masz

Moim zdaniem żaden posiłek nie powinien przekroczyć 1000kcal na redukcji. Jak się głodzisz a potem tyle jesz to przez krótki czas znowu nabierasz tłuszczu. Innymi słowy - rozłożyć na więcej posiłków. No i masz dużo rzeczy z wysokim indeksem glikemicznym (to źle) czyli dżem, musli, banany, ziemniaki...

masz lipo i gino charakterystyczne dla okresu dojrzewania nic strasznego, ale widać gołym okiem, że sobie nababrałeś głupim odżywianiem za niedługo jak utrzymasz tendencję z estro to stawy będą wołać o pomoc

[...] zeby wskoczyć na 2x 0.5 i ewentualnie skontrolować za jakiś czas - trzymać się tego czy sugerujecie inaczej? /SFD/2018/10/25/3f16015b653a478195afc39fe12a6576.jpg estro masz 4xnorme,ja bym dal caly tabs ari e2d i powtorzyl badanie za jakis tydzien, u mnie przy takiej dawce testo, to musze walic 1tabs arimidexu ed , zeby estro w ryzach bylo, [...]

Ej, a nie napisałeś w ogóle, od kiedy masz problem z tymi piersiami i czy się aktualnie sytuacja pogarsza, czy po prostu masz tak już od dłuższego czasu. No jak endokrynolog nie pomoże, to zostają chyba różne zabiegi - wycinanie/odsysanie tłuszczu/gruczołów w zależności od tego, co tam masz. Ewentualnie redukcja, ale to raczej u Ciebie odpada, bo [...]

[...] zeby wskoczyć na 2x 0.5 i ewentualnie skontrolować za jakiś czas - trzymać się tego czy sugerujecie inaczej? /SFD/2018/10/25/3f16015b653a478195afc39fe12a6576.jpg estro masz 4xnorme,ja bym dal caly tabs ari e2d i powtorzyl badanie za jakis tydzien, u mnie przy takiej dawce testo, to musze walic 1tabs arimidexu ed , zeby estro w ryzach bylo, [...]

Arkus To oczywiste że jak masz kamienice to witamina c to strzał w kolano i nie można brać ! Wit do jeśli ktoś ma nisko to dawki po 10000 iu to nawet nie podniosą Dawka 25000iu brana przez miesiąc powinna podbić o 40nl Ja stosowałem 100.000iu dzień Pod kontrola specjalisty obecnie stosuje 40000iu I wiele innych witamin w dużych dawkach [...]

Co Ci odbija ? Idziesz na nocke to nie masz sraki ani nic hehe ?

Arkus To oczywiste że jak masz kamienice to witamina c to strzał w kolano i nie można brać ! Wit do jeśli ktoś ma nisko to dawki po 10000 iu to nawet nie podniosą Dawka 25000iu brana przez miesiąc powinna podbić o 40nl Ja stosowałem 100.000iu dzień Pod kontrola specjalisty obecnie stosuje 40000iu I wiele innych witamin w dużych dawkach [...]

Arkus To oczywiste że jak masz kamienice to witamina c to strzał w kolano i nie można brać ! Wit do jeśli ktoś ma nisko to dawki po 10000 iu to nawet nie podniosą Dawka 25000iu brana przez miesiąc powinna podbić o 40nl Ja stosowałem 100.000iu dzień Pod kontrola specjalisty obecnie stosuje 40000iu I wiele innych witamin w dużych dawkach [...]

To źle. Jak chcesz się pozbyć sadła z brzucha to powinieneś ćwiczyć nogi a ty ich prawie nie masz. Reszta też mi się osobiście nie podoba. Według Ciebie powinienem dorzucić więcej ćwiczeń na nogi w celu zrzucenia sadła z brzucha? A co byś zmienił w tym treningu?

To źle. Jak chcesz się pozbyć sadła z brzucha to powinieneś ćwiczyć nogi a ty ich prawie nie masz. Reszta też mi się osobiście nie podoba.

[...] gdyż czułem że mi spadło względem tego co było. Wcześniej to miałem pewnie z 1500 po samopoczuciu sądząc, przysięgam. Aha, i raz miałem 280 mierzone rano po zachlaniu się. Po mojemu - jasne że masz niski testosteron. Mi też spada więc uznałem że się odchudzę, tzn wywalę tłuszcz z ciała. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2018-10-25 18:24:22

W udzie masz więcej niż minikox :-p

Liczy się bilans kcal z kilku dni . Masz jeść w takich odstępach aby się nie przejadac oraz aby nie chodzić głodnym

chyba ze masz jakies swieze info? ;-) ^^

No Ty masz powody na pewno %-) Chyba tylko taki, że zostałeś mistrzem Europy a nie świata %-)

Po co wymieniac coś co już masz , poczytaj a gumach samoprzylepnych ( stosuje się je do podklejania pod tarasy na legarach aby zniwelować stukania . Kupujesz arkusz i wycinasz odpowiednie paski i naklejasz na krązek .Jak ci się znudzi albo bedziesz chciał zmienic to zrywasz i reszte kleju zmywasz acetonem np i nie ma nic

Moja sugestia, nie ocena, ani opinia. Aam testosteron wystarczy, dawka 250mg e4/5d wystarczy, deficyt kcal oczywiscie i reszta jak masz ulozone pod treningi sw i silownie. Ale wywal tego gajnera, to nic dobrego. Test zabezpieczy mieso, wiec o to glowa spokojna. Zdecydowanie tak. Tego 200 bolda week to i tak nie czujesz raczej. BTW nie mozesz juz [...]

[...] Jedyne co to bym nie robił dwóch treningów pod rząd a potem dwóch dni wolnego. Lepiej trenning, wolne, trening, wolne. No i zacząłbym od nóg, a potem góra, bo twoim sposobem masz zmęczone mięśnie czworoboczne i najszersze po treningu góry i na następny dzień będzie ci to przeszkadzać w martwym ciągu. No i jak na siłę to martwy powinien być przed [...]

Prosiłbym także o propozycje uzupełnienia węgli i tłuszczy których mi w diecie brakuje. Mile widziane uzasadnienie opinii. Jeśli masz dla mnie propozycje urozmaicenia elementów diety tj. inne mięso, ryż kasza, warzywa, czy całych posiłkow, byłbym wdzięczny. Z góry dziękuje za pomoc. Hej - diete wstawiaj w takiej formie i bedzie bardziej klarownie [...]