masz

jezeli jestes poczatkujacy to najlepsz byloby dla ciebei dieta (co juz masz) i bialko. nie polecam kreatyny ani gainerkow bo czym pozniej zakoczycz organizm jak sie juz przyzwyczai do kreatyny ? a co do gainerkow to jak bedziesz bral na poczatku i w bardzo mlodym wieku to pozniej bedzie ci trudno zrzucic nabyta mase. i tak zrobisz jak uwazasz ale [...]

jakby to był mój pierwszy cykl i miałbym kase to dokupiłbym deci tak by zrobić cykl 6-8 tygodni po 100-300 mg./tydz. i może jeszcze troche wina tak z 10-18 strzałow, ale to będzie kosztować jakieś 200-400zł(samo wino), więc jak nie masz kasy to sama deca. Zakładam że na dece miałbyś około 400zł.

[...] technika gdzie ja wszędzie ucza (tak mi sie wydaje). Gdy przeciwnik bedzie machal badylem w prawo i lewo to nie mam pojecia jak sie obronic znam jakas technike na noz ale nie wiem czy z kijem to wyjdzie hmmmmmmm. Jak masz jakeis pojecie judo to technike ktora ci opisalem jest podobna do dzwigni ude - garami "Ustap aby zwyciezyc"

najpierw boks, pozniej jak masz mozliwosc to thai box. uzasadnienie znajdziesz gdzies w archiwum.

Ja mam taki sposobik (na początek lekkiego przeziębienia). Po każdym posiłku robię napój z 1g wit.C rozpuszczalnej + 1 aspiryna. Przed snem 2g wit.C + 2 aspiryny. Jak masz kabze, to możesz dorzucić jakieś zestawy A+C+E (zamiast samej C) lub Coldrex (zamiast aspiryny)itp. Tak przez 2 dni i powinno minąć (jeśli to rzeczywiście lekkie przeziębienie). [...]

Nie chodzi mi blok taki jak na animacji tylko (nie wiem jak to mam opisac)hmmm. powiedzmy ze masz reke wyprostowana wdzluz tulowia zginasz ja w lokciu i powstaje ci kat 90 stopni i teraz tak reke podnosisz i blokujesz cios. Chodzi raczej o cos takiego w karate pewnie ma to jakos nazwe. Nie biez tego opisu doslownie (niebedzie pewnie tego 90 stopni [...]

ale uśmiechasz sie czasem, czy też zawsze masz taką zaciętą minę? ja wiem, że kulturyści to to poważni ludzie. myślę, że jest ok. pozdrowienia maga

[...] z ksiazek, nie twierdze tez, ze jedyna osoba w Polsce ktora moze nauczyc pozycji by jong jest W.A., ale jezeli chodzi o JKD to z tego co mi wiadomo W.A. naucza najdluzej w Polsce, wiec nie wsadzaj mi w usta czegos czego nie powiedzialem i nie badz taki nerwowy, dyskusja jest po to aby sie wymienic argumentami, ktorych moze ty nie masz? karma2030

[...] dosw. na pewno cos za takich ksiazek wyniesie, ale nie ktos poczatkujacy, a poza tym nawet najbardziej znani w swiecie sztuka walki z kilkunastoletnim stazem jak chca sie nauczyc czegos nowe´go to nie ucza sie z ksiazek, tylko od specjalistow. a co do Jaro, to nie wiem oc oc ci chodzi, masz cos do mnie to powiedz to centralnie. karma2030

[...] na czym polega mistrzostwo ??? Jesli nie na tym ze widzac mozliwosc do wykonania skutecznego ataku, wykonujesz go, a pozniej zastanawiasz sie: co ja w sumie zrobilem ? Tak masz racje ze w wiekszosci klubow nie ucza przechodzenia po rzucie do parteru. Jednak gdy jestes na tyle wytrenowany ze masz opanowane sporo technik, to nie powinienes miec [...]

Witam Guru po urlopie. Mam nadzieje ze wypoczoles, zazyles troche kapieli wodno/slonecznych i masz ochote na dalsze porady w ramach Twojej rewelacyjnej roboty na SFD (BTW, chyle czola). Tyle tytulem przydlugiego wstepu , przechodze do sedna sprawy. Od okolo 3tygodni meczy mnie bol nadgarstka. Kontuzji dostalem przy cwiczeniu bicepsu na prostej [...]

[...] dal mi nic poza skutkami ubocznymi" ktore moga wystapic znacznie silniejsze niz w organizmie osoby przygotowanej do wspomagania z zewnatrz. 3) Podsumowujac - Jesli nie masz czasu na jedzenie w pracy - kup batony energetyczne lub odzywke bialkowo weglowodanowa ktora te posilki zastapi, dodatkowo kup aminokwasy i sprobuj suplementow ktore [...]

zgadzam się w 100% ,nie chyl czoła przed pajacem ,duma musi być ,ale z głową ,jeśli dostaniesz to będziesz miał szacunek dla siebie ,że się ni poddałeś..........a zawsze można wygrać. wiem jak to jest gdy się kuli ogon, później masz wyrzuty do samego siebie że się poddałeś bez walki, ja już tego nie robię, nawet jak jest trzech pajacy!!!! xxx

rozyn, nie ma go na gadu dagu masz do niego maila? [email protected]

Nie podales wagi, wzrostu, stazu treningowego, nie wiadomo, czy cos wczesniej brales i ile... jedyne co wiadomo to toze masz 100 tabl metki i nie wiesz co z tym zrobic... Ja Ci podpowiem - sprzedaj to komus z glowa na karku ;) juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

Dobry tekst. Andy zasłużył sobie na uznanie. Masz SOG'a Wolferine "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."

i co masz zamiar sam zurzyc ten kilogram??????? Przedyskutowales to z jakims dermatologiem?????????

Do Macciej: masz racje, ze wiekszosc nie ma bladego pojecia o zachowaniu po rzucie - czysta magia - sam mialem okazej sie o tym przekonac (ale byla to raczej zabawa, a poza tym po zrobieniu morote-soinage, koleś zlapal mnie w duszenie i to ja mialem problem). Kosei: moj problem polega pewnie na tym, ze przerwalem treningi jeszcze na poczatku [...]

dobrze gadasz venom, masz soga smierc nie zrobisz 10-15kg na 100mety przy takim odzywianiu i stazu treningowym, nigdy! g4bb3r

MIchail a masz moze jakies foty ANRDZEJA JASIŃSKIEGO????????????????? radek