masz

On już wtedy był dość leciwy, nie był tak duży jak kilka lat wcześniej, tutaj masz filmik, może nienajlepszej jakości, ale pokazuje Franka w jego najlepszych latach. http://video.google.pl/videoplay?docid=-4028737537533299359&q=Frank+Zane

[...] Szybkosć Floyda nie miała znaczenia.Tacy pięściarze są kaplicą dla Tysona.Bo-Jeśli umiesz walczyć super w półdystansie,po prostu jestes za silny dla rywali i masz dobre obrony przed skracaniem dystansu są to nawyki z półdystansu. Po prostu tacy pięściarze jak Liston,McCall i Foreman można pokonać tylko na dystans(dlatego Ali całym [...]

[...] vs Foreman bierz zawodników,którzy walczyli zbliżonym stylem. czyli Cooper vs Foreman http://www.youtube.com/watch?v=Xj_TRKvtgfg i walke wyzej czyli Frazier vs Foreman A tu masz urywki Cooper vs Holyfield http://www.youtube.com/watch?v=kGN8O2P-nSc I teraz wytłumacz mi co ma wspólnego Tyson i Tua z Quawim,a co Tyson i Tua z Cooperem i Frazierem ? [...]

Cezi powinienes trenerem zostac boksu albo jakims doradca przy doborze taktyki :D Skoro tyle szczegolow potrafisz wylapac z filmikow! Masz talent do tego :D

[...] ciasteczka owsiane, sałatki itp itd. Inaczej mówiąc jeśli jutro nie będziesz miał czasu by rozłożyć z obiadem to co musisz zrobić dziś żeby mieć to co chcesz? Jakie masz możliwości jakie kompromisy są konieczne. Jeśli czas nie jest już problemem i masz fantazję na eksperymenty to wyciągasz z listy przepis "na legendarne koryto" [...]

[...] fjany? hehehe 9332917: (18:39) smieszy mnie to wszystko Ja: (18:39) ja peirdole podniesciles sie wklejajac rozmowe? o stanal ci? czy ****eczka namiekla 9332917: (18:39) masz 12 lat ? Ja: (18:39) nie nie ejstem w wieku towjego starego mam ****a wiecej w bicepsie niz ty lat zyjes zna tym siecie dziecko (18:40) bueheh dziecko nie wie co [...]

[...] tydzień super treningów i już wtedy powinieneś się przygotować na nadchodzące doły. Co do postępów. Te wcześniejsze zdjęcia były lepsze (tzn.te sprzed kilkunastu dni). Ale masz całkiem fajnie atletyczną sylwetkę. W pasie może i dużo, ale powiem uczciwie, że na zdjęciach tego nie widać. Twój (czy też Wodyna) plan treningowy jest całkiem niezły [...]

[...] bedzie to hit na miare nastepnych tygodni. Tak to wlasnie wyglada, wiec latwo nie jest i nigdy nie bedzie, juz teraz musisz przemeblowac w swojej glowie, jesz jak najwiecej, masz tak jesc nie mysl kiedy zetniesz ciesz sie ze masz jedzenie w misce i korzystaj z tego, Ma byc jedzenie i czym wiecej tym lepiej dla ciebie czyta micha nawet 2000kcal [...]

Ej już nie rób z Tomcia takiego potwora ! Przecież on zawsze taki niewinny i spokojny człowiek :D A tak serio - to przecież trzymasz się jego wytycznych wszystkich, nie masz obie nic do zarzucenia więc jak Cię podlało nawet delikatnie to tylko i wyłącznie jego wina więc jeszcze możesz na niego nahuczeć :D No chyba, że jest COŚ czego nie wiem.... [...]

no to witamy "na pokładzie" po zdjeciach widać, że masz całkiem ładną sylwetkę, ale też trochę się powykręcałaś, więc obiektywna ocena jes nieco zaburzona, no ale jak Corum twierdzi, że jesteś gruszka to jesteś gruszka:-P. jeżeli rowerka nie lubisz to zawsze możesz wybrać bieżnię lub orbitrek, albo zamiast kardio trening wytrzymałościowy....albo [...]

