masz

[...] tłuszczu z dużymi ilościami węgli a nawet wręcz w ogóle dodawania jakiś tłuszczy do posiłków gdzie mam węgle. Ja bym Ci proponował zapoznać się z dietą Carb Cycling jeśli masz skłonności do łapania tłuszczu lub ewentualnie low carb:-) Wszystko o tych dietach masz w postach podwieszonych w dziale odżywianie. Na moim przykładzie(też mam [...]

Jeśli masz zamiar trenować tylko brzuch to pozdrawia, CWICZ CALE CIAŁO !!! do tego jeśli masz tłuszczyk na brzuchu to kaloryfera nie zobaczysz, ja po całym a6w miałem 5 cm w brzuchu mniej a napociłem się jak głupi + bule pleców... lepiej ćwicz abs 2, drążek z nogami do góry, BIEGANIE

[...] chorego psychicznie osobnika z marginesu społecznego (zastanów się, kto leci z pięściami bez powodu na człowieka obok? świry). Nic Ci się jednak nie stało. Żyjesz, nie masz pewnie nawet siniaka, nie ucierpiał nikt bliski, nie zostałeś okradziony. Uniknąłeś walki przeciwko psychopacie z kolegami, która mogła potoczyć się bardzo różnie. Bo [...]

Jak masz przynajmniej 70% białka zwierzęcego( a wygląda,że masz) to luzik:-PP

Ile ważysz i jaki masz wzrost? Masz nadwagę? Nie lepiej byłoby Ci poszukać jakiegoś planu na bieganie? Trochę wolno się rozkręcasz. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-04 19:22:18

przy wzroscie 178 tylko 74kg? na pewno dalej chcesz redukowac? miesa nie masz pewnie jesli masz brzuch wiec bcaa zbedne w tym przypadku kup sobie witaminki,omege 3,zma byc moze ,jesli nie to magnez no i bialko - jako uzupelnienie diety skup sie dalej na diecie dobrej i treningu

Przysiad z obciążeniem czy zwykłe? Jak zwykłe to dorzuć przysiady na jednej nodze. Skręty tułowia? - to nie jest czasem rozgrzewka? Jak masz ławeczkę dorzuć wyciskanie, wrzuć też wiosłowanie hantlami. Można powiedzieć że robisz trening FBW, rób go od dołu do góry, czyli Nogi, łydki, plecy,ręce, brzuch. Trener mówił coś więcej? Co masz robić? [...]

Raczej chodzi o francje niż o Angliie ,u francuzow masz przeje###ne mnie to kosztowało pare Metek 3h rewizji osobista skan wszystkiego z auta i 1 tys euro pytam typa z kad masz ta karę a on za wielka książkę i pokazuje mi ceny płacisz tyle inne to kosztuje tutaj ,a rozwalić mnie tekstem my nie chcemy tu problemów zapłać to cię puściły

[...] do swoich fanow w szwecji %-) cutler mial zaplanowana wizyte i przepraszal ze nie odwiedzi tego kraju po tym incydencie %-) generalnie jesli jestes duzy i pociety to masz gwarantowane przesluchanie. gorzej ze wpadaja do pracodawcy i pyerdola ze podejrzewaja Cie o stosowanie niedozwolonych srodkow. wiem bo przezylem %-) pozniej ni z ch**a [...]

Białko na redukcje to dobry pomysł, dzięki temu uniknie spadku mięśnia / Jaki masz staż Joker? jeśli dietę masz, to raczej ona powinna wystarczyć na początek, a kasę pompował bym w jedzenie :-) jbc również polecam mass xxl

[...] i to wszystko, ale żeby takową dietę ułożyć to już musisz przejść na dział Odżywianie, bo na tych kanapkach to Ty masy nie zrobisz. A co do tego dawkowanie to wszystko masz napisane na opakowaniu od gainera ... albo sobie sprawdź na necie w jakiej gramaturze masz jedną porcję .. 1 łyżka czubata stołowa - 10g A co do mieszania to najlepiej z [...]

skoro wesele i pomomo tego ze masz off'a od diety - jednak dzis i jutro nie jadl bym nic wegli a w sobote poszedl na calosc waga i wymiary przez ten krotki czas sie nie zmienia zbytnio w sesnie ten tydzine czy dwa troche pojdzie,ale woda glownie - po 2-3dn iach na LC minie oczywiscie jesli bedziesz jak wiecej ale nadal ostroznie,nie kilo ww [...]

To co ty masz rozpisane w kilku posiłkach ja zjadam w trzech. Powinieneś sam wiedzieć biorąc się za doping, że mięso to jeden z najlepszych sposobów na dostarczenie białka do organizmu. Odżywka powinna być dodatkiem a nie posiłkiem, a jak to możliwe, że przy 68kg masz 38 w bicku?

Skoro masz zapotrzebowanie 3842 to czemu w diecie masz jedynie 3283 :-P ? Chyba,ze Ci się pomyliło i 3283 to Twoje zapotrzebowanie8-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-05 21:22:05

Posułchaj kowal.Stosunek E2 do testosteronu jest OK.Nie masz zadnych dolegliwosci , wszystko gra.Przy takiej dawce testosteronu musi dojść do konwersji w estradiol i ja tu nie widze zadnego problemu.Raczej powinienes manipulować węglowodanami.ATD z pewnoscia zbije estro ale ja dałbym delikatnie 25 mg co drugi dzień.Nie przeholujesz i nie narobisz [...]

Urozmaicasz najczęściej jak się.Nie musisz mieć zestawów-wystarczy,że np. w jakimś posiłku zamiast kaszy dasz makaron i już masz urozmaicenie. Jak dużo będziesz urozmaicał to zależy tylko od tego na co masz ochotę-możesz np w jednym dniu zmienić tylko migdały na orzechy laskowe a w innym dniu w każdym posiłku zrobisz jakąś zmianę-zależy jak chcesz [...]

[...] 3 dniowe ale z autopsji wiem ze bebiesz musial zabac o diete i regeneracje majac 3 dni pod rzad! z reszta dieta to podstawa a trenujac 3 dni pod rzad slaba moze byc regeneracja,slabe postepy - wiec diete musisz pilnowac nie masz opcji zrobic 1trening lekki na tygodniu - kiedy pracujesz? 2treningi kiedy masz wolne a jeden lekki kiedy pracujesz?

[...] na klatce. Btw chyba za bardo skatowałem nogi bo lewa lekko pobolewa, ale luzik teraz są dwa dni na regeneracje ;) Jaka jest różnica między "zmontowany gryfikiem z obciążeniem"(20kg) a "pustym gryfem"(20kg)? 20kg to 20kg. Kiepską masz pogodę na start /nic się nie chce/, ale to nic ;). Jaki masz cel treningowy /możliwe, że przeoczyłem %-)/?

[...] i wtedy wszystko będzie. Żurawinę dodaję do płatków owsianych z rana. Jak się kupi dobrą to jest na prawdę wyśmienita i ma bardzo mało kcal. Jeśli chodzi o pompę, to IMO Ty masz kiepski trening, trzymasz się cały czas sztywno rozpisek jakichś itd. to jak Ty masz się wczuć w te mięśnie ? Ja lecę instynktownie, czasami nawet zmieniam ćwiczenia na [...]

Skoro chcesz porad, to jakie masz pytania? Tłuszcz spala się dietą i połączeniem treningu siłowego z aerobami. Ponieważ nie spala się go miejscowo, to nie trzeba katować ciała brzuszkami czy rozpiętkami. Tu masz kilkanaście linków, które mogą i powinny Cię zainteresować: [...]