masz

[...] Zresztą zajrzyj do jej dziennika, ona jest wege, inspirację na pewno znajdziesz. Posiłek II wybitnie sadłotwórczy. Nie jemy samych tylko węglowodanów w posiłku. W regulaminie działu masz link do arta Agi "Co jedzą Ladies". Masz tam ładnie napisane wytyczne odnośnie doboru produktów. Odnośnie treningów. Jaki masz sprzęt do dyspozycji?

[...] a jest idealne do stosowania na domowej siłowni, sam na taką kiedyś chodziłem) - opierasz rękę na ławce (oparcie niemalże pionowo, kładziesz rękę tak, że koniec oparcia masz pod pachą) i robisz jednorącz, wychodzi taki domowy modlitewnik. Możesz to sobie wrzucać zamiennie, dla urozmaicenia II Środa-plecy+triceps a)Podciąganie sztangi w [...]

bosze czlowieku przestan sie tyle wymadrzac !! to ze masz naderwane to nei swaidcxzy o tym ze masz w pelni zdrowy staw kolanowy !! Lepiej udaj sie na artroskopie na ktorej zbadaja ci doklanie staw i jezeli masz naderwane to prawdopodobnie powycinaja ci te postrzepione, naderwane kawalki wiezadla, ktore poprostu uciaskaja na otaczjace kolano tkanki [...]

[...] to że co 2 dzień ćwiczysz łapy i tric nie koliduje trochę z masą :) Jak masa to masa na podkreślenie będziesz miał czas podczas redukcji i rzeźby :). Ale to moje zdanie może masz ten ułożony plan przez kogoś doświadczonego i wie co i jak robić żeby dobrze to się ze sobą komponowało :). Jeżeli nie znasz nie których nazw ćwiczeń (co jest [...]

[...] postaraj Zamiast ziemniaków może być biały makaron (150 gr) - stosuj zamiennie. Co do bóli brzucha po śniadaniu - mogą występować jeśli ten omlet jesz w pośpiechu. Jeśli masz blender to zmiksuj wszystkie składniki na jednolitą masę i zrób z nich placki. Połowę zjedz spokojnie, drugą połowę w drodze do pracy (jeśli po śniadaniu jedziesz do [...]

Zaraz zabieram się przegladanie. No i poczytalem... napisaleś że masz tendencje do otłuszczania się a mimo to przy takiej wadze masz super widoczną krate...Miazga. To ja ważąc ponad 20kg mniej nie moge mieć lepszej albo "chociaż" takiej samej? eee Nawet nie potraktuje poważnie tych opini o darowaniu sobie. Zmieniony przez - Tannhauser [...]

[...] na mega ostrą rzeźbę to nabiał odpada nawet przy korzystnych uwarunkowaniach genetycznych, a jak na wysportowaną sylwetkę z widocznymi mięśniami brzucha to myślę, jak nie masz mocnych tendencji do łapania fatu i nalewania wodą to jak zjesz od czasu do czasu trochę twarożku to tragedii zaraz nie będzie. Masz jeszcze do wyboru np. odzywkę [...]

po fotach ja myslalem ze ty masz ze 190cm wzrostu a w profilu masz wpisane 175, to jak masz 175, to ci na fotach z md maja po ile? 155?

Będę śledził dziennik, już mi się podoba:-) najlepszy wpis: Dodam, że popełniłem chyba głupotę, pijąc z koleżką piwo przed walką:-D Dobrze że masz świadomość swojego błędu%-) Kiedyś też miałem jakieś epizody w boksie, i bywały asy u których jedno piwko przeciągało się w kilka jak nie kilkanaście... oni już nie byli wstanie wychodzić do walk. Nie [...]

No to troszkę lipa. Zawody idą, a ty kondycji nie masz. Możesz albo ją zwiększyć, albo postarać się o szybki nokaut :-D

Chlopie ogarnij sie. %-) Browar w reku? Ty na tego browara to nawet patrzec nie mozesz, bo nawet 18 lat nie masz. Tak wiec- zabierz rekawice do torby idz na trening a nie swiruj.

Nie bardzo rozumiem, co masz z tymi barkami. Rozgrzewaj dobrze przed treningami, nie cwicz w bezrekawnikach (stawy, szczegolnie barkowe) lubia cieplo i nie przeciazaj ich zbytnio- to tak na pierwszy rzut oka.

A co do tej diety muszę się w końcu przełamać by rano jeść i pewnie masz rację, że powoli bede sie przyzwyczajał do tego. Teraz sobie nie wyobrażam żeby coś zjeść rano.

Masz rację koleżko. Dzisiaj byłem na treningu i był zaj**isty. Byłem nakręcony pozytywnie, miałem dużo sił i sparowałem 3 rundy. Dałem radę, z 2 kolegami sparowałem, jednego że tak powiem przed czasem skończyłem bo go tak zamroczyło że trener przerwał. Pozytywny dzień i trening. Nie miałem zbytnio czasu na posiłek przedtreningowy bo ze szkoły koło [...]

tyrac z rana, czy tam kiedy masz czas. z kondycja jak z kobieta, trzeba piescic regularnie, albo sp******i ; )

przemęczenie na pewno nie bo trenuje 2 tygodnie od przerwy tylko. kiedyś też tak miałem ciężko z kondycją, ogólnie mam z nią problem. c3ler0 masz chyba zupełną rację. Muszę więcej biegać.

Heheheh nie no joke Stary ;-) Szanuję Cię za to, że masz motywację, żeby robić to co robisz ;-) Szczerze życzę powodzenia, bo ja nie mam już szans na osiągnięcie czegoś w tej dyscyplinie, teraz praca, rodzina i inne obowiązki są dla mnie priorytetem, więc ćwiczę dla siebie , bo to lubię ;-) PS. Ale dobry browar nie jest zły co? %-) Zmieniony przez [...]

Zgadza się, następnym razem będzie lepiej i dłużej :) Masz rację, w pon i pt mamy treningi na sali gimnastycznej pewnej szkoły, a tutaj zaś jest taka specjalna sala gdzie jest ring i różne przyrządy na stałe. Ring tutaj jest znacznie mniejszy niż prawdziwy na walce, przez co cięzko się jakoś odnależć tutaj..

Ciężka była jak się kompletnie nic nie uczyłem, ale masz racje, jeżeli troche by się poduczył to jest naprawdę banalna. Wczorja poświęciłem wieczorem z 30 min na powtórzenie jakichś badziew i dzięki temu kilka zadań rozwiązałem, ogólnie to jest prosta jeżeli się wyuczysz i też nie trzeba się nie wiadomo jak do tego przykładać. Cieżej z [...]

Tomuh a co masz problem z uzywkami ? w sensie czesto browarka pijesz ? %-)