Kolega wyżej dobrze prawi, polać mu! ...oleju mct Wiem że może Ci się wydawać że masz sporo tłuszczu. Pewnie i masz, ale mięsnia mało. Im więcej mięśni tym więcej spalasz kcal i łatwiej zrobić redukcje solidną. Zrób porządną masówke z niewielkim dodatnim bilansem kcal. Sylwetka Ci się zmieni na plus i dojdziesz do wniosku że nie musisz się [...]

[...] czy moze jakis inny PAJAC?? Cos ci sie tutaj nie podoba, to zamknij .... i wyjdz. Piszesz jakies bzdety odnosnie artu, a sprowadza sie to do mojej osoby a nie do tresci, masz jakis problem czy co? nie zasmiecaj mi tematu jesli nie potrafisz nic madrego napisac. chodzi mi o to ze zostal napisany przez takiego lolka dla sogow lolek to mozesz [...]

widze słowny jestes, filmy są i to dobre (wszystko widać) :) wl robisz srednim chwytem, wiec juz z tej racji masz wtedy mniej kg tenike masz ok (zmieniales cos odnosnie tego co pisalismy, czy jest to 'jak zawsze'?) jedyne co to lezysz troche plasko, dalbym lekki mostek, zeby daleko nie szukac w tescie Hadesa na glownej (pierwszy film) w miare [...]

Trenuj wytrwale. Życie zaczyna się po czterdziestce a nawet po sześćdziesiątce. Nie ograniczaj się jakimś celem wagowym.Uwidaczniaj mięśnie i nie myśl, że masz spadki lecz, że masz postęp. Nie masz spadku siły lecz spadek wytrzymałości związany z mniejszą ilością węglowodanów w diecie - dlatego robisz np. mniej powtórzeń w WL.

[...] się przypadkowo właśnie te początkowe treningi każdego makrocyklu wprowadzają Cię w progresywne zwiękaszanie ciężaru aż do ostatniego (piątkowego zazwyczaj) treningu gdzie masz się zmierzyć ze swoimi maksami z przed cyklu . Potem następuje następny makrocykl i wspomniany wyżej zigzak czyli mniejszy ciężar w serii niż ten piątkowy a zarazem [...]

[...] No zwolniłem tempo bo faktycznie za szybko w niektórych momentach było Hubert81 Ładnie sobie poczynasz z ciężarami Staram sie ale gdzie mi tam do Ciebie WODYN masz do mnie telefon , ciezko zadzwonic jesli masz problem? -Problemu jako takiego nie było choć właściwie pewnie w toku rozmowy coś by się znalazło jak np. ograniczenie w MC [...]

[...] korekt w treningu silowym. ******** Wlasnie przejrzalem twoja obecna diete - jest tam sporo do poprawienia. Fakt ze w trakcie urlopu sporo przybrales na masie znaczy ze nie masz u siebie wyrobionych wlasciwych nawykow zywieniowych, ktore sa nie tylko na okres odchudzania ale na cale zycie. Cwiczac aeroby organizm sie przyzwyczaja, bedziesz [...]

Ładny masz ten przysiad :-) ale progresuj - drugi raz masz podstawowe trzy serie takie same. Zamiast dodawać ostatnią serię dodaj ciężaru do trzeciej i nie bój się jak nie zrobisz zadanej liczny powtórzeń. Wtedy na następnym treningu "dociągasz" powtórzenia a nie ciężar.

POniewaz wiee rzeczy mi umknelo w czasie wakacji wiec od razu zapytam 1. jaka masz suplementacje 2. jaki masz plan treningowy 3. jaki rozklad diety 4. jaki cel? Pytam bo chce miec wszytsko w jednym miejscu by zobaczyc co jeszcze mozna i powinno\sie poprawic w twoim postepowaniu

[...] mało fatu, zastanawiałem sie czy by to było dobre dla mnie ale moze za rok spróbuje redukuja bo maja takie predyspozycje jesli odklada Ci sie w bokach to moze swiadczyc ze masz problem z insulina wiec wiecej ww = wiecej insuliny = wieksze boki wiec imo - dla Ciebie,dla mnie nie tedy droga nie teraz! ale spada fat spadaja boki wzrasta [...]