wróbel - formo przybywaj!

Witam!

Od dawna mam postanowienie że od wakacji biegam.Pora ten plan realizować.Zakładam dziennik żeby widziec jakie robie postępy.Cel?Poprawa kondycji, mam nadzieje że po wakacjach nadal będę trenował ( Chce przebiec półmaraton )

- 30 czerwiec
1 km
8x100 m 26.7-23.4
- 1 lipiec
Wolne
2 lipiec
1.5 km marszobiegu
Narazie tyle jeszcze pojde pobiegać wieczorem

Zmieniony przez - wróbel w dniu 2012-07-02 12:55:48

Hej ;)
Masz zamiar wprowadzić jakiś plan treningowy w życie?

Narazie nie ... Biegam tyle ile dam rade, na razie mam za mało doświadczenia, chce wyrobić sobie kondycje a potem się tym zajać.
Przy okazji mam pytanie, lepiej biegać rano czy wieczorem?Mi lepiej biega się rano ze względu na upały.o 7 pobudka (lekkie śniadanie czy lepiej bez niego ) o 8 start i powrót około 9-10 jeszcze przed największym upałem

Jedna nie biegłem wieczorem, gorąco i jestem zmęczony.

3 lipiec
-2km marszobiegu

4 lipiec
-1km marszobiegu ( więcej marszu cos mnie boli w piszczelu )
-rozciąganie

Ile ważysz i jaki masz wzrost? Masz nadwagę? Nie lepiej byłoby Ci poszukać jakiegoś planu na bieganie? Trochę wolno się rozkręcasz.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-04 19:22:18

bieganie.pl tam są fajne plany PUMY

5 lipiec
3 km marszobiegu
6 lipiec
wolne
7 lipiec
3km marszobiegu

Zdecydowałem sie na ten plan http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547 zaczynam od wtorku

Zmieniony przez - wróbel w dniu 2012-07-07 09:25:01

Skąd jesteś? Nie zamierzasz brać udziału w biegach ulicznych na 5 km?

Raczej nie, ja nawet 2 km bez przerwy nie przebiegne.a kiedy i gdzie są takie biegi?