masz

[...] to musisz zaczac w miare młodo połowa jak nie 3/4 tego działo biło sok w wieku 15 / 16 lat a teraz mają po 30 i nikt nie narzeka hehe Jak cwiczysz juz min te 2.5 - 3 lata , masz za sobą cykle na krecie , stackach etc to ja nie widze przeszkód , sam koncze teraz 1 cykl i nie żałuje. 9kg na + i do tego pomniejszyłem obwód pasa , także warto jeżeli [...]

W Warsaw masz pełno świetnych klubów (Okninski MMA, Nastula, S4, Copacabana,) tylko trenować. :)

masz dzialy na forum poswiecone SW i lepiej tam zadac te pytanie albo w informatorze malopolskim o konkretny klub

Boks i defendu, bjj=walka w gardzie, sprowadzanie do parteru i kulanki, co na ulicy, w sytuacji realnej walki ma średnią rację bytu. Bjj jeśli masz rycerski pojedynek 1na1, ale jak ćwiczysz pod kątem bardziej realnej samoobrony, to uderzany styl plus techniki samoobrony. ale co lubisz, jara Cię Bjj, no to nie zmuszaj się do boksu. ale imo defendo [...]

proponuję poczytać przepisy w dziale masz ich na setki

tzn masz na mysli to, kiedy dodac cwiczeia tego typu? ja wykonuje pank jako element aktywacji przed ciezkimi siadami, czy martwymi/ciagami, oraz jako element trenngu miensi brzucha co do cwiczen na poslada tutaj z powodzeniem wrzuc sobie je jako dodatek do treningu nog:-) idealnie zgraja wtedy z tym co robisz na silowni na czworki czy dwojki:-) ja [...]

jak nie będziesz jadł odpowiednio dużo to gainer Ci nie pomoże, wpierw ogarnij odżywianie i dietę z dodatnim bilasnem kaloryczny, wrzuć tutaj do oceny, wszystko co potrzebujesz masz już w podanych wyżej linkach

a nie myślałeś o podbiciu kaloryki tłuszczami? dodasz do posiłku oliwy, albo do sałatki oleju lnianego i już masz kilkaset kcal więcej małą objętością

używaj miarki którą masz dołączoną do opakowania. SP 80 to białko uniwersalne , polecam stosować bezpośrednio po treningu oraz przed snem. Na rano polecam izolat

to konto masz słabe - bez sogów czy LPA i LWA - dam ci bana i założysz sobie nowe, ok?

MAsz tutaj link do odżywiania www.sfd.pl/forum-10 nastepnym razem wykarz wiecej inicjatywy

Skad masz taki fajny avatar ??

ale tez nic nie przeszkadza zeby wziąc i nolve i cynk.... cynk zeby zmniejszyc odkładanie sie wody a nolve zeby zminimalizowac odkładanie sie tłuszczu w kobiecych częsciach ciała jesli masz predyspozycje...

jak wygladaja same tabsy???? masz zdjecie??? nie wydaje mi sie zeby clomid był podrabiany nie opłacalny interes. moze sie zdarzyć ze w opakowaniu jest jedna wiecej tabletka gdyz wiadomo tabl sa pakowane przez maszyny ktore nie sa ideale

kobra78 myśle że powinno być ok nie masz sie czym martwić

Na poczatek blinG masz banana

diete sam powinienes ulozyc?? ile masz lat?? najpierw dieta +trening a pozniej sumple.....

dieta: skomponuj coś sam na podstawie postów z działu odżywianie. wklej do tego posta do ewenualnych poprawek trening: a jaki masz staż treningowy?

Prawdziwych kibicow pojedzie malo? skad masz takie ****owe info stary? w zeszlym roku na MS w Niemczech na meczach z Kostaryka i Ekwadorem byl pelny stadion Polakow i skad niby oni wzieli bilety? przeciez nie sa z TPSA

imo nie opłaca się, chyba że masz na to kase i spełnione inne warunki.