masz

jaaaasne,nie idzcie na studia-masz jakas lepsza opcje?

nie wiem, mam tylko 2 sogi , a ty masz 7

"Comodore masz lepsze osiągi że pytasz "na co ten trening"? " Nie wiem Majma czy zauwazyles ale nie jestem jedyna osoba w tym poscie ktora zastanawia sens takiego treningu . I od kiedy to trzeba miec wieksze osiagi zeby zadawac pytania? Pomysl troszke to nie boli. Pozatym moje osiagniecia nie maja tu nic do rzeczy, ale skoro [...]

a masz lub miałeś jakąś dietę, używałeś jakiś wspomagaczy luib używasz? napisz coś więcej o treningu i diecie jaką miałeś.. i o tym jaki trening masz teraz i jaką dietę...

[...] obciazenia podczas treningu ale lepszym rozwiazanie sa aminokwasy serwatkowe a idealem BCAA to najleszy antykatabolik " "po co ci taki zestaw listopadowy chyba ze masz za duzo kasy przed gwiazdka wystarczy gainer lub bialko i duzo cierpliwosci do treningu zestaw ktory zaplanowales to mozesz za 2-3 lata stosowac poniewaz towj organizm [...]

A co innego jak studnia? bezrobocie? zreszta na studiach jest fajnie ;) jesli nie masz "szerokich pleców" swego starego lub kupe hajsu to idz na studia bo niedlugo sprzataczka bedzie miala wyzsze wyksztalcenie i zlala biegle 5 jezyków ;)

czyli diety nie masz a przez te półtora roku to zmieniałeś jakośtreningi czy jechałeś cały czas tak samo?

jezeli masz dylemet co do wyboru firmy to poczekaj na kogos obiektywnego (biospec/meteorr)

goral -jak bym czytal ,,Trybune Ludu'' z czasow komunistycznych - wyrwane fragmenty z tekstow ,kompletnie bez ladu i skladu!!! chyba nie za duzo masz klientow w sklepie skoro w czasie pracy bawisz sie w takie bzdety?!?

bardzo blisko to pojecie wzgledne, zakladajac ze x zmierza do nieskonczonosci ale masz racje trzeba bedzie zmienic nieco nachylenie zeby nie bylo zludzen

jak na 71 kg to dość dużo Ci wyszło, dlatego zawsze od tych kalkulatorów odejmuję trochę... wg mnie nie licząc aktywności masz zapotrzebowanie na jakieś 2000 z małym haczykiem, dodaj to co na trening i 2800 to moim zdaniem aż nadto...ja sam waże 80kg i jem tyle co Ty, z tym że nie lubię zarastać w fazie masowej za bardzo, więc może nie będę [...]

Zerknij na atlas ćwiczen, tam masz opisane wszystko jak ćwiczyc.

Tomec to Ty masz balsam? (ja też mam )

Przestepca troche pozno, tutaj masz : http://www.kravmaga.celinternet.pl/tarn.htm

Jak czesto trenujesz? Jaki masz okres regeneracji?

Tak elf, masz racje, Spice na pewno ściemnia. Wogóle ban dla spice'a sie należy. Ironia.

Witaj Jakryc, tu masz link do tabeli i do programu, za pomocą które możesz sobie ułożyć dietę http://www.darkthorn.republika.pl/ Pozdro Dareckyy

faktycznie po jakims kosciele wchodzili na drabinke to najlepiej wchodzic tak ze masz ją miedzy nogami i stajesz na szczeblach piętami.

Bardzo dobry plan, aktualnie ćwiczę na (prawie) identycznym, jakie beda postepy to czas pokaże:) A jeśli chodzi o ćwiczenia na nogi, jeśli nie masz żadnych maszyn a tylko wolne ciężary to dobre ćwiczenie oprócz standardowych przysiadów to: -usiądź na krzesełku (najlepiej jakies wyższe , zeby stopa lekko dostawała do podłoża), uwiąz sobie [...]

[...] 3...Gdzie kosekwencja? trzecia sprawa: jeśli ćwiczysz łydki 1 na tydzień skazany jesteś na klęske. To tyle na szybko. Dobrze by było żebyś opisał nieco diete bo poki co to jest rozmowa ze slepym o kolorach. Trening mozesz miec ułozony po mistrzowsku,ale brak diety spowoduje szybkie przetrenowanie. No chyba że diete masz ok (zakladam ze tak jest)