masz

[...] przerwy w zarciu. Staraj sie byc nieco niedojedzona, oczywiscie bez przesady. Nigdy nie stosuj cukru, slodyczy, a juz w zyciu plastikowego gowna w stylu KFC. A jesli masz nieodwracalne cisnienie na cos slodkiego - kup sobie np. nektarynki. Serio. Jesli chodzisz do tego na treningi, to szybko spalisz zbedne kalorie. Ale na zdjeciu... [...]

Dobrze prawisz masz Soga :)) Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

[...] czasówki na 25 i 50 m. po skoku. Sprawdź czy nie za bardzo męczysz się płynąc drugą długość grzbietem, po pierwszej na maxa kraulem, wybierz lepszy/bardziej efektywny styl na drugą długość i szlifuj go już do końca, a jak będziesz miał z czymkolwiek problemy pytaj (na egzaminie masz nie tylko basen...). among the blind a one-eyed man is king

OK jak nie masz problemow to git. Jak nie jesz drugich sniadan to bierz kolo 40min po sniadaniu. Jesli boisz sie od razu wejsc na 2 kapsulki to mozesz przedluzyc branie jednej do 2 dni ale wtedy wszystko bedziesz musial przesunac o 1 dzien. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

[...] Robie brzuszki rano i wieczorem(cudem sie do tego zmuszam), a co sondzisz o skakance, da co poskakanie sobie 30 min dziennie czy to pic na wode? Z GÓRY DZIENKI COOLBART. Jesli masz jakies inne rady to dorzuc je jeszcze. Aha, a co z napojami %%%%% i innymi uzywkami. Nie chce zaatakowac przez przypadek kumpla albo zeby mi cos odbilo. NARA Snoop

Jasne masz racje Kenjiro i calkowicie sie z Toba zgadzam.Kasa to nie problem.Ale jak by co to ja jestem zainteresowany JKD oprocz BJJ oczywiscie. Daj znac jak cos bedziesz wiecej wiedzial. I kto chetny niech sie zglasza. Pozdrawiam Francos :-)

W sumie...wiesz jak nie masz masy to z czego chcesz miesnie budowac ? Spojrz w profil xeny ona tez robi mase. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

a jak czasu nie masz to cwicz barki z nogami pozdrawiam!

Jeżeli to ten baton o któryn myśle, to oprócz białka zawiera on dodatkowo węglowodany proste. Najlepiej by było sporzywać( gdy nie masz czasu na normalny posiłek ) batony białkowe np.Bio X, Bio Protein( 21 g. białka, jedna porcja to 81 g. )jednak z ceną jest już gorzej.Jedyne wyjście, to nie opuszczanie chociaż tych najważniejszych posiłków w [...]

podciaganie waskim podchwytem-biceps,plecy, podciaganie szerkim nachwytem-plecy,najszerszy. no i oczywiscie kombinacje do karku i do klaty. pozdrawiam p.s.masz szerokie drzwi :)

Heh po czesci dotyczy to zasobnosci portfela a po czesciu tego ze czym dluzej stosujesz kreatyne tym mniejsze masz efekty lub w ogole one zanikaja. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Ja mysle ze po prostu tak sie jakos przyjelo aby brac rano a nie przed treningiem, poza tym rano zawsze masz pusty zoladek. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

cool nie masz juz dosc w kolko walkowac to samo???????? bo mnie od samego czytania glowa boli 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

Widze ze masz spora przerwe od kreatyny do posilku z tluszczem. Mysle ze ten posilek na pewno nie koliduje z suplementem. Moze dupna kreatyna ? Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

KAIN ty to masz problem ;) Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

[...] puścić, to nie patrz na nic, tylko policz 20 uderzeń na jego buzię i dopiero przestań. Acha, kup wcześniej kartę telefoniczną, żebyś mógł wezwać dla niego pogotowie. No chyba, że masz komórę.Mówię Ci stary, jak się będziesz cackał, to on będzie Cię olewał i pedalsko nogami oplatał, a jak zobaczy, że jesteś ***nięty, to zyskasz szacunek. Wariat

[...] Ćwiczenie to wzmacnia miesień prosty brzucha położony w przedniej części brzucha oraz mięśnie skośne znajdujące się po obu stronach tułowia. Wskazówka treningowa: Jeśli masz zbyt sztywne mięsnie zginacze stawu biodrowego (położone w przedniej części bioder), będzie ci ciężko unieść tułów przy niemal całkiem wyprostowanych nogach. W tym [...]

[...] kwasow w zaladku (przez komorki zwane enterocytami) i jesli to co sie wydzielilo niema co trawic i nie zostanie zneutralizowane przez wydzieliny kom kubkowych to ci sie zolaj trawi i masz wrzody jak sie patrzy a poza tym mentol zawarty w gumach rowniez pobudza wydzielanie sokow.......... pozdrawiam XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] poporstu bez stresowo, nigdzie se nie spiesza, nie maja problemow, nie przejmuja sie jakimis egzaminami, klopotami w pracy itp...istna sielanka to moze miec wplyw a tutaj masz o diecie: Z ziarna wypieka się prosty chleb, a warzywa i owoce są zjadane na surowo pod postacią sałatek zakrapianych olejem z pestek moreli. Drzewa morelowe rosną [...]

teraz juz masz drugi bravo!!!!! dobrze wiedziec takie rzeczy!!! 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci