masz

[...] sporo ciekawych rozwiązań, które wspomagać będą rozwój naszej sylwetki.  Połóż się plecami na ławce, stopy rozstaw na szerokości ramion mocno wbijając je w ziemie. Jeżeli masz taką możliwość, wykorzystaj dwie osoby, które podadzą Ci hantle. Utrzymując ciało w niezmienionej formie, wykorzystaj ruch wyciskania, aby podnieść hantle w górę. [...]

zakupiłem dietę, jak zakupięłś to powinieneś konsultowć to z tą osobą, co do węgli 270-420 to co masz w tym przedizale sie zmieścić to jest róznica 150 węgli czyli 600 kalorii

Tutaj masz link do niego: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

1. Wypełnij ankietę działu. 2. Wiesz, że białko w proszku, to ewentualne uzupełnienie diety, także jak masz je w diecie w odpowiedniej ilości, to nie musisz go pić? 3. Samo BTW nic nam nie mówi - wrzuć zrzut diety z potreningu.pl 4. O treningu poczytaj w dziale Trening dla Początkujących 5. Jak nie bardzo wiesz jak ogarnąć trening, gubisz się w [...]

co do aplikacji to nie wiemm jest tego pełno ale kto je tworzy z jaką wiedzą to różnie może być, tu masz atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Estro ogarnij i będzie gitara. Łydki masz opuchnięte, twarde? Może od dlugotrwalego siedzenia? Może od estro?

Wyniki masz jak nastolatek ;-) Co do lydek to dziwne, moze jakis uraz lub nacisk na nerw... Zmieniony przez - Aleks w dniu 2018-11-27 10:18:04

Jeśli masz do dyspozycji dwa dni treningowe to jedyną słuszną opcją jest trening całego ciała na każdej sesji treningowej. Oczywiście trening kompletny nie tylko góra ciała, ale i dół :-))

Czołgu - na tapetę wzięłam ten z 210kg 0:02 - pozycja startowa b. dobra ale najpierw idzie dupa do góry i wychylasz się do przodu 0:03 - barki w przodzie, głowa w przodzie Ciągniesz plecami, za mało pracy z nóg. Masz ciągnąć na siebie i do tyłu - czyli starać się utrzymać pozycję ciała względem ciężaru jak w 0:02 230 technicznie moim zdaniem [...]

tych puddingów to ile rodzajów masz w menu? :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-11-27 08:49:56 Dużo %-)

tych puddingów to ile rodzajów masz w menu? :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-11-27 08:49:56 Dużo %-)

[...] tak fajnie było ;-)%-) Viki wg mnie w Twoim przypadku lepiej będzie widać działanie suplementów na podciąganiu z dokładanym ciężarem bo Twoje treningi w dużej mierze polegają na sile rąk i pleców i w Twoim stopniu zaawansowania już o progres ciężej w podciąganiach niż w MC. Jak masz możliwość zrób podciąganie jako test siły i jej poprawy lub nie.

tych puddingów to ile rodzajów masz w menu? :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-11-27 08:49:56

Wcześniej nie zwracałem uwagi na to jak prowadzisz łokcie m.in. w wyciskaniach, jednak jak pisałeś że masz problemy z barkami to teraz rzuciło się w oczy ze wykrecasz po prostu barki opuszczając sztangę, tutaj również może być źródło problemów. Łokcie nie powinny być cofniete w tył, a wysunietej ku przodowi. Cały aparat wiezadlowy, torebka, [...]

Wstaw dietę bo może się okazać ze nawet tona spalaczy ci nie pomoże nic . No i napisz jakie masz zapotrzebowanie zerowe i jak liczyłas https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] z mk jadłem 30mg na noc badanie nawet strzeliłem na następny dzień rano gh 7.7 igf1 198 - gdzie wyjściowy mam około 110 inwestuj i nawet się nie zastanawiaj jesli masz dostęp Mk też podjadam i jutro wybieram się na badania właśnie z ciekawości Robiłeś badania na tym mk677? z czego polecasz mam neogenice ziomki polecają spotkałeś się [...]

Jedyne czego boją się psy to wybuchy + wizyty u weterynarza Tak ,najgorszy jest "nowy rok" i petardy wystrzeliwane przez "robactwo" ,ktore nie ma na co wydawac hajsu ;-) Puar to nie jest zaden "pojazd" w twoim kierunku (masz rację) ;-)

[...] do zaliczenia. Na zawodach byś pewnie az tak szybko komendy start ńie dostał (sekunda dluzej ;) ) ale spoko. Masz ładny tor siadania. Jedyne co mnie zawsze zastanawia łapy masz cofnięte do tylu jak do LB a robisz HB. Ale to juz na żywo jakis fachura musiałby Cię poustawiać. Siła drzemią i jeszcze mozna dokładać. Czołgu to wogole inna historia. [...]

Jak chcesz to masz Ławka uniwersalna (składana) MH-L111 - Marbo Sport Po prostu wytrzymałość takich ławek jest słaba.

Moje zycie nie ma sensu stwierdzam po raz kolejny. Zmieniony przez - grind w dniu 5/2/2018 10:44:59 PM To w koncu apatia ,depresja czy "magiczne grzybki "nie dzialają jak trzeba ? 8-) Znowu masz halucynacje? Wyciagasz cytaty ktorych nie ma z luznej dupy?