nie zaluje ,male jest piekne %-) Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-04-18 17:40:16

jasne czestuj sie, ten sam ma hexe ja ukradlam od niej :D tu masz filmik jaka jest roznica w tych dwoch cwiczeniach https://www.youtube.com/watch?v=pCFND-twRSA

Xzaar Dziękuję :-) Organizm pozwolił to udało się ;-) Myślałam, że czas drugiego będzie słabszy ;-) a był lepszy Masz racje regeneracja powinna być 6 tygodni ;-) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-04-20 12:20:50

Markotko piekne masz to łapczęcie :-)) u mnie to wisi kluska jeszcze, a w obwidzie mam prawie tyle co ty :-D Kochana nie łam sie! Dasz rade bo kto jak nie Ty co nie? };-)

Markoto ale z ciebie lachon!!! A ja Tobie głupia uwierzyłam, ze ty choć ciut sadła masz ehhhhh..... ;)