masz

Zależy w czym masz problem jesteś gruby chudy czy co ? Najlepiej Ostrowia

Nie masz sraczki jak zjesz tylr tego jogurtu??? Smakowego??? dieta do pupy najlepsze białko jakie możesz "brać" ja bym powiedział jeść Drób Ryby jaja Chuda woło- i wieprzo- wina śmiało do każdego posiłku "bierz" Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-06-27 21:28:39

j/w białko w prochu traktuj ewentualnie jako uzupełnienie jak już na prawdę nie masz skąd go wziąść, ja bym dorzuciła jeszcze do tego co grzechmek wpisał twaróg, serek wiejski, to zwykle jako podstawa do kolacji

przed snem jakie banany, gdzie masz potreningowy

Masz przykładową diete: 1.Owsianka+ jajka/białko+ banan/jabłko 2.kurak/indyk/wołowina/ryba+ ryż/kasza/makaron/chleb razowy+oliwa/olej lniany+ warzywa 3.kurak/indyk/wołowina/ryba+ ryż/kasza/makaron/chleb razowy+oliwa/olej lniany+ warzywa 4.kurak/indyk/wołowina/ryba+ ryż/kasza/makaron/chleb razowy+oliwa/olej lniany+ warzywa [...]

Imo to Ty praktycznie nie jesteś zatłuszczony, chyba, że w pasie masz z 90cm. A po 3 miesiącach treningu to raczej nie ma czego rzeźbic. Wstaw fotke najlepiej.

od odzywek nie urosniesz, jak masz diete to po co Ci gainer? brakuje Ci wegli itd.? najlepiej bedzie jak wypelnisz ankiete z linku ponizej na poczatek http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Tanie wędliny to kiepskie źródło białka. Jak już to celuj w te z górnej półki a najlepiej jak masz dostęp do swojskich wyrobów ale cena niejednokrotnie przewyższa cene piersi

Lipa . I tyle. A biorąc pod uwagę cene zestawu ~~400 pln to w ogóle porażka na całej linii . Ile masz lat ? Bo można by coś skomponować ale Animal jako marka to już tylko kolorowe i drogie puszki , nic wiecej .

Jak wiesz tluszcz spala sie z calego ciala nie tylko jak bys chcial z brzucha ;) Na dobrą rzezbe masz diete + aeroby i zmiana planu na taki , ktory jest wlasnie do tego przeznaczony.

fidel c!o tym nieporozumieniu pomiedzy federacja slyszalem plotki a i sam Pudzian niechetnie odpowiadal na pytania dotyczace tej kwestii (na czacie na jego stronie),dlatego tez wystepy BYLY pod znakiem zapytania!teraz rzeczywiscie masz racje na dzien dzisiejszy Pyton ma startowac w Zamosciu!!!pozdrawiam jak boli to rosnie

pisząc "mocniejsze" masz na myśli saa? jak tak, to krzyżyk na drogę napisz coś więcej o tych "3 suplementacjach" jaki cel?

nie polecial, bo nie masz abona ale nie ma za co.

eor przeciez wiem ze libol to deka z LL a finka to tren LL.nie wiem o co ci chodzi. chce bys mi pomógł z odblokowaniem. masz wiedze i chcialbym bys mi cos powiedzial w tym temacie. pozdrawiam

[...] . piszesz o 2 godz siłowni... troche duzo, cwiczenia silowe raczej nie powinny przekraczac godziny, byc moze masz cos źle ulozone. Wydaje mi sie ze optimum to 1 h cwiczen siłowych i po nich ok 20-30 min aeroby. przejrzyj tez to [...]

niedostarczenie w przeciągu dnia wystarczającej ilości białka i węgli ile tego masz niedostarczyc ?

cos pomoze, ale diety nie zastapi i spadki beda, jak rozumiem masz nie miec diety te 40 dni, to sprobuj chociaz dostarczyc odpowiednia ilosc bialka, nieco lzejsze treningi i do tego antykatabolik

Zacznij jeść mięso, nabiał, jajka, ogólnie więcej kalorii z naturalnych produktów. Nic lepszego nie wymyślisz. Jak masz jeść 1 g białka na kg, przy deficycie to może wogóle daj spokój, odpuść sobie, wrócisz do treningów jak nabierzesz odpowiedniej motywacji i zdobędziesz podstawowe informacje o tym co jest tak naprawdę istotne w tym sporcie. [...]

troche krotki cykl zrobiles jak masz tyle na odblok to daj clomid pierwsze 6 dni po 2 tab dziennie pozniej po 1 a nolve daj 1 tab dziennie

Witam Masz racje nie trzeba niczego dodawać.Karate zawiera bardzo duzo technik rzuty i uderzenia również tylko przepisy sportowe je ograniczają. Uważam że bardzo dobrą formułą rozgrywania zawodów w Karate jest formuła zawodów Sei Budokai Karate lub Daido juku(moim zdaniem nadal Karate mimo ze kilka lat temu zmieniło nazwe na Kudo). Swoją drogą w [...]