masz

W sumie masz rację... ja generlanie z warzyw nie liczę oprócz ziemniaka i takich wysoko-weglowodanowych warzyw... z drugiej strony polowa tych wegli w brokulach to blonnik... w sumie i tak mam mało wegli w diecie to nie ma co liczyc nie jestem i nie bede pro:)

Fajny art. masz Netfilxa ? zob sobie In defense of food

Podawales hcg w trakcie cyklu? Masz jakies badania???

Nadal nic nie napisałeś, żeby cokolwiek ci pomóc. Po tym co napisałeś to widać tylko to, że nie masz kompletnie pojęcia o tym co robisz.

Na 100g ma ok 30 kalorii, jak zjadasz np 200g to juz masz ich 60 dodatkowo, potem zjesz inne warzywa i Ci się uzbiera ich 200 kalorii a potem się ludzie dziwią że np nie redukują

Masz tą girę, to mi się podoba :-)

Fakt tego, że masz takie same parametry fizyczne nie oznacza, że taki sam metabolizm, także porównywanie się nie ma sensu. Suplementacja na nic się zda przy głębokich niedoborach żywieniowych, w holistycznym ujęciu ich nie uzupełnisz, zresztą błonnik dzieli się na różne frakcje. Spożywanie wwyizolowanych źródeł błonnika ( z kapsułek ) jest kiepski [...]

Dzień dobry daj może w dzień ciągu, a dipsy w dzień ławki? Z "dzień dobry" miałem problem gdzie wstawić czy w przysiady czy w martwy. Natomiast dipsy nie wiem czy dobrze jest wstawiać w dzień kółka ale może masz rację. Spróbuję tak jak piszesz :-). Najwyżej jeszcze w trakcie zrobi się jakieś korekty ;-)

[...] sens jeśli Twój skład ciała przez tego typu praktyki będzie zaburzony, tak jak i gosp. hormonalna, a efekt jojo będzie nieunikniony. Gotowanie na parze, eliminacja tłuszczów, zero cukru nie brzmi zbyt dobrze. Nie ulega wątpliwości, że stosujesz głodówkę jak i masz głębokie niedobory żywieniowe. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-07 11:39:59

Przeważnie jest tak, że większość mężczyzn przeżywa swoje życie, nie widząc swoich mięśni brzucha. Co bardziej szczęśliwi, widzieli je po raz ostatni w podstawówce, gdy byli mali i szczupli. Zazwyczaj osoby trenujące nie mają problemów z tym, aby uzyskać w krótkim czasie szczupły wygląd sylwetki, jak i pochwalić się swoim mięśniami. Odpowiedni [...]

Ronie, bardzo mi miło, dziękuję:-) Fakt jest jednak taki, że duże doświadczenie i wiedzę to masz Ty i Krzych, skoro już o nas mowa. Ja cały czas staram się testować coś nowego i czerpię od takich ludzi jak Wy. Moje wyniki siłowe nijak mają się do mojego stażu- po prostu sobie ostro ćwiczę- ostro, na swój sposób i w miarę możliwości, bo ostatnio [...]

Kolego bez urazy , ale Ty masz zdecydowanie więcej tkanki tłuszczowej . Tylko i wyłącznie redukcja .

Zrobiłeś tylko HDL i chol.całkowity. Morfologia + rozmaz manualnie, ob, crp, lipidogram pełny, tsh, kwas foliowy, acth, prolaktyna (chyba, że masz zrobioną), glukoza; żeby ewentualnie nie latać i masz trochę więcej kaski to możesz od razu rozważyć dhea-s

Sam wymiar pasa niewiele mówi bo 5 cm to nie jest dużo ale same mięśnie rdzenia mogły się powiększyć. Masz fotkę sylwetki?

Brokuł na 100g masz 30 kalorii, w 200g już 60 więc już trochę jest Bób w 100g masz już 340 kalorii więc już tego jest sporo nalezy wliczać, u mnie jest ok 300g warzyw i gdzieś tyle samo owców

[...] powtórzeń. A co do wyciskania na barki - ja raczej zawsze tu stawiam na w miarę dużą liczbę powtórzeń. Ciężar w treningu barków nie powinien być najważniejszym celem. Ty masz bardzo skondensowane te treningi. Jeśli zależałoby Ci na progresie siłowym to cały trening warto by było troszkę inaczej ustawić. W takim schemacie jak masz to też bym [...]

J/w pierś 150g to około 35g białkapo ugotowaniu ze 150g białka się robi ok 100g, masz wpisaną już po obróbce, to samo ryż 100g woreczek po ugotowaniu ma ok 250g, i jak wpiszesz w abele 100g ugotowanego ryzu sie okaże że to jest 40g surowego.

skoro masz 16 lat to możesz w ciągu kilku najbliższych lat jeszcze urosnąć

Ja w zeszłym roku byłam na 12 weselach :) w tym roku jedno już za mną, kolejne w czerwcu a ogólnie na weselach byłam około 30-35 razy :) za dużo już trochę tego, obrzydło mi O masz Ci, 12 wesel to duzo! Ile kiecek trzeba miec... }:-( }:-( }:-(

Blokada psychiczna Cię nie ogranicza skoro nie masz asekuracji ? Ale widzę, że wszystko masz przemyślane. ronie220 Blokady pozbyłem się już dawno , aczkolwiek nie ukrywam że jeśli jest przy mnie żona jako asekurant i podająca sztangę....to dokładam kilka % to ciężaru. Najgorszy moment podczas wyciskania , to chwila kiedy żeby ściągnąć sztangę ze [...]