masz

SZCZały w tyłek to chyba z tego rodzaju fetyszów,że nawet na pornosach tego nie pokazują .Zabawy moczem to nie moja domena. a pozatym po co bić w dupe i gimnastykwoać sie przed lustrem jeśli nie masz wprawy,skloro spokojnie możesz siąść na kibelku i dziabnąć w udo,z doskonałym przeglądem sytuacji i kontrolą

masz i nie pisz juz o robercie bo do tego jest oddzienly temat a to jest temat o roellym

[...] czynnikow w walce o zwyciestwo i gdyby nie ona to Cutler pewnie po ciaglych porazkach z Colemanem dawno by zakonczyl kariere ;) wiec my wierzymy w naszego jedynego Polaka w PRO !! A co do tego,ze rok temu Robert niby przegral z Roellym to bart-j propunuje poszukac w archiwum,ale Robert rok temu nie startowal, wiec slaba masz pamiec :D hehe

"to prawda, no ale tym bardziej taki pros potrafi sie lepiej skoncentrowac niz taki 75kg przecietniak" No to widać, nie masz pojęcia o czym mówisz. Skoncentrowanie się a adaptacja układu nerwowego do ciężarów ? Gdzie tu związek ? O_o Wysocy i ciężsi mają trudniej w podciąganiu niż niscy i lżejsi i to jest przecież znany fakt ... Winklaar [...]

Davidoo, to masz widocznie nieaktualne wiadomości, bo od roku Winklaar jest wśród PRO.

[...] czemu mamy nie rozmawiac o jego wzroscie? idz napij sie ziolek - nikt cie tutaj przeciez nie trzyma sila? a co do wysokich i racji bytu to juz byla mowa o tym 1000x - tu masz racje, ktos wrzucal zdjecia i byl pokazany ten twoj byt ze niscy poprostu znikaja przy np. 185cm gunterze, nie mowiac juz o innych zawodnikach, a oceny sa jakie sa ze [...]

i o tym pisali w MD ze nic z tego nie masz, zadnych korzysci.

masz racje, ale to juz zalezy co sie komu podoba. jesli chodzi o oceny sedziowskie, licza sie tez inne partie, proporcje itp, ale dla zwyklego kolesia z silki takie "tylko lapy i barki" to marzenie

no to widocznie masz silna wole! a ze myslisz na poziomie 11latka - to juz inna sprawa chyba kazdy z nas (no dobra wiekszosc) sie czasami zachowuje jakby mial te nascie lat

O tyle masz lepiej, że jesteś na IF i możesz sobie pozwolić na mixy Tym bardziej, że jakość jedzenia nie musi być taka duża, bo organizm nawet węgle proste po np. 16h bez jedzenia tak przerobi, że nic w fat nie pójdzie. Wrażliwość insulinowa mięśni jest rozbujana i wszystko wyłapią. No ale przynajmniej na daną chwilę jestem na klasycznej [...]

[...] od tych 30g białka na raz, są badania, które w jakimś stopniu podają wartości b/ww/tł jakie można jednorazowo przyswoić? wiadomo, że są to czynniki wielce osobnicze ale może masz jakieś info o tym ? Druga sprawa jeśli przyjmiemy, że jestem w stanie zjeść w przeciągu 5-8 godzin w 3-4 posiłkach całe zapotrzebowanie dzienne na skladniki odżywcze to [...]

"Nigdy nie trenujcie na 'pusty' żołądek! Jeśli nic nie jecie - wypijcie przynajmniej shake skladający się z bialka albo przynajmniej BCAA/EAA." Saloros to jest Twój tekst z wątku a synthezie białek, dzisiaj już chyba masz inne podejście do treningów na czczo?

czy cos zjedzone z przyjemnością - cos co teoretycznie nie powinno sie jeść (nie mam na mysli czita). masz na myśli 5 plastrów karkówki z grilla z żółtym serem i sosem tzatziki? co do nie jedzenia śniadania i w pracy, to każdy mówił, że masa mięśniowa spadnie, no cóż spadły mi jedynie niedobitki schabów, których nie mogłem się nigdy pozbyć, a [...]

[...] + wpc + bcaa/leucyna. Przed bardzo długi okres czasu po treningu jadłem wołowinę lub rybę z ziemniakami i chyba była to opcja najbardziej optymalna w moim wypadku. Na vitargo szkoda IMO kasy, chyba że masz jej nadwyżkę. EDIT: Solaros pierwszy (nie zwróciłem uwagi, że jest kolejna strona) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-09-30 18:41:38

fMichal - poczytaj to: http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_by_Biniu__oficjalny_watek_Q%26A__Patrz_str_54_!-t761429.html Tu masz wszystkie podstawy i duzo wiecej.

W sumie masz racje, ja pisalem o J / NJ lub wersji z leangains. fMichal - http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_by_Biniu__oficjalny_watek_Q%26A__Patrz_str_54_!-t761429.html Zobacz sobie to i pierwotny post do ktorego link podany jest na pierwszej stronie.

Nie za bardzo rozumiem o co Ci chodzi, masz podane zalozenia kazdej z diet i tego trzeba sie trzymac. Karmienie mozna wydluzac na tyle zeby okres postu mial odpowiednia dlugosc. Jesli to sie bedzie zgadzac to B/T/W mozesz ustawiac jak Ci pasuje.

Martin w oryginale zaleca ostatni posiłek o 21, maks 22, jeżeli nie masz wieczornego treningu. Zapewne z tego powodu. Co do prostoty. Dwa posiłki dziennie, a inni niech się męczą z pudełkami ;-)

kkatsu - jest kilka publikacji poruszających tę kwestię choćby: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16011467 A czy jest coś gdzie jest cały tekst dostępny? Lub czy masz dostęp do całości? Sam abstrakt to trochę mało.

Ludi_ - może masz coś czym ja nie dysponuje, choc posiada około 40 publikacji dotyczacych samego IF. Niestety niewiele jest konkretnych i wartosciowych. Swoja drogą jako ciekawostkę powiem, że im bardziej dogłebne badania tym więcej wyników takich jak tu: http://www.ajcn.org/content/90/5/1244.short