masz

Dudee piszą wyżej Furiata Masz na myśli Czarny furiat z fb co to w 30 dni robi mega przemiany??

Dudee piszą wyżej Furiata Masz na myśli Czarny furiat z fb co to w 30 dni robi mega przemiany?? Taaak, wysłał mi zdjęcie jakiegoś kolesia, który niby w dwa miesiac z zalanego tkanka tłuszczowa i niska masa mięśniowa zrobił formę na scenę.

Dudee piszą wyżej Furiata Masz na myśli Czarny furiat z fb co to w 30 dni robi mega przemiany?? Taaak, wysłał mi zdjęcie jakiegoś kolesia, który niby w dwa miesiac z zalanego tkanka tłuszczowa i niska masa mięśniowa zrobił formę na scenę. Przepraszam poprawka ! Chodzi o MACIEJA SŁOWIŃSKIEGO, współpracuje z TREC. Słaba dla nich reklama.

[...] wynikał, ale modyfikując żywienie, wprowadzając celowaną suplementację i ew. wpływając na zmianę stylu życia - oczywiście :-) . Wymieniłeś troche wiecej niz tylko dieta. I masz racje zalezy z jakiego powodu ten test byl by zbyt niski no i o ile. ps powiem tak, jak bylem na studiach i ciezko trenowałem to w koncu rozbolały mnie wszystkie stawy. [...]

U mnie na silowni też są tacy trenerzy ich ćwiczenia to coś w stylu ewy znanej ala trener. Faceci maja diety 1600 :D toż to śmieszne :D lepiej samemu ułozyc rozmaicona diete ? No ja tego dieta nie nazwe tylko nawyk :) Nawet z pomocą kolegów i kolezanek z sfd wyliczyc zapotrzebowanie. Masz mase przepisów,treningi tez sa na sfd na yt itd . I kase [...]

[...] odpisywac A gdybym był swinia to kasę bym wydoil I na odwal się coś wkleił Jakiś czas temu znajomek co prowadzi siłę oferował kurs trenera personalnego i stwierdził że jak masz kurs i w miarę sylwetkę to można kasę robić na frajerach. Od takie mają podejście co niektórzy zenada Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-06-12 08:51:12 Zmieniony [...]

Tak swoją drogą, a propo supli. Zwiększyłbym podaż D3 do 4000 IU (2000 IU jest dobre dla "casuali" bez aktywności fizycznej), ja proponuję ten suplement (niestety linku nie mogę wkleić): https://trzyziarna.pl/mini_produkty/k%202%20d3%20kapsu%C5%82ki_58fda0242e837.jpg Masz tam w 1 kapsułce D3 2000 IU, K2 75mcg i cytrynian magnezu 450mg (i [...]

szybkim sniadaniem jest owianka z wpc w postaci szejka, jednak jesli masz czas to lepiej jakies jajka dorzucic do tego lub omleta zrobic

szybkim sniadaniem jest owianka z wpc w postaci szejka, jednak jesli masz czas to lepiej jakies jajka dorzucic do tego lub omleta zrobic Ban fiqus za nabijanie postów %-)

masz dopiero 13 lat wystarczy żebyś się zdrowo odzywiał zerknij w temat http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html zrób tak jak napisałeś, zwiększaj co 1-2tyg kalorie

No to jak wiesz ze fatu nie złapiesz to czego się tu bać ? Dziwne rozumowanie masz wiesz a z drugiej strony negujesz to

Przecież masz jeszcze płatki żytnie , orkiszowe itp . Unikaj przetworzonych produktów , szczególnie na redukcji .

Bo wcześniej dostałeś odpowiedź by podbić tłuszcze i napisałeś co myślimy o serze to sobie pomyślałem ze chcesz tym podbić tłuszcza. Coś mnie się nie wydaje że masz taki poziom BF, na podstawie obwodów nie da się go wyliczyć, bf się liczy na podstawie fałdu skórnego np fałdomierzem [...]

Masz dział administracja - tam pisz .

Najlepiej nie kombinuj za bardzo. Zrob ja Kamil pisze, ewentualnie zawsze bedzie mozna podbic bijac pn-cz. Najwczesniej badanie to zrob po 4 strzale jak juz sie jakies stezenie wyklaruje (tak lopatologicznie to ciagle masz cos z 2-3 ostatnich strzalow i dobijaz nastepnego)

[...] karnację. Myślę, że trochę przesadzasz ze znaczną ilością włosów na nogach. Zapewne nawet nikt nie zwraca na to uwagi. Jeżeli jednak jest to dla Ciebie znaczny problem, to masz w zasadzie tylko trzy rozwiązania: - golić się (efekt na około tydzień, dwa) - używać plastrów na wosk (efekt na około miesiąc, półtora), - zabiegi laserowe (usunięcie [...]

Witaj :-) Przede wszystkim za mało kalorii masz, jesteś szczupła, ale mięśnia brak niestety. Na Twoim miejscu weszła bym na bilans 0 i utrzymała go ok. 3 tygodnie, sprawdziła wymiary i zadecydowała co dalej. Na pewno żadna redukcja ani cięcie kalorii, tutaj musisz dobrze jeść i ćwiczyć siłowo ;-)Wrzuć proszę zrzut miski z potreningu, zobaczymy co [...]

[...] ale nie powinny przeważać w nim tłuszcze. Cateringi są modne, takie high-pro, ładnie wygadają w social media, ale to nie jest zdrowe jedzenie do budowania sylwetki. Jak masz mało czasu na gotowanie lub mało chęci - to polecam rzeczy typu risotto, kaszotto (kasza odgrzewana jest jadalna, risotto dla mnie juz mniej) - na jednej patelni robi [...]

catering jest dobry pod warunkiem, że jest zbilansowany i dobrany pod człowieka, bo to co Ty wrzuciłaś to jakieś nieporozumienie raczej, a nie dobry catering. Jeśli masz kasę i możliwość to napisz im jakie posiłki chcesz jeść, daj im swoje makro i niech robią je pod Ciebie.

Zależy ile tego próbowania :) W wioślarzu sobie krzywdy nie zrobisz- to tak dla uspokojenia. Obejrzyj sobie filmiki jak masz wątpliwości i zawsze możesz nam nagrać to coś podpowiemy :)