masz

nie generalnie nic zlego w tym nie ma , ale po co trenowac tylko kilka partii ciala moze z tego wyjsc karykatura czlowieka a tego chyba nie chcesz ?? jesli nie masz przyrzadow do cwiczen np klatki to wykonuj pomki np na krzeslach , przysiady z plecami opartymi o sciane sa dobre dla nog, podciaganie sie jest swietne dla plecow pomysl i staraj sie [...]

Rsat dzięki masz soga odemnie w nagrode Michaill też dostraje soga ale na zachęte napisz coś jeszcze. "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"

Kilop masz u mnie soga.Mam jeszzce jedno pytanie,jesli nogi wrzucę do barków ,mój plan dla początkijące go jest dobry jak myślisz,ćwiczę już 1,5 miesiaca????????

Drygu masz moze gg lub coś żebyśmy sie skontaktowali inaczej bo na forum co 10 minut można tylko pisać;-( (jak się nie ma obonamentu...). Możesz mi powiedzieć ile trening kosztuje grupy wiekowe jakie są itp.? "szczęście to tylko chwile ulotne..."-Pozdrawiam S.P.E.C. gadu-gadu 1812866

Eh, Maciek, masz dokladnie odwritna sytuacje niz ja.Ja sie coprawda w realu nie obnosze,badz nawet nie okazuje znajomym ze cos cwicze,badz cwiczylem. I potem maja suprise jak stane w czyjejs obronie. Taka strategie sobie obralem ze lepiej jak nikt nie wie :) Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

[...] brzuszki rano nadczczo, poprostu od razu jak wstaniesz wieczorkiem również polecam, ale spokojnie Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb. --Shin--

tak roztępy można zminimalizować ,jeżeli już masz to polecam krem Cepan -ok 10zł(polski)lub Contraktubex-ok 45zł (jakiś tam zagraniczny) dotego ważna jest witamina a i b , czytałem gdzieś że Kapiwit A+B jkest ok no i ważną żeczą jest też kolagen możesz kupić czysty lub pozyskać z galaretek lub żelatyny (tżeba to jeść).Na efekty trzeba długo czekać [...]

Kurde jak mowisz ze kasy nie masz za wiele to co ty chcesz robic za kreatyne 150 zl za aminokwasy 70 za 200 tab , bcaa 100 zl za 200 tab za hmb 130 zl 70 ml za 6 kg gainera ( jak chcesz na 3 miechy ) to wyjdzie z 300 zl noi liczac bialko np hi tec 80% 5 kg to chyba 235 zl czyli sumojac 150+100+300+235=885 zl na 3 miechy :P .....Partiot.....

[...] te same wycinki, to samo podejscie, tak samo zaprzeproszeniem wjezdzasz BJJ w tylek ze az mozna zobrzydzic sobie ten styl od twoich textow. Ujawniles w soich postach ze masz te same idee i postanowienia co wczesniej. Na dodatek przegladajac dzis forum nie zauwazylem bys odbaczatku swojego "nowego" bycie tutaj oprocz poczatkowego [...]

1,5 roku i 38 w obwodzie lapy to nie tak zle moze masz zle podejscie do treningu byle odfajkowac i do domu albo zla technika a i jeszcze moszesz oczekiwac tak szybkich przyrostow jak dotad - w tym sporcie im dalej w las tym wiecej drzew wiec bedzie coraz trudniej o efekty a napewno nie na takim poziomie jak dotad "Zmartwienie rodzi się z [...]

Dzięki.Aliens masz soga.

W Olama karate płacisz 100 dolców i masz czarny pas prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dznia codziennego!

Jesli jest to pierwszy Twoj kontakt ze sztukami wallki to jako rdzen moze byc po pewnym czasie kyokusin wzbogacoeny boksem bedzie w porzadku. Napisz ile masz lat lub wypelnij profil. Najwiekszym mankamentem Kyokushin jest brak ciosow na glowe i obron przed nimi. Nie wiem jak w Poznaniu wygladaja treningi. On nie jest taki woli mięso niz buraki. [...]

Heh... ja też z chęcią bym zagłosował ale nie moge :(. Jak to jest z tymi SOG'ami że raz można dać pare a czasem nie chce ani jednego??? Zresztą za samo to zdjęcie z "Seventh Son..." masz plusa... hehe ;)! No a jak z tymi przysiadami jest???

[...] ja wiem naczeym polega odbudowa i ze przy cwiczeniach sa mikrourazy i do czego białko sluzy tylkow lasnie kots mi muwil ze ie bede nabieral sily przy białku a ja z nim sie przeczam i miałem racje ze bede silniejszy i wiekszy za wypowiedź masz sogacza <<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

"miesień rozrasta sie nie przez zwiekszenie liczby włókien tylko zwiekszenie ich przekroju" Jesli masz jakieś nowe info to zapodaj bo z tego co ja wiem to naukowcy do tej pory sie sprzeczali czy mięsień rośnie poprzez zwiekszenie liczy włókien czy tez poprzez ich rozrost (nadal ta sama ilość).I jakoś nie mogli dojść do porozumienia [...]

W 100% gwarancji nie ma - z całą pewnością będziesz się źle czuł, szczególnie po pierwszym cyklu - powinieneś rozważyć systematyczne białka i dostosowane ćwiczenia - na kreatynę masz jeszcze czas. Zobacz rozgałęzione aminokwasy. guru

białko sie nie odkłada na brzuszku...generalnie to "odkłada" się tylko w mięśniach:) Aby stracić tłuszcz potrzebne Ci są ćwiczenia aerobowe tj. np rowerek lub bieżnia 2-3 razy w tygodniu. Zacznij od 20 minut i powoli zwiększaj do 40-45 minut.Mają to być ćwiczenia o srednim poziomie intensywności, czyli zdecydowanie nie na maxa. Masz [...]

No więc ok. Z początku Moderatorem wszystkich działów będzie Ronowicz. Następnie oceni pracę innych i zadecyduje kto, co poprowadzi. Molo - masz rację, tylko jak to rozwiązać, żeby nowi nie "doradzali"? Mateusz Pazdan Administrator

DZieki Mateo.Staram sie. Jesli masz czas to wskocz Mateo na irca teraz na kanal #sfd .Mam dla ciebie cos ciekawego, z czego mysle ze sie ucieszysz i skonczy sie czesc utrapien forumowych. Naczelny moderator szesciu dzialow Sztuk Walk. Moderator dzialu Gry komputerowe.