masz

Rozlooz na 6 posilkow zamiast 5 tak jak masz teraz, oczywiscie w pozostalych zmniejsz porcje, z bialkiem wychodzi okolo 1.3g/1kg mc...mozesz dolewac oliwy

masz mase masz soga pozdro

Hm, moze masz racje. Postaram sie powoli dochodzic do tego 1400kcal. A kiedy mam zrobic pierwsze ladowanie? I czy efekty beda lepsze jak bede je robila czesciej (np. raz na tydzien) czy rzadziej (np. raz na 2 tyogdnie)??

fajnie tylko bica sie mierzy przed treningem a nie po , szczególnie w twoim przypadku jak wykonacz ponad 30 serii to masz za***ista pompe i ramie powieksza ci sie owiele !!! tak wiec nie masz 38 a ile 35-6 ? zeby dojsc do 43 w łapie musisz pocwiczyc dobrych pare lat , i zmienic trening bo takim za dalego nie zajedziesz

Szczypior zwracam honor. Widac masz duzo w klacie i w udzie i stad ta waga. Ja z kolei mialem przy 45 w lapie 124 w klacie, 64 w udzie i 84 w pasie. wiec fakt nie jest to za bardzo proporcjonalne. Sibut: Wcale nie musze byc pociety przy takiej wadze. sa ludzie majacy bardzo niska wage przy duzych wymiarach. np Arnold przy swoich wymiarach mial 107 [...]

nie chce nic mowic, ale przy twoim wymiarach 90 kg na klatke troszke cienko ... czy moze profil masz nieaktualny?

...a powinieneś 120 do 150g. białeczka i 450 do 550g. węgli więc braki masz ogromne i bez poprawienia diety nie masz co marzyc o masie/niestety/ więc postaraj się ją poprawić do tych cyferek i wg. tego dobrać odżywkę a potem już kretkę dodasz i będziesz rósł jak na drożdżach czego ci życzę. pozdrawiam! a tak na marginesie to ja tyle jem na jeden [...]

jesli naprawde masz malo tluszczu do zredukowania to cwicz wedlug podstawowych zasad treningu na rzezbe oraz po kazdym treningu rob aeroby po 30-40 minut jesli tego tluszczu, jak pisales, masz malo to to powinno wystarczyc- staraj sie chociaz unikac ww prostych i zlych tluszczow

[...] ale jeśli organizuje to wuefista to doskonale zdaje sobie sprawę z czegoś takiego jak tabela wilksa której używa się na profesjonalnych zawodach do przeliczenia ciężarów w stosunku do wagi zawodnika , tak czy inaczej masz wygraną w kieszeni nawet jeśli tylko utrzymasz obecny wynik - no chyba że pojawi się zawodnik który pokona was obydwu narqua

Łapa qurewna, ładnie zmasowana. Widać że ramiona masz wporządku ale pokaż jak z resztą. Pozdro

[...] HIT?" * w treningu hit staramy sie opierac na złożonych cwiczeniach wiec plan z act nie jest odpowiedni 1.Skłony w leżeniu (brzuszki), * ok 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie (czworogłowe ud), * ok, nie masz sprzetu aby wykonywac przysiadów? 3.Uginanie nóg na maszynie w staniu (dwugłowe ud), * ok, martwy ciag, przysiady, [...]

Jeśli wygrasz odżyweczkę zjedz łyżeczkę, jeśli wygrasz suplemencik połknij szybko masz momencik, jeśli wygrasz witaminki to zajadaj jak prażynki, potem wymyśl 2 życzenia olimp spełni w oku mgniena. Jeśli ci się nie udało to do sklepu biegnij śmiało!

1) Mikołaju olimpusie znany ze swej dobroduszności swym konkursem zadowalasz wszystkich gości odżywek masz pełny wór więc pozostaw jedną tu u Dudka co grzeczny był i twe białko cały rok pił 2) a)Produkty OLIMPA wspomagające leczenie urazów stawów i wiązadeł: GLUCOSAMINE,GLUCOSAMINA PLUS, KOLAGEN ACTIV, KOLAGEN ACTIV [...]

Jodan: kurat mu się dobrze wydaje. Z mojego doswiadczenia wynika, że w sytuacji zagrożenia ze strony kilku przeciwników najrozsądniej jest oczywiście wiać, ale, gdy którys zagradza drogę, tak właśnie go potraktować. -------------- Przykro mi ale zle. No chyba ze masz na mysli przedzieranie sie przez stado kompletnie zamroczonych pijaczkow.

A adresów masz niemało!

macias2k4 masz swietą racje gdyby nie Tony Jaa to ten film byłby przecietny umiejetnosci tego aktora poprostu zadziwiaja...

wyluzujcie troche niejest tak żle przecież 99% z nas tak wyglądała na poczatku cwiczeń i wtedy niebylo by wam pewnie tak miło jak by ktos was tak zjechal a ze jednemu masa isdzie wolniej a innemu szybciej to przeciez nie jego wina masz soga

"ale masz racje ja tu jestem dla darmowych supli bo nie stać mnie na kupno odzywek" - kto to powiedział?

jak masz jutro PCT to owszem mozesz juz zaczac z nolvadexem zapodaj 40-60mg + 200mg B6..

[...] zamazały się, gdy potrąciłem szklankę z piwem ... bardzo ważne pole odkrywczych badań = ...bezużyteczny temat zasugerowany przez zwierzchników Składam podziękowania mgr Nowakowi za pomoc w pracy doświadczalnej, a dr Kowalskiemu za cenne dyskusje = Nowak odwalił czarna robotę, a Kowalski wyjaśnił mi, co oznaczają wyniki qazar jaki masz temat?