masz

na poczatku jesli nie czytałes to zapraszam do lektuy arta o seriach: http://www.sfd.pl/temat162413/ a jesli czytałes i serie masz dobrane pod siebi to ok. "klatka: rozpietki na skosie 2 *10 wycisk. sztangi skos 2*10 wyciskanie hantli na płaskiej 1 *10 " -- przy rozpietkach ostrożnie, szczególnie przy maxach, i nie wiem czy w hst jest [...]

Daje efekty jak kazde inne. A czego bys sie chcial spodziewac? Jak masz mało kasy a brakuje Ci troche białka w diecie to mozesz kupic dla urozmaicenia jej.

jesli masz problemy z tluszczem to moze pomysl o diecie masowej low-carb link ponizej

RED nie robie z siebie ofiary.to nie w moim stylu mowie tylko,ze duzo wczesniej przyznalem Ci racje,bo faktycznie uwazam ze ja masz.a dalsza dyskusja w moim pojeciu byla bezsensowna

Ceo - nie bądź taki skromny. Masz bardzo dobrą sylwetkę. Teraz to się za masę bierz i cheja z 10 kilo do przodu Ja też jestem po operacji więc sam nie jesteś ... !

oj masz rację,wielu przesadza z masą,swego czasu na forum ,w dziale ze zdjęciami pokazywał się koleś o ksywie 'detektyw' czy coś takiego.Nie ma co,kawał chłopa,ale ja szczere mówiąc to nie chciał bym tak wyglądać.Jednak prawie wszyscy chwalili jego masę - i on i jemu podobni są jakby ucieleśnieniem marzeń pewnie połowy forum.Ja wolałbym być [...]

[...] rąk, prowadź ciało po takim torze żebyć poczuł te dolne partie klatki. Jak jesteś silny i nie wystarcza Ci ok. 10 ugięć to doczep sobie do pasa obciążenie albo wrzuć je do plecaka Jeśli masz dostęp do siłowni to spróbuj ściągania linek wyciągów (z lewej i prawej) z ,,przecinaniem" przedramion na wysokości pasa. To Ci dopiero da w kość

Ave ! Masz błógosławieństwo samego Wielebnego :). Gratulacje!!! Ładne barki, nie przerośnięty triceps i kaptury. To się rzadko dzisiaj zdarza, a u Ciebie jest bosko. Trzym się proporcji i nie rozwijaj na max trica i czworobocznych, bo wyglądasz super. Oglądałem wiele fotosów na forum, Ty jesteś w top 5 :) - na 100 :).

2 cwiczenia na bica i trica okpod warunkiem ze masz dobra technike ,jezlei jej nie masz lepiej zrobic wiecej i wtgen sposob zmeczyc miesnie

Szybkosc metabolizmu to inaczej szykosc przemiany materii, rozumiesz o co chodzi ? szybka czy wolna ? Ile masz kasy na suplementy na miesiac 50 zł, 100 zł ? mniej wiecej podaj zeby mozna bylo cos wybrac taniego i skutecznego dla Ciebie

W jakiej dawce? I zeby to bylo w rozsadnej cenie- potrzebne bedzie mi to tylko teraz, potem juz nie. Masz soga za odpowiedz, ale nadal wiem na ten temat troche za malo. Sorki, ze was mecze, ale teraz praktycznie nie mam internetu, wiec nie moge szukac odpowiednich informacji- potrzebuje gotowcow, podajcie chociaz link do postu, w ktorym wszystko [...]

Missy masz rację,ale ja podejrzewam że jej zależy na wyszczupleniu również więc 3 razy spoko,przy małym cięzarze da radę:)

Masz dysleksje? Czy dysgrafie? Czy to i to?

U bejbe bejbe :*:*:*:* ..... masz GG ?? <lol>

co co i jak ? W zaleznosci czego ci brakuje w diecie tyle jesz. Jeden bedzie jadl 200gr.dzien inny 100gr. A jezeli nie masz diety- to gowno ci ten gainer da. (Chyba ze bedziesz jadl pol kilo dziennie)

jesli masz mozliwosc ja bym sobie 1-2 x tydzien pochodzil. sauna sporzyja regeracji - oczyscza organizm z toxyn, prod. prtzemiany materii, rozszerza naczynia krwionosne , 'wentyluje' pluca

mozesz brac gainera bez diety,ale wtedy nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie na ww/t/b i dawki bedą"na oko"

[...] oraz: http://www.sfd.pl/temat154847/ plan: "a) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - Rozpietki " -- uwaga na rozpietki, jaki masz staz? moze lepiej dodac skos? "b) Nogi - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach - Wspięcia na palce w staniu" -- nie ma nic na dwugłowe ud "c) Plecy [...]

Ja nie cwicze, poszukaj w dziale AD, tam masz duzo o tym, nad wyzszoscia nad normalna suplementacja :D

Samarytanin? Kolega wali cykl a ty masz nolve zeby w razie czego mu zaaplikowac Wez nie sciemniaj... A co do nolvy- trzymasz na wszelki wypadek, jakby zaczely suty swedziec to wtedy do boju. Sama nolva jako odblok nie bardzo- raczej jako dodatek do clomidu.