masz

Olotraper widzę u Ciebie ćwiczenia z armwreslingu, chyba dostaniesz dużego plusa od Goldiego za te ćwiczenia. Opowiedz coś o sobie, co ćwiczysz i jaką masz dysfunkcję ciała? Zmieniony przez - XDM w dniu 2023-01-17 00:27:53

Takich pierogów to jeszcze nie widziałem :-D Dziwne masz te truskawki do naleśników :-P Całe serce poszło w farsz. Na lepienie zabrakło talentu i cierpliwości. :-D.

[...] Ponieważ musi być ich dużo jeśli trzeba rozgrzać całe ciało czyli np. robisz przysiady to rozgrzewka do przysiadów potem robisz wiosłowanie itd. i wychodzi na to, że jeśli masz np zrobić łącznie 25 seri czyli po 4 serie na nogi, plecy i klatę i 3 serie na triceps,biceps i brzuch to robisz z przykładowo 40 seri bo do tego rozgrzewka. Np przed [...]

Dziwne masz te truskawki do naleśników :-P Chyba jakaś odmiana bezpestkowa ;-D

Takich pierogów to jeszcze nie widziałem :-D Dziwne masz te truskawki do naleśników :-P

[...] jak to wyjdzie czasowo, więc najpierw eksperymentalnie - tak, żeby ten dodatkowy trening trwał 30, do ew. 40 min. Ja osobiście jakoś tak nie widzę samych rąk. W ogóle co masz na myśli? Czy może do czego tej siły potrzebujesz? Czy celujesz w deadlifty czy dopiero w handspringa? Jasne możesz dołożyć kilka ćwiczeń przed stretchingiem, ale i tak [...]

Brzuch marzenie. Mamy ten sam wzrost i w tej chwili ważę tylko 2 kg więcej od Ciebie, ale widać, że masz więcej mięśni ode mnie, u mnie jednak dużo więcej miękkości wszędzie ;)

[...] jako preworkout i jako takie działąnie ma przedstawiać. Ostatnio brałem herolean jestem zadowolony dokupuje następna puszke wszystko działa jak powinno Po Herolean nie masz żadnych skutków ubocznych, wszystko spoko,przekraczałeś zalecaną porcję, mieszałeś z kofą lub guaraną? Jak odczucia? Jak dla mnie zaj**iste jedyne co to z nosa jak z [...]

Zauważyłem, iż endo często odnoszą się właśnie do wolnego testosteronu przy kwalifikowaniu lub nie do HTZ. Z kolei urolodzy patrzą na test całkowity. Ty akurat masz całkowity bardzo wysoko, więc wiele byś nie zwojował, niemniej - może to być jakąś wskazówką do kogo się udać w zależności od badań. Nawiasem mówiąc - na HTZ przy całkowitym w normie, [...]

Ja osobiście jakoś tak nie widzę samych rąk. W ogóle co masz na myśli? Czy może do czego tej siły potrzebujesz? Czy celujesz w deadlifty czy dopiero w handspringa? Jasne możesz dołożyć kilka ćwiczeń przed stretchingiem, ale i tak robiłabym full body Dokładnie. Słabe ręce to niekoniecznie kwestia samych rąk, to często również słaba cała góra czyli [...]

Ja osobiście jakoś tak nie widzę samych rąk. W ogóle co masz na myśli? Czy może do czego tej siły potrzebujesz? Czy celujesz w deadlifty czy dopiero w handspringa? Jasne możesz dołożyć kilka ćwiczeń przed stretchingiem, ale i tak robiłabym full body

Jeśli chcesz w zdrowy sposób zredukować tłuszcz (chociaż z tego co widziałem na zdjęciach i filmikach w Twoim temacie masz go bardzo niewiele), to ZALECANE byłoby oprzeć redukcję na: 1. Treningu siłowym 3 - 4 razy w tygodniu. 2. Aerobach 1 - 2 razy w tygodniu (niekoniecznie bieganie). 3. Zdrowej diecie z lekko ujemnym bilansem kalorycznym. 4. Jako [...]

Jeśli chcesz w zdrowy sposób zredukować tłuszcz (chociaż z tego co widziałem na zdjęciach i filmikach w Twoim temacie masz go bardzo niewiele), to ZALECANE byłoby oprzeć redukcję na: 1. Treningu siłowym 3 - 4 razy w tygodniu. 2. Aerobach 1 - 2 razy w tygodniu (niekoniecznie bieganie). 3. Zdrowej diecie z lekko ujemnym bilansem kalorycznym. 4. Jako [...]

[...] na stabilność Tak, w szkole do której chodzę są osobne zajęcia - wiadomo na spinie mniej poziomów do wyboru, ale jest to tak zrobione, że na spina nie pójdziesz jak nie masz podstaw na statyku. Co do poziomu, to nie chcę rzucać nazwami, bo każda szkoła inaczej to określa - na statyku zrobię na luzie shoulder mount, extended butterfly, [...]

[...] góry pompki na poręczach one będą świetnym uzupełnieniem treningu klatki piersiowej, a dodatkowo będą ćwiczeniem antagonistycznym dla następnego w kolejności ohp. W treningu masz superserie to też nieco skróci Ci całość treningu. Przy czym wiadomo, że te treningi dołu ciała będą trudniejsze niż góry ale jak przypilnujesz odpowiednio diety to nie [...]

[...] góry pompki na poręczach one będą świetnym uzupełnieniem treningu klatki piersiowej, a dodatkowo będą ćwiczeniem antagonistycznym dla następnego w kolejności ohp. W treningu masz superserie to też nieco skróci Ci całość treningu. Przy czym wiadomo, że te treningi dołu ciała będą trudniejsze niż góry ale jak przypilnujesz odpowiednio diety to nie [...]

Jurek fajna siłownia. Widzę że masz dużo sprzętu. Da się poćwiczyć nawet :) a sprzęt sam zrobiłem

/SFD/2023/1/16/b28b9fb0db6a46d29d3d4053eae656a6.jpg Ogólnie ćwiczenia masz całkiem fajnie w planie treningowym dobrane ale widzę pewne nieścisłości w całości planu. Z założenia plan góra/dół powinien traktować treningiem każdą partie dwa razy w tygodniu, a klatkę piersiową masz tylko raz w treningu pierwszym góry, a w drugim masz barki, grzbiet, [...]

/SFD/2023/1/16/b28b9fb0db6a46d29d3d4053eae656a6.jpg Ogólnie ćwiczenia masz całkiem fajnie w planie treningowym dobrane ale widzę pewne nieścisłości w całości planu. Z założenia plan góra/dół powinien traktować treningiem każdą partie dwa razy w tygodniu, a klatkę piersiową masz tylko raz w treningu pierwszym góry, a w drugim masz barki, grzbiet, [...]

[...] Saudyjskiej,kaleczysz język Polski\ Sprzątaczka można być mądrzejsza od urzedasa .idź dalej pisz te wysrywy o piłce ręcznej sam do siebie BTW coś słabo zarabiasz w tym urzędzie jak musisz dorabiać na hazardzie żaląc się nam że masz wydatki na dentystów i pewnie innych lekarzy wiadomo jakich ... Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-01-16 16:21:45