masz

ech. poczytaj to - tu masz wszystko http://www.kulturystyka.pl/atlas/

tutaj masz o seriach: http://www.sfd.pl/temat162413/ "unoszenie tułowia z opadu z ciężarkiem " -- ostrożnie przy tym ćwiczeniu, nie wiem czy nie lepiej byłoby wykonywać go zamiennie z przysiadami co do nóg, jak już masz przysiady, myśle ze nie potrzebujesz do tego jeszcze uginania nóg sidzać. Co prawda nie ma w tym nic złego, ale [...]

Wywal ser i daj wiecej makreli, marchewka raz dziennie wystarczy, zastepuj ja w innych posilkach, ogorkiem, sałata, brokuly, papryka lub surowki itp. Ser twargowy daj normalny chudy nie smakowy. Nie odpowiedziales mi o ktorej masz trening i nei wliczyles do diety 0,5g/kg masy ciała ww prostych odrazu po treningu.

powinnienem to skasować ale nie bedzie http://www.sfd.pl/temat62248/ tam masz wszystkie odpowiedzi na swoje pytania

dow-cip mówisz ...... hmmmm ... zastanówmy się chwilkę .... okay ..... Trzech skazańców jedzie do więzienia. Każdy z nich mógł ze sobą zabrać jedną rzecz .... - Co masz ze sobą ? - Wziąłem sobie farby, będę malował w wolnej chwili. A Ty co masz? - A ja mam karty, zagramy sobie od czasu do czasu. Trzeci więzień patrzy się na nich i chichocze [...]

skoro masz taki duży staż a klata nie idzie możesz spokojnie robić 16 serii tygodniowo na klate płaska(sztanga) 4s /12/10/8/8 skos(sztanga) 4s /12/10/8/8 skos(hantle) 4s /12/10/10/8 płaska rozpiętki 4s /12/10/10/8 poprostu zwiększ liczbe serii do 16...ćwiczenia wykonuj powoli i staraj sie robić dobrze technicznie,ściągaj sztange pod [...]

po pierwsze takich postów jest wiele, wystarczy troche poszukać a znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania, po drugie tu masz linka do treningu na mase (o ile jesteś początkujący ) http://www.sfd.pl/temat43259/ ja korzystam z niego od 4 tygodni i przybrałem 5 kg masy

podaj swoj staż przecwiskazania medyczne jaki miales trening jaką masz diete / suplementacje

ale problem idziesz do kosmetyczki na wosk jak masz siano laserowe usuwanie z celgo ciala pewnie cos ok 10 tys

Heh... ta serwatke to fakt - do smieci jak najszybciej Moze ta promocja biogenixu byla by odpowiednia ? Masz tam jabczany kreatyny, wiec powinny dobrze na Ciebie zadzialac i 5 kg Monster Mass-a. B. dobry gainer

tak dla jaj bo nudny klimat ostatnio kiedys tak bylo - nie masz abona, nie masz rozpisek cos w tym musi byc Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-18 12:05:17

no fajna jak mobo masz już? http://funny-pictures.com/ecards/shit/?cardurl=chimney.html http://www.funny-pictures.com/ecards/xmas/?cardurl=santabass.html biedny karp Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2004-12-18 12:38:45

kupowałem kiedyś u ciebie i wydawało mi się, że wogule nie ćwiczysz jesteś troche gruby, na 3 fotce masz brzuch jak jakiś żur, mięśnie tłuszczem zawalone, słabej jakości i na żywo znacznie mneijszy się wydajesz, a i twoja dupa na pierwszej focie wydaje się większa od twych pleców, serio bardzo słabo wogule myślałem, że ty nie ćwicyzsz taki mały [...]

ja proponuje ułozyc sobie porzadna diete pocwiczyc jeszcze troche poznac swoje mozliwości (na dobrej diecie masa tez bedzie ładnie szła )a odzywki maja byc tylko jej ewentualnym uzupełnieniem oczywiście jak masz kase to mozesz sobie kupic jakis gainer, ale grunt to dobra dieta.....

na kręgosłup nigdy nie narzekałem a wyciskanie z za karku robie z mniejszymi obciążeniami, jak na razie nic specjalnego oprócz zakwasów mi nie dolega więc jeżeli nie masz innych obiekcji co do tego palnu, to go skończe, ponieważ zostały mi z niego tylko 2 tygodnie, za to mógłbyś polecić plan na kolejne 6 tygodni, bo szczerze mówiąc przymierzałem [...]

tam gdzie masz po 60 ja bum dał 50 i gdzie masz po 10 do 20 to tylko takie sugestie aa zero węgli to praktycznie niemożliwe

adam ile masz lat i czy grasz w piłke

hehe ne takie proste trening nie uklada sie na jakas grupe ale na cale cialo to1 2 ze nic o tobie nie wiem. podaj swoj" staz na silowni, wiek wage wzrost, masz diete? jak wygladal poprzedni trening, czy byl cyk regenracyyjny

malyNA nie masz racji. To jeden z większych wypominanych błędów na allegro. Można zmieniać adresy do woli.

spox masz racje