masz

masz dobre wymiary 80x80 niecale 3kb

[...] i tricepsa przy tym można sobie nieźle stawy spier*** trening na antagonistyczne partie stosują już zaawansowani a ty po 6 miesiącach sie wiele niespodziewaj. Pozatym to mi powiec ile masz wzrostu i ile ważysz no i powiec co to jest za ćwiczenie "karpie" plan kompletnie do duupyyyy. Powiec coś więcej a postaramy się ci pomóc, pozdro

[...] diete tzn. wp[ierdalam jak leci" -- pilnuj zebys jadł powyzej zapotrzebowania, lepsze to niz nie dobór kalori hehe, ale mimo wszystko staraj sie trzymac diete, jak masz problemy z psychiką to rób sobie raz w tygodniu "luźny" dzien, a jak ci dieta nie pasuje to trzeba ją jakoś urozmaicić Zmieniony przez - kermit w dniu [...]

lepiej pokaż nam swoją dietke bo czuje ze masz mało tłuszczy a to powoduje taki efekt wiem po sobie tez kiedys tak miałem

masz Tribbiani rację; ja niestety przeciążyłam sobie trochę kolano m.in. pewnie przez bieganie po asfalcie; pozytywne w tym jest to, że przerzuciłam się teraz na basen

Tob16, Masz naprawde niewiele do stracenia, a rzeczywiscie moglbys sie sporo nauczyc. Z pewnoscia uchroni Ci to przed popolnianiem wielu glupawych bledów które w przeciwnym razie napewno bys popelnil! Nie zapomnij jednak o uprawianiu innch sportów, naucz sie chlopie plywac, graj w pile (nozna/reczna/kosza/siatkówke) itd itp... Druga sprawa jest [...]

1. Gdzie są nogi?! 2. Barki: - wyrzuć wyciskanie hantli - zamień unoszenie hantli w przód na unoszenie bokiem 3. Klatka: - przydałaby się skośna 4. Tricepsy: - pompki możesz sobie darować (chyba, że jedną serię) 5. Plecy: - Masz drążek? bo zdecydowanie by się przydało podciąganie. - daj coś na prostowniki 5. Bicepsy: - wyrzuć hantle [...]

Pit masz Chanel COCO MADEMOISELLE ?? :P

mysle ze mozesz wziac kreatyne(mono) + carbo (po treningu z kreatyną zeby uzupelnic zapas glikogenu w mięsniach), a jak masz kase to jeszcze do tego tauryne(ew. carbo biogenixa) i ZMA Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-12-07 19:34:16

Zdecydowanie za dużo. No chyba, że po serii każdego ćwiczenia. Ale to troche bez senu. Napisz ile serii i powtórzeń, bo trochę ciężko ocenić. Skoro nie masz drązka (mam nadzieję, że jeszcze) rób wiosłowanie hantlą, szrógsy, spróbuj martwego ciągu z hantlami. Na nogi: przysiady, wykroki, wspięcia na palce. A na brzuch są przecież ćwiczenia ni [...]

zana: nie nakłaniaj do sogarnii i nie wypraszaj tych sogów, bo NIC CI TO NIE DA! Nie będzie miało znaczenia czy masz 100 czy 1000 SOGÓW - gwarantuję ci to - ani nie zostaniesz przez to doradcą, ani moderatorem, ani nawet nie otrzymasz darmowego abonamentu. Więc PLIZZZZ nie wypraszaj sogów, bo będziesz musiała odpocząć.

[...] ale tluszczowa? mi takiej nie trza ja nie mowie ze wzrost nie jest wazny, ale lepiej sie przyzwyczaic niz ciagle sie zadreczac jaki to ja niski jestem. tego tak w sumie nie czuję no chyba ze przy jakims wielkoludzie. a tak w ogole ile masz lat? moze jeszcze urosniesz, ja juz niestety nie (u lekarza bylem) ale co tam ciesz sie zyciem kolo pozdro

Kremiki - absolved naprzyklad - to miejscowy spalacz / ale jak masz spoty poziom % tk. tluszczowej to pozostaje dieta i aeroby. Co do ujemnego bilansu kalorycznego - wytwarzamy go wlasnie poprzez stosowanie aerobow lub zmniejszenie porcji zarcia

Bodajże 3 razy w tyg, ale nie jestem pewien, tu masz linki do programu, werjsa orginalna: http://members.lycos.co.uk/wyskok/strona/wyskok/jumpsoles.htm , tłumaczenie: http://members.lycos.co.uk/wyskok/strona/wyskok/jumpsolespl.htm .

no to teraz masz dobre rozmaary

cykl oki, ale jak masz kaske wez 650g cell zamiast tego mono

chyba masz i racje tlyko teraz sie juz troche do tego przyzwyczaiłem , to teraz bede miał sporo pracy z przestawieniem sie ale warto , ja sie nie znam na tym wiec zaufam twojej wiedzy:P

[...] co do ilosci powtorzen w treningu na mase. Polecam zastosowanie czegos takiego: seria rozgrzewki( w ciezkich cw podstawowych dwie) a potem 3 razy 8 powt gdzie po 8 powt masz jeszcze zapas ok 2 powt a przerwy miedzy seriami ok 1,5 min przy czyms takim 3 seria jest ciezka do dokonczenia a pozatym trenujac w ten sposob unika sie przetrenowania. [...]

jak teha0 a jak masz kaske to zamiest łączyć cell z mono wez wiecej cell no a do tego carbo Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-12-07 20:28:29

Curf masz soga!! Bo to z mikusiem na czolgu fajne