masz

masz rację to najlepsza metoda i z tym zbieganiem w dół to też jest prawdą, że można stawy wykończyć...

2 srodki w tabsach, jakiegos koksa, anawar(pewnie jeszcze oryginał masz nie?), o chłopie. Na pierwszy raz to sie kondoma bierze zeby nie wpasc.. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-01-26 18:46:27

[...] i trudno ci będzie zrobić masę bez odpowiednio dużej ilości dobrej jakości węglowodanów, myślę że powinno ich być przynajmniej 450g- od takiej ilości przynajmniej zacznij, moim zdaniem jak brać zależy od tego jak masz ułożoną dietę bo może się zdarzyć i tak, że najlepszym wyjściem będzie połączenie tego i stworzenie czegoś w rodzaju gainera...

Bling masz jszcze jedno pytanie na priva ekspercie

test, reszta w wyszukiwarce edit: Anavar sprzedaj mi o ile masz legit, nie jest duzo warty Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-01-26 19:10:44

bling masz racje dlatego napisalem 10kg ladnej masy a nie 10kg miesni... Przez ladna mase rozumiem sporo miesni pokrytych jakos strasznie nie rzucajaca sie w oczy warstwa tluszczu A "czystych" miesni to ani na towarze ani na sucho sie nie zrobi poprostu zawsze fat bedzie

Jestes dopiero poczatkujacy wiec zacznij od ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ - jest to wprowadzenie do treningu dzielonego. Trenuj tym planem przez 6 tygodni. Jak wykonywac cwiczenia masz w atlacie. Po tych 6 tygodniach przydz tu z Twoim planem na mase wtedy go ocenimy.

link do poczytania: www.kulturystyka.pl/atlas Potem zajrzyj do działu trening tam masz posty podwieszone na samej górze bedziesz miał cykliczność. No i trening jusz masz Dieta...typowo na mase. Poczytaj w odżywianiu posty podwieszone "Te na samej górze" Spróbuj ułożyć diete i daj chłopakom do oceny.Znają się na rzeczy

[...] tez sa przeciwstawne ? i to wrecz dokladnie ! czy nie ?" -- no barki i plecy to nie bardzo przeciwstawne grupy a przeplata się grupy przeciwstawne nie mam w tym co masz wielkiej tragedii, ale myśle, że tak będzie lepiej "ale czy nie sa to wylacznie miesnie prostowniki grzbietu ? bo one nie pracuja u mnie w dniach [...]

[...] i nie wzorowal bym sie na tamtych treningach jesli nie jestes na nirzlym cyklu lub masochista. byl tam trenig na klatke w ktorym byly tylko rozpietki! -plasko, glowo w gore i w dol. takze ja bym nie robil tego treningu napewno. swoja droga jesli masz staz 3 lata to powinienes sam sobie ulozyc plan a nie wzororwac sie na jakis nierealnych...

jeśli nie masz innej możliwości, tylko wydaje mi się, że z racji tego, że nie jest to zbyt wyszukany posiłek to możesz go uzupełnić o wymienione na wstępie odżywki.

spoko Tien - masz taniej - sprzedawaj! ja jescze nie zamowilem dzis wieczorem zamawiam do wyboru Vit 75+ 90 tab, 180 tab Vit 100 (droższe o 10zł - 180 tab za 150zł)

jeśli kiedyś wyciskałeś 130 to faktyczny wzrost twojej siły powinieneś liczyć właśnie od tej granicy, bo dojść do poprzednio uzyskanego wyniku to co innego jak poprawić ten wynik, choć może i tak pewnie masz niezłe przedyspozycje...

[...] tutaj proponujemy brać non stop, patrz post podwieszony "suplementacja okołotreningowa" "-Klatka: Wyciskanie skos 2x serie Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 2x *musze laczyc z maszynami klate tylko dzieki temu mam efekty,a plaska to wogole lipa zero postepow:( klopoty z klata mam..." -- a jak z techniką było? tak [...]

jeśli w posiłkach masz ilość białka taką jaka jest ci potrzebna a brakuje ci węgli to pij carbo pomiędzy posiłkami, możesz przed i po treningu, a białko po treningu i na noc.

"Anavar sprzedaj mi o ile masz legit, nie jest duzo warty " to po ci jak nie jest duzo warty? Gdyby nie byl duzo warty to nie był jednym z najbardziej wyje-bywanych koksów.

[...] się ryzyko przetrenowania- oczywiście nie jest powiedziane, że tak musi być- tzn ze musisz sie przetrenować, poprostu jest taka możliwość i trzeba uważać, ale chyba nie masz tak w kazdym ćwiczeniu? Powtarzanie ciężaru, oszczędza CUN, ale można powiedzieć, że "tracimy" treningi powtarzając je z tym samym ciężarem w mniejszej [...]

ile masz tej kreatyny? klatke przeplataj z plecami -Barki:zmniejsz serie do 1 w kazdym cwiczeniu -Triceps: tez masz imo za duzo serii, na poczatkek punktem wyjscia imo powinny byc 2-3serie -Bicepsy: j/w lydki: za duzo serii - to nie hit! uda: Przysiady ze sztangą na barkach 2x tylko jak zrobie negatywy?przy wiekszym obiazeniu zaczyna mnie [...]

[...] treningowy: carbo + 5g kreatyny i 5g glutaminy rano miedzy posilkami i bezposrednio po treningu a 30 min posniej serwatke dzien bez treningu: carbo + 5g kreatyny i 5g glutaminy tylko raz miedzy posilkami rano po co Ci lecytyna?? a cynk+magnez bierz przed snem i jak masz na tyle to przed treningiem jeszcze. rozumiem ze masz to osobno a nie ZMA?

masz dobrze opanowana technike?biles sie juz kiedys z kims tak na serio? najpierw trzeba wiedziec jak robic ta walke z cieniem.jezeli chodzi o ulice to trza byc jak najbardziej zawzietym,atakowac,tubowac wiec podczas walki z cieniem powinienes robic cale kombinacje a nie pojedyncze ciosy ale przed treningiem trza sie rozgrzac.zdecyduj sie czy [...]