masz

A ja myslałem że chodziło Tobie o logo:)Ale skoro o krój koszulki to jeżeli wystartujesz to masz rozmiar i krój na zamówienie:)

[...] fosfodiesterazy 6 - enzymu występującego w siatkówce. Zablokwanie fosfodiesterazy 6 może skutkować widzeniem na niebiesko i innymi zaburzeniami percepcji kolorów. Mit , nie znam nikogo kto by widział na niebiesko chyba że kibice Ruchu Chorzów z którymi mamy kosę. Tak na serio , to brzmi jak bierzesz sterydy masz małego w spodniach.

gregorterm mysle że nie masz się o co martwić.... nazwisko Marcin LAŚKIEWICZ nie tylko moim zdaniem robi w tej kwestii tzw. robotę :-)

prosiak666 i tu nie do końca się z tobą zgodzę , powiem Ci że ja problemu z wyciskaniem 50kg jak tu ma to się odbywać , przy wadze mojej 73kg nigdy z "klockami" problemu nie miałem ;-) poza tym masz podział na kategorie i konkretny regulamin . . .

[...] obecną i przy tak niskiej kaloryczności nie ma potrzeby rotacji. Najpierw się skup na tym, żeby jeść więcej i bardziej odżywczo, bez czitów itp. Po prostu naucz się jeść :-) Z ciężarem w bułgarach poszalałaś, ja sama bym z cc robiła i by mnie to zabiło. W mc jak nie masz więcej obciążenia to rób więcej powtórzeń, bo tak to się mija trochę z celem

[...] zamiast bułki pszennej lepiej sięgnij po chleb żytni na zakwasie częściej sięgaj po jajka raz w tygodniu dobrze jest zjeść watróbkę Brakuje tez źródeł wapnia w diecie (warto włączyć male iości parmezanu,jak również sezamu czy maku). I dobijaj kaloryczność większa, min do 1800, bo malutko masz teraz, zwlaszcza, ż etu juz warzywa wliczone.

Rosól rozbij na składowe, bo każdy robi inaczej. Kupne kiełbaski wymień na mięso własnej roboty. Możesz sobie upiec kawałek schabu czy innego mięsa i masz już coś na kanapki. Zamiast oleju rzepakowego, jeśli to do smażenia to użyj masła klarowanego, smalcu lub oleju kokosowego

[...] wiec wczoraj i dziś wjechały na śniadanie, bo nie lubie wyrzucać jedzenia, ale dziś to ostatni raz kiedy je widzisz w rozpisce :) olej rzepakowy tak samo :) nightingal masz racje podciąganie to jeszcze dla mnie za duży wyczyn, i nie wiem czy na razie zastapić je przyciąganiem drążka do klatki czy podciąganiem australijskim. Troche wzmocnie [...]

Ogólnie większość tych ze średniej półki, shotgun, no xplode, stary dobry dorian, iron pump, bb pro, stary jack3d, no mógłbym wymieniać.. głównie czegoś na pompę szukam więc jak masz jakieś propozycje to chętnie Rozważe :)

masz jakiegoś linka do aukcji, mógłbyś podesłać na priv?

zwykła waga ze sklepu koszt ok 30 zł w media markcie kupiłem na allegro ciut tansze mogą być, jak juz masz ustalkoną dietę to tylko ważysz produkty które np wcześniej wklepałeś w dziennik,]

no to teraz masz wszystko, żeby porządnie się do tego zabrać :-))

Dostarczasz tyle, ile masz braków w diecie. Skoro będziesz miał 50g braku, to gdzie tutaj jest sens pić 30g? Z drugiej strony, jeżeli braków nie będzie, to tym bardziej nie ma sensu.

Nie wiem skąd taki pomysł Ci przyszedł do głowy :-) Nie masz się o co martwić

Okej, jutro idę kupować. A to nie będzie z tym bcaa tak, że jak np. przestanę chodzić na siłownię (co się na 90% nie zdarzy) to przez branie tego bcaa nie będzie mi skóra zwisać? Polecam dokładnie poczytać czym jest BCAA i w jakim celu się stosuje. Jak masz przyjmować nie widząc nic na ten temat to odpuść sobie.

Chodzi o bcaa? Stosuj 10g bcaa (nie prochu) na 1 kg masy przed treningiem lub jak masz formę w proszku to mozesz rozrobić i pić w trakcie treningu.

BCAA masz dostarczyć przed bądź w trakcie treningu, bo wtedy organizm potrzebuje tego najbardziej, po treningu, czy przed snem nie ma sensu. Pozdrawiam.

W dzień treningowy 1g na 10 kg masy, jak wazysz 100 kg to masz 10g jak 70 kg to bierzesz ok 7g przed lub w trakcie, w nietreningowy nie ma potrzeby.

na pewno zmierzył szerokość a nie obwód, klatkę mierzysz tak samo jak biceps, centymetr masz mieć zaczepiony z tyłu https://www.youtube.com/watch?v=l5L21FYn1ws

Czy Ty masz gino/lipo, czy mi sie tylko wydaje?