masz

tak słyszałem o Hamburgu. podobno dają nawet certyfikat. qbiec tylko mi chodzi o tą walkę :) ta mi sie wydaje najlepsza. watpie zeby inna sztuka walki mnie tak fascynowala abym sie w nia zaangazowal :) poczekam i w razie czego wyjade do Hamburga :) masz moze stronke o tej szkole w Hamburgu?:) bylbym wdzieczyny. Dzieki za info :)

dawkowanie kreatyny masz wyzej - pierwsza odp. w twoim poscie Carbo bierz tylko po wysilku - carbo 30-50g po kazdym wysilku

siemanko jak narazie jest elegancko naprawde wypas masa to mi sie podoba teraz to juz z gorki masz z czego rzezbic pozddro SOG 4you

Masz stopień o wyskokości 32 cm. musisz na niego wejśc i zejść w ciągu 3 minut bodjrze 120 razy. Zrobili taki test zamiast biegu na 1000 metrów

Ok dzieki jeszcze pomysle i albo pojade twoim cyklicznym lub ewentualnie bede robil jeszcze raz Michaila cykliczny. A nie masz jakiegoś patentu na rozbudowe klaty a w szczególnosci gornej czesci i jak pobudzic ramiona do wzrostu bo chyba są lekko oporne. I jak to wszystko wpasowac w cykliczność żeby położyć głównie nacisk na rozbudowe ww partii. Z [...]

.. nie ćwicz codziennie - zrób 1/2 dni odpoczynku ! ( mięsnie muszą mieć czas na regeneracje ) ..co do kreatyny to masz wyzej jak będziesz ćwiczył codziennie to bierz tak jak w dzień treningowy chociaż odradzam ! Pozdrawiam!

[...] całkowicie prostej w kolanie spoczywa na jakimś meblu na poziomie co najmniej równym lub wyższym od wysokości na której znajduje górne zakończenie Twojej kości biodrowej to masz duże szanse nauczyć sie robić szpagat. Gdzieś w dziale Sztuki Walki jest bardzo dobry post o tym jak do tego dążyć i jak trenować. Co do stania na rękach - nie sądzę aby [...]

[...] Charlie Schacht & Moshe Kastiel Ninjutsu Hopfensack 14 20457 Hamburg Deutschland Dojo:040324524/Büro:0402543839 [email protected] http://ninjutsu-akademie.de/ Tu masz adres i linka, moj znajomy jest albo byl tam instruktorem, ale sie z nim dawno nie widzialem A co do certyfikatow to mysle ze w polskich szkolach tez dostaniesz

jeszcze cos jak masz zamiar cwiczyc pamietaj o rozgrzewce ktorej w twoim planie treningowym brakowalo jest bardzo wazna nawet nie zdajesz sobie sprawy jakie kontuzje moga na cie czychac ja tez kiedys bylem taki kozak ale dlugo nie nawalczylem moje stawy nie wytrzymaly i miesiac cwiczen mialem z glowy !!!!

wydaje mi sie że poprostu masz taki organizm że nie wchodzi w ciebie kox, nie słyszałem jeszcze żeby były podróbki bionabolu, tymbardziej że jest on zapląbowany w słoiczku. Podrabianie tego środka nie było by nawet opłacalne gdyż kosztuje on około 35 zł . Radze ci spróbować innego środka , np : deca, sustanon 250 (ewentualnie oma). Pozdrawiam.

Tylko Gainer MCT, najlepszy stosoonek weglowodanoow do bialka. Najbardziej anaboliczny gainer. Oczywiscie witaminy, mineraly i diete jooz masz ?

Wanilia - zawsze mozesz dodac banana albo kakao i masz znowu smaka :)

Napisz jak w cyklicznosci masz cwiczyc klatke i ramiona (cwiczenia, serie , powt, odpoczynki)

Może masz takie rękawice jak na siłke to one nawet mogą być a jak nie to bandarzem owiń ręke i po sprawie:D ja tam robie... :)

No to jak masz slaby to musisz go cwiczyc regularnie, zacznij od spinania prostownikow lezac na brzuchu na podlodze 3x 15-20. Przy treningu nog wykonuj rzymski martwy ciag z umiarkowanym ciezarem z uwzglednieniem celujacej techniki.

Marian B. masz doswiadczenie i odpowiednia wiedze w temacie. Sentyment do Kaina chyba nie musi byc przeszkoda w tym zeby pomoc nam ratowac ten dzial, jesli szanowna spolecznosc SFD zgodzi sie ja moge Ci pomagac, jestem do usługRozwaz tę propozycje.

2x dziennie po 2 duże łyżki - to niewiele w granicach 50-70g nie spodziewaj sie po nim cudów - gainer ma służyć uzupełnianiu diety w składniki odżywcze, jeżeli masz wyraźne braki - to poczujesz też różnicę Najlepiej brać rano po śniadaniu lub po treningu następnym razem jak zdecydujes sie na gainera - kup min 3 kg, mniejszych opak nie opłaca sie [...]

Powiem tyle, ze masz nieciekawe osiagniecia... ale to pewnie z powodu genetyki, u mnie tez nie jest za dobrzem ale znam typow - moi kolerzy co po zadnej diecie, w 4 miechy z 50 kg na 85 kg skacza na plaskiej... wiadomo ze wpieprza ryz co jakis czas i piersi z kurczaka... no tak bywa cwicz cwicz... ja bym na twoim miejscu cwiczyl klate 2 x w [...]

hrhr no ladnie... wlasnie widze ze wszedzie masz "doradca"

[...] itp., później dostałeś czysty plan i miałeś opisać, później musiałeś narysować dwa drzewa, później wybrać dwa drzewa z katalogu, na koniec test o mentalności człowieka, czy masz problemy z rodziną, czy lubisz pracować w grupie, czy jesteś spokojny, czy lubisz dużo jeść i dużo spać, czy łatwo znajdujesz się w nowym środowisku itp. Na samiutki [...]